Psoriatik Artrit Desteği Bulmanın 6 Yolu

İçerik

• 1. Çevrimiçi kaynaklar ve destek grupları
• 2. Bir destek ağı oluşturun
• 3. Doktorunuza açık olun
• 4. Akıl sağlığı bakımı arayın
• 5. Yerel destek
• 6. Eğitim
• Paket servisi

Genel Bakış

Psoriatik artrit (PsA) teşhisi konulduysa, hastalığın duygusal bedeliyle baş etmenin, ağrılı ve bazen de zayıflatıcı fiziksel semptomlarla baş etmek kadar zor olduğunu fark edebilirsiniz.

Umutsuzluk duyguları, yalnızlık ve başkalarına bağımlı olma korkuları, deneyimlemekte olduğunuz duygulardan sadece birkaçıdır. Bu duygular kaygı ve depresyona neden olabilir.

İlk başta zor görünse de, burada PsA ile başa çıkmak için ek destek bulmanın altı yolu vardır.

1. Çevrimiçi kaynaklar ve destek grupları

Bloglar, podcast'ler ve makaleler gibi çevrimiçi kaynaklar genellikle PsA ile ilgili en son haberleri içerir ve sizi başkalarıyla bağlayabilir.

Ulusal Psoriasis Vakfı, PsA, podcast'ler ve sedef hastalığı ve PsA hastalarından oluşan dünyanın en büyük çevrimiçi topluluğu hakkında bilgi sahibidir. PsA ile ilgili aklınıza takılan soruları, yardım hattı olan Hasta Navigasyon Merkezi'ne sorabilirsiniz. Temeli ayrıca Facebook, Twitter ve Instagram'da da bulabilirsiniz.

Artrit Vakfı ayrıca, web sitesinde, durumunuzu anlamanıza ve yönetmenize yardımcı olacak bloglar ve diğer çevrimiçi araçlar ve kaynaklar dahil olmak üzere, PsA hakkında çok çeşitli bilgilere sahiptir. Ayrıca, ülke çapındaki insanları birbirine bağlayan Arthritis Introspective adında bir çevrimiçi forumları da var.

Çevrimiçi destek grupları, sizi benzer deneyimler yaşayan insanlara bağlayarak size rahatlık sağlayabilir. Bu, kendinizi daha az izole hissetmenize, PsA anlayışınızı geliştirmenize ve tedavi seçenekleri hakkında faydalı geri bildirimler almanıza yardımcı olabilir. Sadece aldığınız bilgilerin profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini almaması gerektiğini unutmayın.

Bir destek grubunu denemek isterseniz, doktorunuz uygun bir grup önerebilir. Durumunuza bir tedavi vaat eden veya katılmak için yüksek ücretler alan herhangi bir gruba katılmayı iki kez düşünün.

2. Bir destek ağı oluşturun

Durumunuzu anlayan ve gerektiğinde size yardımcı olabilecek yakın bir aile ve arkadaş çevresi geliştirin. İster ev işleriyle uğraşıyor olun ister kendinizi kötü hissettiğinizde dinlemeye hazır olun, belirtileriniz düzelene kadar hayatı biraz daha kolaylaştırabilirler.

İnsanlarla ilgilenmek ve endişelerinizi başkalarıyla açıkça tartışmak, kendinizi daha güvende ve daha az izole hissetmenize yardımcı olabilir.

3. Doktorunuza açık olun

Romatoloğunuz, randevularınız sırasında anksiyete veya depresyon belirtileri algılamayabilir. Bu nedenle, duygusal olarak nasıl hissettiğinizi onlara bildirmeniz önemlidir. Size nasıl hissettiğinizi sorarlarsa, onlara karşı açık ve dürüst olun.

Ulusal Sedef Hastalığı Vakfı, PsA hastalarını doktorlarıyla duygusal zorlukları hakkında açıkça konuşmaya çağırıyor. Doktorunuz daha sonra sizi uygun bir akıl sağlığı uzmanına yönlendirmek gibi en iyi eylem yoluna karar verebilir.

4. Akıl sağlığı bakımı arayın

2016 yılında yapılan bir araştırmaya göre, kendilerini depresif olarak tanımlayan PsA'lı birçok kişi depresyonları için destek almadı.

Çalışmaya katılanlar, endişelerinin genellikle reddedildiğini veya çevrelerindeki insanlardan gizli kalacağını keşfettiler. Araştırmacılar, özellikle romatolojiye ilgi duyan psikologların PsA tedavisinde yer alması gerektiğini öne sürdüler.

Romatoloğunuza ek olarak, zihinsel sağlık sorunları yaşıyorsanız destek için bir psikolog veya terapist bulun. Daha iyi hissetmenin en iyi yolu, doktorlarınıza hangi duyguları yaşadığınızı bildirmektir.

5. Yerel destek

Topluluğunuzdaki PsA'ya sahip insanlarla tanışmak, yerel bir destek ağı geliştirmek için iyi bir fırsattır. Artrit Vakfı'nın ülke çapında yerel destek grupları vardır.

Ulusal Sedef Hastalığı Vakfı, PsA araştırması için fon toplamak amacıyla ülke çapında etkinliklere de ev sahipliği yapmaktadır. PsA farkındalığını artırmak ve durumu olan diğer insanlarla tanışmak için bu etkinliklere katılmayı düşünün.

6. Eğitim

Başkalarını durum hakkında eğitmek ve nereye giderseniz gidin farkındalık yaratmak için PsA hakkında olabildiğince çok şey öğrenin. Mevcut tüm farklı tedavi ve terapiler hakkında bilgi edinin ve tüm belirti ve semptomları nasıl tanıyacağınızı öğrenin. Ayrıca kilo verme, egzersiz veya sigarayı bırakma gibi kendi kendine yardım stratejilerine de göz atın.

Tüm bu bilgileri araştırmak, kendinizi daha güvende hissetmenizi sağlarken, aynı zamanda başkalarının neler yaşadığınızı anlamasına ve empati kurmasına yardımcı olabilir.

Paket servisi

PsA'nın fiziksel semptomlarıyla boğuşurken bunalmış hissedebilirsiniz, ancak bunu tek başınıza yaşamanıza gerek yoktur. Sizinle aynı zorluklardan bazılarını yaşayan binlerce insan var. Ailenize ve arkadaşlarınıza ulaşmaktan çekinmeyin ve sizi desteklemek için her zaman çevrimiçi bir topluluk olduğunu bilin.