Baş ağrısı için doğal tedavi

İçerik

• 1. Ayakları haşlama
• 2. çay iç
• 3. Yiyecek
• 4. Biberiye yağı
• 5. Baş masajı

Baş ağrısı tedavisi, örneğin kafa masajı yapmanın yanı sıra, sakinleştirici özelliği olan ve kan dolaşımını iyileştiren yiyecek ve çayların tüketilmesiyle doğal yollarla yapılabilir.

Baş ağrısı oldukça rahatsız edici olabilir ve hatta insanların günlük aktivitelerinin performansını engelleyebilir. Bu nedenle, baş ağrısı çok yoğun veya sürekli ise, gerekirse nedenini ve tedavisini belirlemek için pratisyen hekime veya nöroloğa gitmek önemlidir. Sürekli baş ağrısının ana nedenlerinin ne olduğunu öğrenin.

1. Ayakları haşlama

Günlük yaşamın stresinden kaynaklanan baş ağrısını azaltmak için mükemmel bir ev ilacı, ayaklarınızı bir kova sıcak suya daldırmak, ayak banyosu yapmak ve aynı zamanda başınıza soğuk kompres uygulamaktır.

Su olabildiğince sıcak olmalı ve ayaklar 15 dakika aynı pozisyonda tutulmalıdır. Aynı zamanda, bir havluyu buzlu suyla ıslatın, hafifçe sıkın ve şakaklara, boyun tabanına veya alnına uygulayın.

Bu teknik etkilidir ve baş ağrısını azaltmaya yardımcı olur çünkü sıcak su kan damarlarını genişletir ve ayaklara kan akışını arttırır, soğuk su ise kafadaki kan damarlarını sıkıştırarak kan dolaşımının hacmini ve dolayısıyla baş ağrılarını azaltır.

2. çay iç

Bazı çayların antioksidan, antienflamatuvar, sakinleştirici ve gevşetici özellikleri vardır, bu da onları baş ağrısıyla savaşmak için harika müttefikler yapar. Ancak baş ağrısı geçmiyorsa, nedeni araştırılabilmesi ve gerekirse tedaviye başlanabilmesi için doktora gitmek önemlidir. Baş ağrısını hafifletmek için en iyi 3 çayı keşfedin.

3. Yiyecek

Yemek sadece ağrıyı gidermek için değil, aynı zamanda birçok ilacın kullanımını önlemek ve önlemek için harika bir alternatiftir. Baş ağrısını tedavi etmek ve önlemek için en iyi yiyecekler, örneğin muz, somon ve sardalya gibi sakinleştirici özelliklere sahip ve kan dolaşımını iyileştiren yiyeceklerdir. Baş ağrısını azaltmak için en iyi yiyeceklerin neler olduğunu görün.

4. Biberiye yağı

Biberiye, stres ve semptomlarından sorumlu olan kortizol hormonunun salınımını azaltabildiğinden, özellikle nedeni stres ise baş ağrılarını hafifletmek için kullanılabilir. Bu yağ kafaya masaj yapmak için hatta infüzyonda kullanılabilir.Bir bardak kaynar suya birkaç damla yağ damlatmalı ve günde birkaç kez koklamalısınız. Biberiye yağının diğer faydalarını keşfedin.

5. Baş masajı

Baş masajı baş ağrısını hızlı bir şekilde giderebilir ve hafif baskı yapmaktan, dairesel hareketler yapmaktan, örneğin şakaklar, boyun ve başın üst kısmı gibi ağrının bulunduğu bölgeyi içerir. Baş ağrısını azaltmak için masajın nasıl yapıldığını öğrenin.

Baş ağrısını hafifletmek için fizyoterapistimiz tarafından öğretilen bu süper basit tekniğe de bakın: