Evde Yaptığım Antrenmanların Akıllı Yoluyla Ses Geçirmez

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Hayır, Gerçekten, Buna İhtiyacın Var editörlerimiz ve uzmanlarımız o kadar tutkulu hissediyorlar ki, hayatınızı bir şekilde daha iyi hale getireceğini garanti edebiliyorlar. Kendinize hiç "Bu harika görünüyor, ama buna gerçekten ~ihtiyacım var mı?" diye sorduysanız. cevap bu sefer evet.

Beni tanıyan herkes bunu doğrulayabilir: Spor salonundaki en sessiz insan değilim. ben tamamen o Boks dersimde attığım her yumrukla keskin bir şekilde nefes veren ve her HIIT antrenmanı sırasında olabildiğince sert ve hızlı ayaklar yapan kız.

Bu yüzden 3. kattaki yürüyüşte evden egzersiz yapmaya başladığımda, oda arkadaşıma ve komşularıma saygılı olmak istedim ama aynı zamanda spor salonundan evdeki terime aynı yoğunluğu getirebileceğimden emin olmak istedim. oturumlar. (İlgili: Bu Eğitmenler ve Stüdyolar, Coronavirüs Pandemisi Ortasında Ücretsiz Çevrimiçi Egzersiz Dersleri Sunuyor)

Başka bir deyişle, her şeyi hasır, parke zemin üzerinde bırakabilmem için antrenmanlarıma ses yalıtımı yaptırmam gerekiyordu. Zaten rahat bir Gaiam Performance Jüt Yoga Matı (Satın Al, 40 $, gaiam.com) ve kablosuz kulaklıklarım vardı - bu JBL Reflect Flow Kulak İçi Kablosuz Spor Kulaklıklarına (Satın Al, 150 $, bestbuy.com) yemin ederim - ancak, Hâlâ zıplama çömelmeme çarparak ve sağ kroşelerimi fırlatırken kendi etrafında dönmenin alt kattaki komşularımın beni öldürmek istemesinden korkuyordum.

Ama sonra aklıma geldi: Sıkı çoraplarla çalışabilirdim! Grippy çoraplar süper hafiftir ve antrenman ayakkabılarından açıkça daha az tıknazdır ve yine de Aşil tendonunuzu koruyan bir topuk şeridi, kaldırma ve destek sağlayan kemer bantları ve ayak parmaklarınızın doğal olarak hareket etmesini sağlayan bir tasarım gibi kendi benzersiz faydalarını sunarlar. yayılmış. Sadece delice rahat değiller, aynı zamanda ayaklarımda hafif ve tüm hareketlerimde fısıltı gibi sessiz olabiliyorum. (İlgili: Bu Eğitmenleri Çalın İpuçları Evde Etkili Bir Şekilde Nasıl Çalışılır)

Üç çift barre çorabım var ama favorilerim Half Toe Balerin Kavrama Çorapları (Satın Al, 18 $, carbon38.com). Normal bir çorap gibi hareket eder, ancak ayakkabısız giyilmek üzere tasarlanmıştır - rahat oturması ve kaymaz altları sayesinde zorlu hareketlerde ayağınızda kalır. Ayrıca nefes alabilen organik pamuktan yapılmıştır, bu nedenle diğer çoraplarım gibi kokmazlar veya ter tutmazlar (iğrenç, biliyorum). (İlgili: Antrenmandan Sonra Ayaklarımı Taze Tutmak için Kokuyu Önleyen Çorapları Denedim ve Asla Arkama Bakmayacağım)

Çoraplar teknik olarak Pilates, yoga veya dans için tasarlanmış olsa da, evde boks, HIIT ve kuvvet antrenmanlarımda eşit derecede iyi çalıştıklarını gördüm. Tabandaki kavrayıcı noktalar, dağcılarım için tutuş, Rumen cankurtaranlarım için denge sağlıyor ve güçlü yumruklarımı döndürürken parke zeminlerimde kaymamı engelliyor. Ayrıca, ToeSox ile zıplama çömelme ve burpe'lerimde *çok* çok daha yumuşak iniyorum. (İlgili: Komşularınızı veya Dizlerinizi Kızdırmayacak, Zıplamayan, Apartman Dostu HIIT Egzersizi)

ToeSox'un yıkamada olduğu ve antrenmanlarımı çıplak ayakla yapabileceğimi düşündüğüm günlerde, büyük ölçüde yanılıyorum. Boks yaptığımda istediğim kadar hızlı dönemiyorum, bu da yumruklarımı zayıf ve formumu berbat hale getiriyor; kuvvet antrenmanı sırasında, tek bacak hareketlerinde o kadar çok sallanıyorum ki, ayak bileğimi yuvarlamaktan korkuyorum. Neden bir çift spor ayakkabı giymiyorsun diye düşünüyorsanız, anlıyorum - ama aslında çıplak ayakla antrenman yapmanın pek çok faydası var.

Yarım Parmak Balerin Kavrama Çoraplarını giydiğimde kesinlikle daha hızlı hareket edebildiğimi ve çevremdeki insanları rahatsız etmeden stüdyo içi bir fitness dersinden aldığım ter eşitliğini aldığımı hissediyorum. Karantinadan çıktığımda bile bu tüyoyu kullanmaya devam edeceğimi biliyorum - bu ToeSox tatil antrenmanları için mükemmel olacak çünkü toplanmaları spor ayakkabılarından çok daha kolay. (Psst, karantina sonrası ilk kaçışınızı şimdiden mi düşünüyorsunuz? Bu oteller en iyi spor salonlarına sahip.)

Şunun için inceleyin: