Menopoz Hakkında Her Şey

İçerik

• Menopozda ne olur
• Menopoz belirtileri
• Menopoz tedavisi
• Menopoz için doğal tedavi
• Menopoz için çare
• Menopozda yiyecek
• Menopozda kuru cilt nasıl önlenir ve tedavi edilir
• Menopozda egzersizler

Menopoz, 45 yaş civarında menstrüasyonun sona ermesiyle karakterizedir ve aniden ortaya çıkan sıcak basmaları ve hemen takip eden titreme hissi gibi semptomlarla işaretlenir.

Menopoz tedavisi jinekoloğun tavsiyesi ile hormon replasmanı ile yapılabileceği gibi bitkisel ilaçların kullanımı ile de doğal yollarla yapılabilir.

Menopozda ne olur

Menopozda olan şey, vücudun östrojen ve progesteron hormonlarını üretmeyi bırakmasıdır ve bu, menstrüasyonun olmaması, sıcak basması ve sinirlilik gibi semptomlar üretebilir, ancak tüm kadınlar bu semptomları fark etmez, çünkü bazı menopozlar neredeyse fark edilmeden geçebilir ve sadece teşhis konulabilir. Doktor, hormonal sorunu kontrol eden bir kan testi ile.

Menopoz semptomları 35 yaşından itibaren ortaya çıkabilir ve bu yaştan itibaren şiddetlenme eğilimindedir. Menopoz yaşı 40 ile 52 yaş arasında değişmektedir. 40 yaşından önce ortaya çıktığında erken menopoz, 52 yaşından sonra ortaya çıktığında ise geç menopoz denir.

Menopoz sırasında meydana gelen bazı değişiklikler şunlardır:

• Beyin: ruh hali ve hafıza değişiklikleri, sinirlilik, depresyon, anksiyete, baş ağrısı ve migren;
• Cilt: ısıya, kızarıklığa, akne ve kuru cilde karşı artan hassasiyet;
• Göğüsler: meme ve topakların artan hassasiyeti;
• Eklemler: Eklem hareketliliğinde azalma, sertlik;
• Sindirim sistemi: Kabızlık eğilimi;
• Kaslar: yorgunluk, sırt ağrısı, kas gücünde azalma;
• Kemikler: Kemik yoğunluğu kaybı;
• İdrar sistemi: vajinal kuruluk, rektum, rahim ve mesaneyi destekleyen kasların zayıflaması, idrar ve vajinal enfeksiyon geliştirme eğilimi;
• Vücut sıvısı: sıvı tutulması ve yüksek kan basıncı.

Menopoz rahatsızlığını azaltmak için yapılabilecek şey, tıbbi rehberlik altında hormon replasmanı yapmaktır, ancak yaşam kalitesini iyileştirmek için kadın düzgün yemek yeme, düzenli egzersiz yapma ve fiziksel görünümüne dikkat etme gibi bazı yönergeleri izleyebilir.

Menopoz belirtileri

Menopozda olabileceğinizi düşünüyorsanız, çevrimiçi testimizi yapın ve hemen öğrenin.

Menopoz belirtileri genellikle şunları içerir:

• Kadın adet görmeden en az 12 ay olana kadar düzensiz adet kanaması;
• Adetin olmaması;
• Kadın klimalı bir yerde olsa bile aniden ortaya çıkan ısı dalgaları;
• Bu sıcak hava dalgasının hemen ardından oluşan soğuk ter;
• Yakın teması zorlaştıran vajinal kuruluk;
• Ruh halindeki ani değişiklikler;
• Belirgin bir neden olmasa bile kaygı ve sinirlilik;
• Uykusuzluk veya uyumakta zorluk
• Karın bölgesinde artan kilo ve yağ birikimi kolaylığı;
• Osteoporoz;
• Depresyon;
• Vücudun bir bölümünde karıncalanma hissi veya his kaybı;
• Kas ağrısı;
• Sık sık baş ağrısı;
• Kalp çarpıntısı;
• Kulaklarında çınlayan.

Menopoz teşhisi, kadının doktora bildirdiği semptomlara dayanır, ancak şüphe durumunda hormonal düşüş kan testi ile doğrulanabilir. Semptomların ciddiyeti aşağıdaki tabloyla değerlendirilebilir:

Bu tabloya göre menopoz şu şekilde sınıflandırılabilir:

• Hafif menopoz: Bu değerlerin toplamı 19'a kadar çıkarsa;
• Orta menopoz: Bu değerlerin toplamı 20 ile 35 arasında ise
• Şiddetli menopoz: Bu değerlerin toplamı 35'in üzerindeyse.

Kadının sahip olduğu rahatsızlığa bağlı olarak, bu semptomları azaltmak için tedavi olabilir, ancak çok az rahatsızlığı olan ve bu aşamayı ilaçsız atlatabilen kadınlar vardır.

Ek olarak, menopoz genellikle 45 yaş civarında ortaya çıksa da, erken menopoz olarak bilinen 40 yaşından önce de ortaya çıkabilir ve benzer semptomlara sahiptir. Erken Menopozun Ne Olduğunu Anlayın bölümünde Erken menopozun nedenlerini ve semptomlarını görün.

Menopoz tedavisi

Menopoz tedavisi, menopozun nedenini veya sadece semptomlarını ortadan kaldırmaya yönelik olabilir. Hormon replasman tedavisi genellikle doktorlar tarafından endikedir ve belirli bir süre sentetik hormonların alınmasından oluşur. Bununla birlikte, hormon replasmanı şu durumlarda kontrendikedir:

• meme kanseri,
• tromboz veya dolaşım problemleri,
• kalp krizi veya felç öyküsü;
• örneğin karaciğer sirozu gibi karaciğer hastalıkları.

Menopoz için doğal tedavi

Menopoz için doğal tedavi için bazı yararlı kılavuzlar şunlardır:

• Sıcak basmalarla savaşmak için soya takviyeleri, soya lesitini veya soya izoflavonu alın;
• Sıcak dalgalarına dayanması için duş alın, bileklerinizi soğuk akan suya koyun veya soğuk bir içecek alın;
• Black Cohosh adlı bir şifalı bitki tüketmek (Racemosa Cimicifugaher ilişkiden önce bir kayganlaştırıcı jel uygulamaya ek olarak vajinal kuruluğu azaltmak için;
• İdrar yolu enfeksiyonlarıyla savaşmak için düzenli olarak yabanmersini çayı tüketin.

Baş ağrısıyla savaşmak için bir fincan güçlü şekersiz kahve içmek, ilaç almaktan kaçınmak için iyi bir seçenektir.

Bu seçeneklere ek olarak, kadınların homeopatik tedavi Homeopatik doktorun rehberliğinde Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary veya Cimicifuga kullanımıyla menopoz için. Ya da başvurmak bitkisel tedavi menopoz için böğürtlen tentürü soya izoflavon veya St.John's wort (Black Cohosh), bitki uzmanının rehberliğinde.

Doktor tarafından verilen hormonal ilaçları kullananların bu ilaçları aynı anda kullanmamaları gerektiğini lütfen unutmayın.

Menopoz için çare

Menopoz için bazı çare örnekleri şunlardır:

• Estradiol ve Didrogesterone - Femoston;
• Estradiol valerate ve siproteron asetat - Climene;
• Venlafaksin - Efexor;
• Gabapentin - Neurontin;
• Çarkıfelek, kediotu ve St.John's wort gibi doğal sakinleştiriciler;
• Brisdellee.

Jinekolog, kadının gösterdiği semptomlara göre en uygun ilaçları belirleyebilecek ve bu nedenle menopoz tedavisi bir kadından diğerine farklılık gösterebilecektir.

Menopozda yiyecek

Menopoz sırasında yemek yemek de bu aşamanın tipik semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir, bu nedenle belirtilir:

• Tüketimini artırın kalsiyum açısından zengin besinler kemikleri güçlendirmeye yardımcı olmak için süt ve süt ürünleri, sardalya ve soya gibi;
• Tüketimini artırın E vitamini yönünden zengin besinler buğday tohumu yağı ve yeşil yapraklı sebzeler gibi;
• Tercih ver: turunçgiller, kepekli tahıllar, balık. Keten tohumu takviyesi, bağırsak geçişini iyileştirmek ve kolesterolü kontrol etmek için endike olabilir.
• Önlemek: baharatlı yemekler, asitli yiyecekler, kahve ve alkollü içecekler, yağlı etler ve süt ürünlerine ek olarak işlenmiş yiyecekler gibi yüksek oranda şeker ve yağ içeren yiyecekler.

Menopoz başlangıcından sonra metabolizmanın yavaşlaması nedeniyle kadınların kilo alma eğilimi artmakta ve bu kilo alımını önlemek için günlük kalori alımını azaltarak hafif yiyeceklerin tüketimini tercih ettiği belirtilmektedir. Yaşamın bu aşamasında kan şekerini kontrol etmek daha zor hale geldiğinden, menopozda diyabeti kontrol etmek için yiyecekler de önemlidir. Menopozda Diyabeti kontrol altına almak için ne yapılması gerektiğini görün.

Semptomları hafifletmek ve daha iyi hissetmek için ne yemesi gerektiğini öğrenmek için beslenme uzmanı Tatiana Zanin'in videosuna göz atın:

Menopozda kuru cilt nasıl önlenir ve tedavi edilir

Kuru menopozal cildi önlemek ve tedavi etmek için bazı yararlı ipuçları şunlardır:

• Vücut kremleri ve yüz kremleri kullanarak cildi günlük olarak nemlendirin;
• Sıvı sabun veya nemlendirici kullanın;
• Özellikle günün en sıcak saatlerinde güneşe maruz kalmaktan kaçının;
• Evden her çıktığınızda güneş kremi kullanın;
• Günde yaklaşık 2 litre su için;
• E vitamini takviyesi alın.

Böylelikle kadın, hormonal düşüşün neden olduğu semptomları atlatmanın yanı sıra menopozda refah buluyor. İhtiyaca göre botoks uygulaması, kimyasal peeling, yüz germe, varisli damarlar için lazer tedavisi veya liposuction gibi güzellik tedavilerine başvurabilir.

Menopozda egzersizler

Menopoz sırasında düzenli egzersiz, kilonuzu kontrol altında tutmanıza ve kemiklerinizi güçlendirmenize yardımcı olur. Bu aşama için belirtilen bazı egzersiz örnekleri şunlardır: su aerobiği, yoga ve Pilates, daha az terlemeye neden olurlar ve stresle de mücadele edebilecek nefes kontrolünü desteklerler. Ruh halinizi iyileştirmek için sabahın erken saatlerinde güneş ışığında egzersiz yapmak en iyisidir.

Belirtilen, günlük en az 30 dakika egzersiz yapmaktır çünkü bu aynı zamanda kasları sıkılaştırmaya yardımcı olur, böylece kas kütlesinin azalmasını ve bunun sonucunda yağ değişimini önler.

Menopozdan sonra kemik kırılma riski daha yüksektir, bu nedenle yaşamın bu aşamasında ne zaman kalsiyum takviyesi almanız gerektiğini bilin.