Ortada Yakalanma: Çocuklarınızın ve Yaşlanan Ebeveynlerinizin Bakımı

İçerik

• Hayır diyerek tükenmişliği önleyin
• Felaket etmeyin, harekete geçin
• Önemli bilgilere sahip olmak
• Zor konuşmaları ertelemeyin

Ebeveynlerimin büyük yaşam kararları almasına yardımcı olurken doğumdan iyileşmeyi dengelemek, bir bebek emzirmek ve üç büyük çocuğa bakmak kolay olmadı. İşte sandviç üretimi için ipuçları.

Sık sık yol yarışları yapan 71 yaşındaki babam çok yıkıcı bir felç geçirdiğinde, dördüncü ve son çocuğuma çok hamile kaldım. Bu günün sonunda gelebileceğini biliyordum, ama şimdi?

Sandviç üretimi olarak adlandırılan ve aynı zamanda küçük çocukları yetiştirirken bakmaları gereken görevli yaşlanan ebeveynler için kullanılan bir terim olan sürekli büyüyen bir kulübe resmen girmemdi. Birçoğumuzun daha büyük yaşta çocuk sahibi olmasıyla (en küçük yaşımda 41 yaşındaydım) sandviç nesline üye olmak giderek yaygınlaşıyor.

Babamın felçini takip eden günler ve haftalarda, ilkokul çağındaki üç çocuğumu otobüse bindikten sonra onu her gün hastanede ziyaret etmek için elimden geleni yaptım. Zorlu bir hamileliğin sonunda ve preeklampsinin erken aşamalarından acı çekiyordum, ayrıca önemli sakatlık sorunları olan bir oğlum vardı.

Hastaneden ileri geri hareket ederken sağlığımın gerildiğini hissedebildim. Benim tek kardeşim son derece akıl hastası ve bir grup evde yaşıyor, bu yüzden ailemin yardım etmesi gereken tek çocuk bendim. Ben de orada olmak istedim ve buna ihtiyacım vardı, ama yoğun dengeleme hareketini ve yaşamın bu yeni evresinin getirdiği ezici duyguları değiştirmedi.

Sonunda, babam evimden sadece bir kasaba olan bir rehabilitasyon merkezine taşındı, ama orada geçirdiği zaman zorlayıcıydı. Rehabilitasyon hem duygusal hem de fiziksel olarak iş ister. Onu her gün ziyaret ederdim, ve onu eve götürmem için yalvarırdı, benimle yatağından yalvarırsa (veya düşerse) personeli uyaran bir alarmla yalvarırdı. Korkunç hissettim çünkü onun açığını anladım, ama o yeterince güçlü ya da gitmeye hazır değildi.

Annem harikaydı, ama onu emmesi için çok şey vardı. Babam hakkında onunla olabildiğince çok toplantıya katıldım, ikinci bir göz ve kulak seti gibi davranarak, not almak ve yaklaşan doğumuma hazırlanırken onun için savunuculuk yapmak için yardım ettim. Çok fazlaydı.

İlk defa, yetenekli babam zayıflamıştı. Kelimenin tam anlamıyla bir gecede maraton koşmaktan tekerlekli sandalyeye bağlanmaya, kompresyon çorapları giymeye ve yemek yemeyi reddetmeye, bunun yerine protein shake içmeyi tercih etti.

Neyse ki babam inmeden kurtuldu, ama ailemin uğraştığı sorunların çocuklarımı yetiştirmekle uğraştığım sorunlara şaşırtıcı derecede benzediğini fark ettim. Bağımsızlığı teşvik etmek ama aynı zamanda güvende olmak.

Peki, bu durumda olduğunuzda ne yardımcı olur?

Hayır diyerek tükenmişliği önleyin

Sandviç neslinin bir üyesi olduğunuzda, genellikle her iki uçta da mumu yakıyorsunuz. Olabildiğince zor, kendiniz için bazı sınırlar koymak çok önemlidir.

Hayır demeyi öğrenin. Stresinize hangi yabancı şeyleri eklediğinizi belirleyin ve bunları plakanızdan çıkarabileceğinizi görün. Okul öncesi fırında satış için güzellik yapmak gerçekten gerekli mi?

Felaket etmeyin, harekete geçin

Gece felaketle uyanık yatıyorum. Herkes endişeyle çılgınca çalışabilir, ancak tek yaptığı değerli enerjinizi ve akıl sağlığınızı harcamaktır. Bunun yerine, endişelerinizi yazın ve uygulanacak uygulanabilir adımların bir listesini yapın.

Beni en çok endişelendiren şey ailemle seyahat etti, ben de onlarla bu konuyu konuştum. Annem gittikleri yerlere mesaj atıyor ve gezileri sırasında kontrol ediyor ve stres seviyemde çok büyük bir fark yarattı.

Önemli bilgilere sahip olmak

Kimse en kötüsünü beklemez, ancak önceden planlama yaparak, denklemden biraz stres çıkarabilirsiniz. Ailenizle konuşun ve mevcut sağlık bakım vekillerinin hazır olduğundan ve irade, hesap bilgileri ve önceden planlanan cenaze belgelerine benzer öğelere bir an önce erişilebildiğinden emin olun.

Bu, genç ve büyüyen aileniz için de iyi bir seçimdir. Hiç kimse tıbbi bir krizin ortasında koşuşturmak ve hayati bilgiler bulmak istemez.

Zor konuşmaları ertelemeyin

Kayınvalidem şimdi bir dul ve Arizona çölünde yaşıyor ve kocam tek çocuğu. Ona ulaşmamız için, 6 saatlik bir uçuş ve ardından 2 saatlik bir yolculuk. Tıbbi bir krizi varsa onunla ne yapacağımız hakkında konuşuyoruz, böylece isteklerinin tamamen ifade edildiğini biliyoruz ve güvenle hareket edebiliyoruz.

Birçoğu, yaşam sonu veya belki de evlerinden veya eyaletlerinden çıkma gibi zor konular hakkında anne-babalarıyla konuşmaktan korkuyor veya utanıyor - ama daha kötü olan ne? Herkesin sağlıklı olduğu ve karar verebildiği veya bir krizde tahmin etmesi gerektiğinde şimdi sahip olmak mı?

Hepimiz sandviç nesline katılamayacağız, ama içinde olanlarımız için mümkün olduğunca ileriye gitmek planlamayı kolaylaştırdı. Bu, zorlukları olan ama aynı zamanda zaferleri olan bir yaşam evresidir. Babam nihayet son torununu rehabilitasyondan serbest bırakıldıktan sadece birkaç hafta sonra tuttuğunda, yüzündeki gülümseme her şeyi perspektife koydu ve hayatın bu sonraki aşamasında onlarla birlikte yürüyebildiğim için beni gururlandırdı.

Laura Richards, bir dizi özdeş ikiz de dahil olmak üzere dört oğlunun annesi. New York Times, Washington Post, ABD Haber ve Dünya Raporu, Boston Globe Dergisi, Redbook, Martha Stewart Living, Kadınlar Günü, Güzel Ev, Ebeveyn Dergisi, Beyin, Çocuk Dergisi, Korkunç Anne, ve ebeveynlik, sağlık, sağlıklı yaşam ve yaşam tarzı konularında Reader's Digest. Tüm çalışma portföyü LauraRichardsWriter.com adresinde bulunabilir ve onunla Facebook ve Twitter'da bağlantı kurabilirsiniz.