Tonlama Giysileri: Kalori Yakımını Gerçekten Artırır mı?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Reebok ve Fila gibi şirketler son zamanlarda tayt, şort ve üstler gibi antrenman kıyafetlerine lastik direnç bantları dikerek "Band" vagonuna atladılar. Buradaki teori, bantlar tarafından sağlanan ekstra direncin, bir kası her hareket ettirdiğinizde sabit tonlama sağlamasıdır.

Fikir ilgi çekici, keşke bunu destekleyecek daha fazla kanıt olsaydı. Tek bağımsız çalışma, araştırmacıların 15 kadından, bir kez düzenli egzersiz kıyafetleri giyerken ve ardından tekrar sıkı tayt giyerek koşu bandında tempolu bir yürüyüş yapmalarını istediği Virginia Üniversitesi'nde yapılmış gibi görünüyor.

Eğim düz kaldığında ve kadınlar sıkı taytlara sıkıştırıldığında normalden daha fazla kalori yakmadılar. Bununla birlikte, tırmanış yeterince dik olduğunda, sıkı giyilen yürüyüşleri sırasında önemli ölçüde daha fazla kalori yaktılar - normal kıyafetler giydiklerinden yüzde 30'a kadar daha fazla.

Artan eğimlerde artan kalori yakımının nedeni, bantların kalçaların ön tarafındaki kaslara hafif bir direnç kazandırarak biraz daha fazla çalışmasına neden olabilir. Ön kalça kasları, tepelere tırmandığınızda her zaman devreye girer ve fazla mesai yapar, bu nedenle bu mantıklı görünüyor.

Bununla birlikte, egzersiz seçimlerinizi böyle küçük, kısa süreli bir çalışmaya dayandırmanızı önermiyorum. Antrenmanlar daha uzun olsaydı, tayt giyen kadınlar daha çabuk kurtulabilirdi ve bu, antrenmanın başındaki ekstra kalori avantajını ortadan kaldırabilir. Bu tür bir antrenman, yaralanmalara yol açan kas dengesizlikleri yaratabilir. Ve belki de gerçek bir kalori yakma ve ton farkı yaratmak için gereken direnç miktarı o kadar büyüktür ki, artan yaralanmalara giden başka bir yol olan hareket mekaniğini bozar. Daha fazla bilgi olmadan kim söyleyebilir?

Ortalama bir insanın kalori yakımını artırıp güç oluşturmasının çok daha basit ve daha ucuz yolları olduğunu düşünüyorum. Örneğin, aralıklı antrenman ve tepe çalışması. Bu antrenmanların kesinlikle arkasında bilim var.

Kanıt eksikliğine rağmen, kıyafetlerin daha iyi bir şekle girmenize yardımcı olabilmesi için büyük bir neden olduğunu düşünüyorum. Harika görünüyor!

Bir çift Fila tayt giydim ve yemin ederim ki bir Süper Kahraman kas kostümü giymiş gibiydim. Her yağ hücresini tam olarak doğru yerde kalıpladılar, sonra orada tuttular. Uyluklarım çelik gibi görünüyordu ve herhangi bir Kardashian kıçıma sahip olmaktan gurur duyardı. Uzun kollu 2XU top ise özellikle karın, kolların arkası ve omuz bölgelerinin etrafındaki tüm tümsekleri ve çıkıntıları mükemmel bir şekilde düzleştirdi, bu yüzden ciddi şekilde yırtık, pürüzsüz ve zayıf görünüyordum. Sonunda kendimi aynanın önünden ayırdığımda tek yapmak istediğim, mallarımı toplum içinde sergilemek için bir koşuya çıkmaktı.

Bu harika görünmek gerçek bir güven artırıcıdır. Sen de benim kadar kendini beğenmişsen, bazen bu seni spor salonuna daha sık sokmak için yeterlidir.

Bu tip dişlilerde normalden daha büyük bir beden satın almanızı tavsiye ederim. Giysilerin sıkıştırıcı olması gerektiğini anlıyorum, ancak gerçek bedenler bir anakonda tarafından yutulmuş gibi görünüyor (ve hissediyor). Kimin ekstra küçük giydiğini hayal edemiyorum.

Öyleyse, kim sıkı taytlarla bir mil yürüdü ya da üstlerden birinde bir ab sınıfına girdi? Bir fark hissettiniz mi? Benim kadar muhteşem görünüyordun mu? Ya da en azından düşündüğüm kadar muhteşem mi? Burada paylaşın veya beni tweetleyin.

Şunun için inceleyin: