Hamilelikte Zerdeçal Tüketimi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

İçerik

• Zerdeçalın Faydaları
• Hamilelik sırasında zerdeçalın potansiyel faydaları
• Mide ekşimesini gidermek
• Yatıştırıcı kanama diş etleri
• Preeklampsinin önlenmesi
• Bebeğin beyin gelişimini artırmak
• Hamilelik sırasında zerdeçalın potansiyel riskleri
• Zerdeçal düşüklere neden olabilir mi?
• Peki zerdeçal söz konusu olduğunda ne yapmalısınız?
• Hamilelik için güvenli olan zerdeçal ikameleri

Bekliyorsun! Hamile olduğunuzu günlerce gülümsetmek için yeterli olmakla birlikte, mide ekşimesine ek olarak geceleri rastgele endişelerle uyanacağınızı bilmiyordunuz.

Web'de sabah 3'te arama yapacağınızı kim düşünebilirdi zerdeçalın hamilelik sırasında güvenli olup olmadığını merak ediyordu?

İşte hamileyken bu buzzworthy baharat tüketmek (veya tüketmek değil) hakkında bilmeniz gerekenler.

Zerdeçalın neden tüm öfke olduğunu anlayarak başlayalım.

Zerdeçalın Faydaları

Canlı sarı rengi için “altın baharat” olarak da bilinen zerdeçal uzun bir geçmişe sahiptir. Aslında, kullanımı Hindistan'daki Vedik kültürüne 4.000 yıl dayanmaktadır.

Yüzyıllar boyunca, zerdeçal iyi nedenlerle dünyayı dolaştı - değil sadece mavi renkli kahvaltı özleminiz için bir katil köri yemeği yapmak için.

Zerdeçalın güçlü antioksidan, antienflamatuar, antikanser ve hatta antimikrobiyal etkiler sağlayabilen bir takviye olarak lanse edildiğini duymuş olabilirsiniz.

Diğer koruyucu ve iyileştirici etkilerin yanı sıra, iltihaplanma sürecini başlatmak için vücudun sinyallerini engellediği gösterilmiştir.

Doğal olarak, zerdeçalın bu sağlık yararlarını size ve bebeğinize getirip getiremeyeceğini merak edebilirsiniz.

Gerçekte, zerdeçalın tıbbi yararlarına dair kanıta dayalı insan çalışmaları eksiktir. Bu konuyla ilgili bazı çelişkili bilgiler okuduysanız, ayağınızı kaldırın ve bilimin söylediklerine ilişkin incelememizi okuyun.

Hamilelik sırasında zerdeçalın potansiyel faydaları

Vücudunuz hamilelik sırasında çok değişir. Bazı şeyler - o sevimli bebek yumru gibi - bekliyoruz. Bazıları - mide ekşimesi gibi - çok değil.

Zerdeçal takviyeleri daha mutlu (ve sağlıklı) bir gebeliğin cevabı olabilir mi? Maalesef değil o kolay.

Mide ekşimesini gidermek

Hamilelik sırasında mide ekşimesi yaşarsanız, muhtemelen herhangi bir şey yastıklarla desteklendiğinde ve yanık hissettiğinde rahatlama sağlar.

Geleneksel Çin ve Ayurveda tıbbında zerdeçal, mide ekşimesi ve diğer sindirim hastalıklarını tedavi etmek için alternatif bir tedavi olarak kullanılmıştır.

Zerdeçalın mide ekşimesini azaltmada etkinliğini gösteren hiçbir insan çalışması olmasa da, 2006'daki bir çalışma, pro-inflamatuar faktörlerin ve oksidatif stresin gastroözofageal reflü hastalığının (GÖRH) gelişiminde rol oynadığını gösterdi.

Kanıtlanmış anti-enflamatuar etkileri ile zerdeçalın GÖRH'yi hafifletmesine yardımcı olabilir, ancak hamilelik sırasında zerdeçalın güvenliği ve etkinliği hakkında daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Yatıştırıcı kanama diş etleri

Diş ipi kullanımınız kusursuz. Her gün iki kez fırçalarsın. Şimdi aniden diş etleriniz deli gibi kanıyor. Ne oluyor?

Bu sinir bozucu hamilelik hormonu progesteronun hatası.

Gebeliğin 2. ve 8. ayları arasında zirve yapan progesteron, hamile bir kadını gebelik dişeti iltihabı geliştirmeye daha duyarlı hale getirebilir.

Gebelik diş eti iltihabı vücudun enflamatuar sürecine işaret eder. Peki, zerdeçal bazlı bir gargara onu pistlerinde durdurabilir mi?

2012 yılında yayınlanan bu klinik araştırmaya göre, cevap evettir. Zerdeçal gargara, plak ve diş eti iltihabının önlenmesinde standart antimikrobiyal kadar etkili olmuştur.

Ancak bu çalışma hamile kadınlarda yapılmamıştır, bu nedenle zerdeçal gargara kullanmanın güvenliği doktorunuzla ve diş hekiminizle de tartışılmalıdır.

Preeklampsinin önlenmesi

Preeklampsi sadece hamilelikte ortaya çıkan bir durumdur - genellikle 20. haftadan sonra. Kan basıncı çok yüksek olduğunda ve idrarda veya böbrek veya karaciğer problemlerinde protein olduğunda olur.

Preeklampsi hamileliklerin sadece yüzde 8'ini etkiler ve preeklampsili kadınların çoğu sağlıklı bebekler doğurur ve tamamen iyileşir.

Ancak tüm şeffaflıkta, bu durum ciddi olabilir ve hemen tedavi edilmezse anne ve bebek sakatlığına veya ölüme yol açabilir.

