Fibromiyalji için 4 fizyoterapi tedavisi

İçerik

• 1. Germe egzersizleri
• 2. Hidroterapi
• 3. Masaj
• 4. Elektroterapi cihazları

Fibromiyalji tedavisinde fizyoterapi çok önemlidir çünkü ağrı, yorgunluk ve uyku bozuklukları gibi semptomları kontrol etmeye, gevşemeyi teşvik etmeye ve kas esnekliğini artırmaya yardımcı olur. Fibromiyalji için fizyoterapi haftada 2 ila 4 kez yapılabilir ve tedavi kişinin semptomlarını gidermeye yönelik olmalıdır.

Fibromiyalji kronik bir hastalıktır ve tedavisi genellikle fizik tedavi seanslarının yanı sıra romatolog veya nörolog tarafından reçete edilen ilaçlarla yapılır. Ancak fibromiyaljiden muzdarip hastanın kalitesini artırmaya yardımcı olan akupunktur, refleksoloji, uyku terapisi, aromaterapi ve bitkisel ilaçlar gibi yapılabilecek başka tedaviler de vardır. Fibromiyalji tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin.

Fibromiyalji için fizyoterapi tedavisi şu şekilde yapılabilir:

1. Germe egzersizleri

Germe egzersizleri, gevşemeyi teşvik ettiği, kan dolaşımını, hareketliliği ve kas esnekliğini geliştirdiği için fibromiyaljinin tedavisinde yardımcı olur.

Fibromiyalji için harika bir germe egzersizi, sırt üstü uzanmak ve dizlerinizi göğsünüze doğru bükmek, pozisyonu yaklaşık 30 saniye tutmak ve ardından başınızı sol kolunuza çevirirken dizlerinizi sağ tarafa doğru bükmektir. pozisyonu yaklaşık 30 dakika tutarak vücuda 90 derecelik bir açıyla gerilir. Egzersiz, diğer taraf için de tekrarlanmalıdır.

2. Hidroterapi

Su fizyoterapisi veya aqua terapi olarak da adlandırılan hidroterapi, bir fizyoterapistin yardımıyla yaklaşık 34 ° C sıcaklıkta su içeren bir havuzda egzersiz yapmaktan oluşan terapötik bir aktivitedir.

Su, daha geniş bir egzersiz aralığı sağlar, ağrıyı ve yorgunluğu azaltır ve uyku kalitesini artırır. Bu teknikle kasları güçlendirmek, eklemlerin genliğini artırmak, kalp-solunum fonksiyonunu ve kan dolaşımını iyileştirmek, ağrı ve stresi azaltmak mümkündür. Hidroterapi hakkında daha fazla bilgi edinin.

3. Masaj

Masajlar fibromiyaljinin tedavisinde de yardımcı olabilir, çünkü iyi uygulandıklarında kas gevşemesini destekler, uyku kalitesini iyileştirir, yorgunlukla savaşır ve ağrıyı azaltır. Masajın diğer sağlık yararlarını görün.

4. Elektroterapi cihazları

TENS veya biofeedback gibi elektroterapi cihazları, fibromiyaljinin ağrılı noktalarındaki ağrıyı azaltmak ve lokal dolaşımı iyileştirmek için kullanılabilir.

Aşağıdaki videoyu izleyin ve daha iyi hissetmek için egzersizlerin nasıl yapılacağını görün:

Fizik tedaviye ek olarak, hasta yürüme, pilates, yüzme veya bisiklete binme egzersizleri yaptığında sonuçlar daha da iyidir çünkü bu egzersizler kardiyorespiratuvar işlevselliği iyileştirir, ağrıyı azaltır, uyku kalitesini iyileştirir ve kasları güçlendirir, yorgunluk ve yorgunlukla savaşır.