Gut Belirtilerini Zerdeçalla Tedavi Edebilir miyim?

İçerik

• Zerdeçal gut için iyi mi?
• Anti-inflamatuar özellikler
• Ağrı kesici
• Antioksidan özellikler
• Gut tedavisi için zerdeçal nasıl kullanılır
• Yemeğinde
• Gut için topikal zerdeçal
• Zerdeçal takviyeleri
• Gut için ne kadar zerdeçal almalıyım?
• Riskler ve önlemler
• Gut ağrısı için kanıtlanmış diğer ev ilaçları
• Ne zaman doktora görünmeli
• Paket servisi

Gut bir tür enflamatuar artrittir. Vücut normal bir atık ürün olan aşırı ürik asit yaptığında olur.

Kanınızdaki ürik asidin yaklaşık üçte ikisi doğal olarak vücudunuz tarafından yapılır. Geri kalanı, vücudunuz birçok gıdada bulunan pürin adı verilen maddeleri parçaladığında üretilir. Yüksek pürinli gıdalar arasında deniz ürünleri, kırmızı et ve alkol bulunur.

Normalde böbrekleriniz ürik asitten kurtulur. Ancak eğer onu düzgün bir şekilde temizleyemezlerse, ürik asit eklemlerinizde kristaller oluşturur ve oluşturur. Monosodyum ürat adı verilen bu ürik asit kristalleri gut ataklarına yol açabilir.

Gut yoğun eklem ağrısına neden olur. Genellikle tek bir eklemi etkiler, ancak genellikle ayak başparmağını etkiler. Ayrıca şunları da yaşayabilirsiniz:

• sertlik
• şişme
• sıcaklık
• kırmızılık

Evde yapılan tedaviler arasında steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler), vişne suyu ve susuz kalma yer alır.

Zerdeçal, parlak sarı bir baharat, gut için başka bir ev ilaçtır. Gut iltihabını kolaylaştırabilecek bileşiklere sahip olduğuna dair bilimsel kanıtlar var.

Bu yazıda, zerdeçalın gut için nasıl kullanılacağını, bunun etkinliği ve yan etkileri ile birlikte keşfedeceğiz.

Zerdeçal gut için iyi mi?

Zerdeçal geliyor Curcuma longa zencefil ailesinin bir parçası olan bitki. Binlerce yıldır, gut gibi iltihaplı durumları tedavi etmek için geleneksel olarak kullanılmaktadır.

Zerdeçalın tıbbi özelliklerine ve her birinin nasıl yardımcı olabileceğine bakalım.

Anti-inflamatuar özellikler

Kurkumin zerdeçaldaki en aktif kimyasaldır. Zerdeçalın güçlü antienflamatuar yeteneklerinden sorumludur.

Artrit Araştırma ve Terapi'deki 2019 hayvan çalışmasına göre, kurkumin nükleer faktör-kappa B (NF-kappa B) adı verilen bir proteini baskılayabilir. NF-kappa B, gut da dahil olmak üzere enflamatuar durumlarda önemli bir rol oynar.

Deneyde, araştırmacılar farelere kurkumin enjekte ettiler. Bir saat sonra, bir pençe içine ürik asit enjekte ettiler. Çalışmanın sonunda, araştırmacılar kurkumin'in NF-kappa B'yi ve aşırı ürik asidin neden olduğu iltihabı bloke ettiğini buldular.

Açık Dergisi Romatoloji ve Otoimmün Hastalıklar Dergisi'nde yayınlanan 2013 tarihli bir insan çalışması da kurkumin'in anti-inflamatuar etkilerini kaydetti. Gut hastaları, saflaştırılmış bir kurkumin özütü olan Flexofytol'ü aldıktan sonra rahatlama hissettiler. Araştırmacılar bu faydaları kurkumin'in NF-kappa B'yi engelleme yeteneğine bağladılar.

Bilim adamları hala kurkumin'in gutu nasıl etkilediğini öğrenirken, bu çalışmalar zerdeçalın gut inflamasyonunu hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Ağrı kesici

Enflamasyonu baskılayarak, kurkumin artrit ile ilişkili eklem ağrısına yardımcı olabilir. Bu etki, osteoartritli kişilerin üç ay boyunca kurkumin özü aldığı BMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp'taki bir 2018 çalışmasında gözlendi.

Katılımcılar, gelişmiş fiziksel fonksiyon ve sabah sertliği ile birlikte eklem ağrısında azalma yaşadı.

Çalışma katılımcılarının osteoartriti olmasına rağmen, bu faydalar gut gibi diğer artrit tiplerine de yardımcı olabilir. Zerdeçal ve gut ağrısı arasındaki bağlantıyı anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Antioksidan özellikler

Serbest radikaller hücre hasarına neden olan moleküllerdir. Antioksidanlar ise hücrelerinizi serbest radikallerden korur. Vücudunuzda serbest radikal ve antioksidan dengesizliği varsa, oksidatif stres oluşur.

Oksidatif stres iltihaplanmaya katkıda bulunur. Ancak Journal of Food Quality'deki 2017 makalesine göre, zerdeçal güçlü bir antioksidandır. Antioksidan özellikleri flavonoidler, askorbik asit ve kurkumin dahil polifenollerden gelir.

Bu, zerdeçalın oksidatif stresi azaltarak gut inflamasyonunu kontrol etmeye yardımcı olabileceği anlamına gelir.

Gut tedavisi için zerdeçal nasıl kullanılır

Gut için zerdeçal kullanmanın birkaç yolu vardır. Sizin için en uygun olanı bulmak için farklı yöntemler denemeniz gerekebilir.

Yemeğinde

Birçok kişi zerdeçalını yiyecek ve içeceklere ekleyerek kullanır.

Ana lezzet olarak tadını çıkarmak için köri, zerdeçal çayı veya altın süt yapın. Alternatif olarak, aşağıdakilere bir çizgi zerdeçal ekleyebilirsiniz:

• çorbalar
• soslar
• Fırınlanmış Sebzeler
• yumurtalar
• pirinç
• smoothies

Mümkün olduğunda, zerdeçal karabiber ile yiyin. 2017 tarihli bir makaleye göre, kurkumin biyoyararlanımı zayıftır, ancak karabiber eklenmesi emilimini arttırır.

Gut için topikal zerdeçal

Bazı insanlar gutu eklemlerine zerdeçal uygulayarak tedavi eder. Bu yöntemin etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmamıştır, ancak insanlar bunun rahatlama sağladığını iddia etmektedir.

Genellikle, topikal olarak uygulanan zerdeçallı bir krem ​​veya merhem içerir. Bu tür ürünleri sağlık gıda mağazalarında bulabilirsiniz.

Başka bir seçenek zerdeçal macunu yapmaktır. 1-2 çay kaşığı yoğurt, çiğ bal veya hindistancevizi yağını 1 çay kaşığı zerdeçal gücü ile karıştırın. Macunu etkilenen eklemlere uygulayın ve 10 ila 15 dakika sonra yıkayın.

Zerdeçal takviyeleri

Zerdeçal takviyelerini aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde alabilirsiniz:

• kapsüller
• ekstreler
• gummies
• toz içmek

Genellikle, zerdeçal takviyeleri zencefil gibi diğer anti-enflamatuar bileşenler içerir.

Gut için ne kadar zerdeçal almalıyım?

Bugüne kadar, gut için önerilen belirli bir zerdeçal dozu yoktur.

Bununla birlikte, osteoartrit için, Artrit Vakfı günde üç kez 400 ila 600 mg kapsül alınmasını önerir. Artrit Vakfı ayrıca romatoid artrit için günde iki kez 500 mg alınmasını önerir. Bu dozlar size ne kadar almanız gerektiği hakkında bir fikir verecektir.

Şüphe duyduğunuzda, ek ambalajdaki talimatları izleyin. Ayrıca doktorunuzdan bir öneri isteyebilirsiniz.

Riskler ve önlemler

Zerdeçal tipik olarak yenildiğinde veya topikal olarak uygulandığında güvenlidir. Ancak zerdeçal takviyeleri almanın potansiyel riskleri ve yan etkileri vardır.

Aşağıdaki koşullardan herhangi birine sahipseniz zerdeçal takviyeleri almaktan kaçınmalısınız:

• Kanama bozuklukları. Zerdeçal kanınızı inceltebilir. Kanama bozukluğunuz varsa veya kan sulandırıcıları alıyorsanız kaçının.
• Mide sorunları. Bazı insanlar için zerdeçal, bulantı veya ishal gibi mide sorunlarına neden olur. Sindirim bozukluğunuz varsa dikkatli olun.
• Böbrek taşı. Böbrek taşlarına eğilimli iseniz zerdeçaldan kaçının. Minerallere bağlanabilen ve böbrek taşı oluşturabilen oksalat bakımından zengindir.
• Safrakesesi rahatsızlığı. Zerdeçal safra kesesi sorunlarını kötüleştirebilir.
• Demir eksikliği. Yüksek dozlarda zerdeçal demir emilimini bozabilir. Demir eksikliğiniz varsa, bir doktora zerdeçal almanın güvenli olup olmadığını sorun.
• Hamilelik veya emzirme. Hamileyken veya emzirirken zerdeçal takviyeleri almayın. Güvenli olduğunu doğrulamak için yeterli araştırma yok.

Gut ağrısı için kanıtlanmış diğer ev ilaçları

Zerdeçalın yanı sıra, diğer ev ilaçları gut ağrısını hafifletebilir. Ayrıca deneyebilirsiniz:

• bol su içmek
• eklemin buzlanması ve kaldırılması
• NSAID
• vişne suyu
• magnezyum
• zencefil
• kereviz veya kereviz tohumları
• turunçgiller

Ne zaman doktora görünmeli

Düzenli kullanıldığında, zerdeçal gut ağrısının yönetilmesine yardımcı olabilir. Ancak ağrınız kötüleşirse veya iyileşmezse, bir doktora gidin.

Yeni semptomlar geliştirirseniz tıbbi yardım da almalısınız. Bu komplikasyonları veya başka bir sağlık durumunu gösterebilir.

Paket servisi

Gut hastalığınız varsa, zerdeçalını bir ev ilacı olarak deneyin. En aktif kimyasal olan kurkumin güçlü anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. Bu, gut ile ilişkili iltihap ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Gıdalarda yenildiğinde, zerdeçal genellikle güvenlidir. Ancak yüksek dozlarda sorunlara neden olabilir. Takviye almadan önce bir doktora danışın.

Zerdeçal ve diğer ev ilaçları iltihabı azaltmaya yardımcı olabilirken, gut için kapsamlı bir tedavi planı hakkında doktorunuzla konuşun. Ürik asit düzeylerini azaltmak için ilaçlar reçete edebilir ve gelecekteki gut ataklarını önlemeye yardımcı olmak için yaşam tarzı değişiklikleri önerebilirler.