VLDL ve LDL Arasındaki Fark

İçerik

• VLDL tanımı
• LDL tanımı
• VLDL ve LDL'yi test etme
• VLDL ve LDL seviyeleri nasıl düşürülür
• İpuçları
  

Genel Bakış

Düşük yoğunluklu lipoproteinler (LDL) ve çok düşük yoğunluklu lipoproteinler (VLDL), kanınızda bulunan iki farklı lipoprotein türüdür. Lipoproteinler, proteinlerin ve çeşitli yağ türlerinin bir kombinasyonudur. Kan dolaşımınız yoluyla kolesterol ve trigliserit taşırlar.

Kolesterol, hücre oluşturmak için gerekli olan yağlı bir maddedir. Vücutta, en çok karaciğerinizde karmaşık bir yolla oluşturulur. Trigliseridler, hücrelerinizde ekstra enerji depolamak için kullanılan başka bir yağ türüdür.

VLDL ve LDL arasındaki temel fark, her bir lipoproteini oluşturan farklı kolesterol, protein ve trigliserit yüzdelerine sahip olmalarıdır. VLDL daha fazla trigliserit içerir. LDL daha fazla kolesterol içerir.

VLDL ve LDL'nin her ikisi de "kötü" kolesterol türleri olarak kabul edilir. Vücudunuzun çalışması için hem kolesterol hem de trigliseritlere ihtiyaç duyarken, bunlardan çok fazlasına sahip olmak, arterlerinizde birikmelerine neden olabilir. Bu, kalp hastalığı ve felç riskinizi artırabilir.

Önerilen kolesterol seviyenizi öğrenin.

VLDL tanımı

VLDL, vücudunuzda trigliseritleri taşımak için karaciğerinizde oluşturulur. Ağırlıkça şunlardan oluşur:

VLDL tarafından taşınan trigliseridler vücuttaki hücreler tarafından enerji için kullanılır. Yaktığınızdan daha fazla karbonhidrat veya şeker yemek, kanınızda aşırı miktarda trigliserit ve yüksek VLDL seviyelerine yol açabilir. Ekstra trigliseritler yağ hücrelerinde depolanır ve daha sonra enerji için ihtiyaç duyulduğunda salınır.

Yüksek trigliserit seviyeleri, arterlerinizde sert birikintilerin birikmesiyle bağlantılıdır. Bu birikintilere plak denir. Plak birikmesi, kalp hastalığı ve felç riskinizi artırır. Uzmanlar bunun şunlardan kaynaklandığına inanıyor:

• artan iltihap
• artan kan basıncı
• kan damarlarının iç yüzeyindeki değişiklikler
• düşük seviyelerde yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL), "iyi" kolesterol

Yüksek trigliseritler ayrıca metabolik sendrom ve alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı ile ilişkilidir.

LDL tanımı

Kan dolaşımında bir miktar VLDL temizlenir. Geri kalanı kandaki enzimler tarafından LDL'ye dönüştürülür. LDL, VLDL'den daha az trigliserit ve daha yüksek bir kolesterol yüzdesine sahiptir. LDL büyük ölçüde aşağıdakilerden oluşur:

LDL, vücudunuzun her yerinde kolesterol taşır. Vücudunuzdaki çok fazla kolesterol, yüksek LDL seviyelerine yol açar. Yüksek LDL seviyeleri, arterlerinizde plak birikmesi ile de ilişkilidir.

Bu birikintiler sonunda ateroskleroza yol açabilir. Ateroskleroz, plak birikintileri arteri sertleştirip daralttığında ortaya çıkar. Bu, kalp krizi ve felç geçirme riskinizi artırır.

Amerikan Kalp Derneği'nin son kılavuzları artık bireysel kolesterol sonuçlarından ziyade kalp hastalığı geliştirme genel riskine odaklanıyor.

Çeşitli diğer faktörlerle birlikte toplam kolesterol, LDL ve HDL seviyeleriniz, sizin için en iyi tedavi seçeneklerinin hangileri olduğunu belirler.

Doktorunuzla kolesterolünüz ve gerekirse diyet, egzersiz, yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçlarla kalp hastalığı riskinizi nasıl azaltabileceğiniz hakkında konuşun.

VLDL ve LDL'yi test etme

Çoğu insan LDL düzeyini rutin bir fiziksel muayene sırasında test ettirir. LDL, genellikle bir kolesterol testinin parçası olarak test edilir.

Amerikan Kalp Derneği, 20 yaşın üzerindeki tüm bireylerin her dört ila altı yılda bir kolesterollerini kontrol ettirmelerini önermektedir. Kalp hastalığı riskiniz yüksekse veya herhangi bir tedaviyi izlemek için kolesterol seviyelerinin daha sık takip edilmesi gerekebilir.

VLDL kolesterolü için spesifik bir test yoktur. VLDL genellikle trigliserid seviyenize göre tahmin edilir. Trigliseridler ayrıca genellikle bir kolesterol testi ile test edilir.

Çoğu doktor, siz özel olarak istemediğiniz veya aşağıdakilere sahip olmadığınız sürece, tahmini VLDL seviyenizi bulmak için hesaplamalar yapmaz:

• kardiyovasküler hastalık için diğer risk faktörleri
• belirli anormal kolesterol koşulları
• erken başlangıçlı kalp hastalığı

Kardiyovasküler hastalık için risk faktörleri şunları içerir:

• artan yaş
• artan ağırlık
• diyabet veya yüksek tansiyona sahip olmak
• ailede kardiyovasküler hastalık öyküsü olan
• sigara içmek
• düzenli fiziksel aktivite eksikliği
• sağlıksız beslenme (hayvansal yağ ve şekerde yüksek ve meyve, sebze ve lifte düşük)

VLDL ve LDL seviyeleri nasıl düşürülür

VLDL ve LDL seviyenizi düşürme stratejileri aynıdır: fiziksel egzersizi artırın ve sağlıklı çeşitli yiyecekler yiyin.

Sigarayı bırakmak ve alkol tüketimini azaltmak da faydalı olabilir. Doktorunuz, kalp sağlığına uygun yaşam tarzı değişiklikleri hakkında size özel öneriler almak için en iyi yerdir.

İpuçları

• Somon ve pisi balığı gibi fındık, avokado, çelik kesilmiş yulaf ezmesi ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengin balıklar yiyin.
• Sığır eti, tereyağı ve peynir gibi yiyeceklerde bulunan doymuş yağlardan kaçının.
• Günde en az 30 dakika egzersiz yapın.