Crohn’un Özel Günleri: Düğünler, Birleşmeler ve Daha Fazlası için 5 İpucu

İçerik

• 1. Sınırlarınızı bilin
• 2. Hazırlıklı olun
• 3. Madde Üzerindeki Akıl
• 4. Stres etmeyin
• 5. Gittiğiniz gibi öğrenin
• Götürmek

Özel günler kutlanacak bir şeydir. Ancak enflamatuar bir bağırsak hastalığı (IBD) ile yaşıyorsanız, bu olaylar bazen sizi ağrılı bir kafadan biraz daha fazla bırakabilir.

Crohn’larla yaşamak her zaman bir seçim yapma şansınız varmış gibi hissetmenizi sağlayabilir: En sevdiğiniz yiyecekler mi yoksa tuvalette bir gün mü? Arkadaşlarınızı görmek için tüm enerjinizi tüketmek veya yorgunluğunuzu azaltmak için yatakta dinlenmek mi?

Ne mücadele ederseniz edin, vermeniz gereken bir karar var. Soru şu: “Kalıyor muyum yoksa gidiyorum mu?”

Yeni bir yıla yeni başlangıçlarla başladığımızda, işte Crohn’larla kutlamak için en iyi beş ipucum.

1. Sınırlarınızı bilin

Herkesin bedeni farklı. Anahtar, sizin için neyin doğru olduğunu bulmaktır. Crohn hastalığı ile yolculuğunuz sırasında, kendiniz ve vücudunuz hakkında birçok farklı şey keşfedeceksiniz. Yorgunluk, kronik ağrı ve sık sık tuvalet sıkıntısı korkusu gibi yan etkilerle Crohn'larla sosyalleşmek zor bir iş olabilir.

“Görünmez bir hastalıktan” muzdarip olabilirsiniz ve sonuç olarak dışarıdan iyi görünüyorsunuz, ancak vücudunuz çok şey yaşamaktadır. Uygun şekilde baktığınızdan emin olmanız gerekir. Her zaman doğru olmayabilir ve çok fazla deneme yanılma olacak, ancak sınırlarınızı bilmek her zaman işe yarıyor.

2. Hazırlıklı olun

Söyledikçe, “hazırlanmakta başarısızlığa hazırlanmak”. Her zaman pratik olmasa da, ileride düşünebileceğiniz ve katıldığınız etkinliğe hazırlanabileceğiniz zamanlar olacaktır.

Eğer bir akşam yemeği partisi ve ev sahibini iyi tanıyorsanız, onlara katılmaktan hoşlanacağınızı ancak kendi yemeğinizi getirmeniz gerektiğini söyleyin (özel gereksinimlerinizi pişiremedikleri sürece).

Planlayabilme, IBD'li birçok insanın sahip olduğu bir beceridir. İster diyet planlaması, ilaç planlaması veya tuvalet gezisi planlaması olsun, kendinizi önümüzdeki etkinliğe hazırlamak, sahip olabileceğiniz bazı endişeleri ortadan kaldırmalıdır.

3. Madde Üzerindeki Akıl

Zihnin gücüne inanıyorsanız, bu sizin için harika bir ipucu. Bazen bir şey hakkında endişeli hissetmek ve kendimizi kontrolümüz dışında olduğuna ikna etmek için en kötü düşmanlarımız oluruz.

Değiştiremeyeceğimiz bazı şeyler olsa da, hepimiz olumlu düşünceye girme yeteneğine sahibiz, bu da bazen bize ihtiyacımız olan ekstra desteği verebilir.

Özel bir etkinliğe veya etkinliğe katılmaya karar verdiyseniz (ve sizi durduramazsanız!), Deneyimden keyif almanıza izin verin. Benzer şekilde, yapabileceğiniz veya yapamayacağınız konusunda kendinizi üzgün veya suçlu hissettiğiniz için kendinizi cezalandırmak yerine, durumu kabul edin.

Komşunuzun ağzına birden fazla soğan halkası kürek çekmesini izliyorsanız, ancak kızarmış yiyeceklerin durumunuzu ağırlaştırdığını biliyorsanız, yemeğin yankılarının dudaklarda an değmeyeceğini unutmayın. Zihninizi buna koyarsanız neler yapabileceğinize şaşıracaksınız.

4. Stres etmeyin

İster inanın ister inanmayın, stres alevlenmeler için önemli bir tetikleyici olabilir. Çalışmaktan kaçınmaya çalışırsanız, büyük ölçüde sizin lehinize çalışabilir (her ne kadar bunu yapmaktan daha kolay olsa da).

Arkadaşınızın doğum günü kutlamasına katılmadığınız için kendinize karşı zor olmak yerine, sağlığınızın önceliğiniz olduğunu unutmayın. Bazen bu, bazı davetiyeleri geri çevirmek anlamına gelir, böylece gelecekte başkalarını kabul edebilirsiniz.

Hayır demenin sorun olmadığını hatırlamak önemlidir. Sonuçta, mutlu ve sağlıklı değilseniz, eğlenmeyeceksiniz.

5. Gittiğiniz gibi öğrenin

Her seferinde doğru yapmak zorunda değilsiniz! Hepimiz insanız ve her gün farklı. Dünyanın en hazırlıklı kişi olsanız bile, her olay serisini ve neler olabileceğini tahmin edemezsiniz.

Etkinliğin süresi boyunca kalamadığınızdan (veya kendinizi bulduğunuz her türlü koşulda) hayal kırıklığına uğratmak yerine etkinlikten öğrenmeye çalışın. Bir dahaki sefere farklı yapacağınız bir şey var mı? Size veya bulunduğunuz duruma yardım etmek için başkalarının yapabileceği herhangi bir şey var mı?

Vücudunuz hakkında uyarılmış ve meraklı kalın. Değişimi kucaklayın ve büyüdükçe uyum sağlayın.

Götürmek

Crohn hastalığı gibi kronik bir hastalıkla yaşamak bazen zor olabilir, ancak hayatınızı devralmasına izin vermemeye çalışmak önemlidir. Kendinizi hoşgörü ve keyif anlarına bırakın. Yukarıdaki ipuçlarını takip edin ve sizin için neyin işe yaradığını bulmak için kendi dönüşünüzü yapın. Gerçekten harika bir yıl (ve yaşam!) Geçirmeyi hak ediyorsunuz.

Loïs Mills, tasarım endüstrisinde çalışan ve inflamatuar bağırsak hastalığı hakkında blog yazan 25 yaşındaki Londra'lı. Aslen Buckinghamshire, İngiltere'den, büyük bir ailede büyüdü ve üniversitede moda okumaya devam etti. 2017'den beri Lo, sesini sosyal medya platformlarında Crohn hastalığı ile ilişkili tabuları kaldırmak ve genç bireylerin deneyimlerini paylaşmaları için bir platform sağlamak için kullanıyor.