Hamile kadınların preeklampsi geliştirmesine neden olan şey tam olarak bilinmemektedir, ancak iltihabın bir rol oynadığı düşünülmektedir.

Preeklampsili kadınların plazmasını olmayanlarla karşılaştıran eşsiz bir çalışma, zerdeçalın ana bileşiği olan kurkumin'in hamile kadınlarda inflamatuar belirteçleri azaltabileceğini ve preeklampsiyi önlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Umut vaat ederken, preeklampsinin önlenmesi için zerdeçal önermek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Bebeğin beyin gelişimini artırmak

Bir bebek dehası istiyorsun, değil mi? Her gün yaban mersini yiyor, omega-3 alıyorsunuz, klasik müzik dinliyor ve ilk günden itibaren bebeğinizle konuşuyorsunuz.

Araştırma, bebeğinizin beynini ve nörolojik gelişimini etkileyebilecek başka bir şeye işaret ediyor: vücudunuzun iltihaplanma seviyesi.

Çalışmalar, hamilelik sırasında yüksek düzeyde iltihaplı annelerin bebeklerinin, otizm spektrum bozukluğu ve dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu gibi nörogelişimsel bozukluklar geliştirme riski arttığını göstermiştir.

Bir 2018 çalışması, daha yüksek maternal inflamatuar belirteçler ile 2 yaşında daha düşük fonksiyonel bellek skorları arasında bir korelasyon gösterdi.

Zerdeçal tüketmenin abilir hamilelik sırasında iltihabı azaltmak ve bu nedenle bebeğin beyin gücünü arttırmak, ancak zerdeçalın faydalarının risklerden daha ağır basmaya devam edip etmediği hala açıktır.

Hamilelik sırasında zerdeçalın potansiyel riskleri

Zerdeçalın insan hamileliklerine zararlı olduğunu gösteren hiçbir çalışma yoktur ve bunu kanıtlamayı amaçlayan bir klinik araştırma yapılması konusunda etik endişeler olacaktır.

2007 tarihli bir hayvan çalışmasında, kaydedilen tek olumsuz etki, hamilelik sırasında kurkumin olan hayvan annelerinin yavrularının vücut ağırlığının biraz daha düşük olmasıdır.

Ancak uzmanlar, özellikle ek doz olarak büyük dozlarda alındığında, hamile iken bazı zerdeçal risklerinden şüphelenilen birkaç kaş kaldırır.

İnsanlarda yapılan çalışmalar - hamile kadınlar olmasa da - zerdeçal veya kurkumin'in bir kadının üreme sistemini çeşitli şekillerde etkileyebileceğini göstermiştir.

Bir çalışmada, kurkumin, estradiol (östrojen) üretimini azaltarak endometriyozda endometriyal hücre proliferasyonunu başarıyla azaltmıştır.

Bu 2016 hayvan çalışması ayrıca, curcumin'in over kistlerini azaltarak polikistik over sendromu (PCOS) için olası bir tedavi olabileceğini göstermiştir.

Kurkumin ayrıca meme kanseri tedavisinde de bazı umut verici sonuçlar göstererek araştırılmıştır.

Kurkumin, bu çalışmaların önerdiği gibi, özellikle endometriozis, PCOS veya meme kanseri olanlar için, beklemeyen kadınlar için sağlık yararlarına sahip olabilirken, değişen hormon seviyeleri ve uterus hücre fonksiyonu abilir hamilelik sırasında zararlı olmak. Sadece bilmiyoruz.

Farelerde yapılan bir 2010 çalışması, kurkumin'in embriyoda azalan implantasyon oranı ve azalmış fetal ağırlık ile ilişkili olduğunu buldu. Bu, kurkumin'in hücre ölümünü tetikleyebileceğini ve embriyonik gelişimi yavaşlattığını ve bozabileceğini düşündürmektedir.

Zerdeçal düşüklere neden olabilir mi?

Kanıtlanmış bir nedensel bağlantı yoktur, ancak çoğu doktor, anneler ve bebekler için olası (ve bilinmeyen) risklerden kaçınmak için zerdeçal ve kurkumin takviyesine karşı öneriyor.

Peki zerdeçal söz konusu olduğunda ne yapmalısınız?

Yapmak istiyorsun her şey sizi ve bebeğinizi güvende tutabilirsiniz. Çevrenizde (bizim de dahil) aynısını yapmak isteyen bir ordu var.

Bu yüzden birçok uzmanın tavsiyelerini izlemenizi öneririz: Zerdeçal ve kurkumin'den takviye olarak kaçının. Ayrıca, bazı hazır yemeklerde, içeceklerde veya çaylarda bulunabileceklerinden daha yüksek miktarlarda tüketmekten kaçının.

Yine de, tüm zerdeçalları uzak tutmak zorunda değilsiniz. Dışarı çıkın ve en sevdiğiniz Hint veya Taylandlı köri yemeğinin tadını şimdi çıkarın. Bir pişirme malzemesi olarak, zerdeçal seviyeleri güvenli olacaktır.

İyi bir önlem olarak, OB-GYN ile zerdeçal hakkında konuşun ve sizin için güvenli olup olmadığı konusunda uzman görüşlerini alın.

Hamilelik için güvenli olan zerdeçal ikameleri

Baharatları hayatınızda ve hamileliğiniz boyunca güvenli bir şekilde tutmak için bu zerdeçal alternatiflerini ılımlı bir şekilde deneyin:

• Safran
• köri tozu
• Zencefil Tozu
• kimyon tohumları
• sarı hardal tohumları