Tütün ve Nikotin Bağımlılığı

İçerik

• Tütün ve nikotin bağımlılığının belirtileri nelerdir?
• Tütün ve nikotin bağımlılığının tedavileri nelerdir?
• Yama
• Nikotin sakızı
• Sprey veya inhaler
• İlaçlar
• Psikolojik ve davranışsal tedaviler
• Tütün ve nikotin bağımlılığının görünümü nedir?
• Tütün ve nikotin bağımlılığı için kaynaklar?

Tütün ve nikotin

Tütün, dünyada en çok suistimal edilen maddelerden biridir. Bağımlılık yapar. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, tütünün her yıl neden olduğunu tahmin etmektedir. Bu, tütünü önlenebilir ölüm nedeni yapar.

Nikotin, tütünde bağımlılık yapan ana kimyasaldır. Kan dolaşımına girdiğinde veya sigara dumanı ile solunduğunda adrenalin salgılanmasına neden olur. Nikotin ayrıca dopaminde bir artışı tetikler. Buna bazen beynin "mutlu" kimyasalı denir.

Dopamin, beynin zevk ve ödülle ilişkili alanını uyarır. Diğer herhangi bir uyuşturucu gibi, tütün kullanımı da zamanla fiziksel ve psikolojik bir bağımlılığa neden olabilir. Bu aynı zamanda enfiye ve çiğneme tütün gibi dumansız tütün türleri için de geçerlidir.

2011 yılında, sigara içen yetişkinlerin yaklaşık tamamı sigarayı bırakmak istediklerini söyledi.

Tütün ve nikotin bağımlılığının belirtileri nelerdir?

Bir tütün bağımlılığını saklamak diğer bağımlılıklardan daha zordur. Bunun nedeni büyük ölçüde tütünün yasal olması, kolayca elde edilebilmesi ve halka açık yerlerde tüketilebilmesidir.

Bazı insanlar sosyal olarak veya ara sıra sigara içebilir, ancak diğerleri bağımlı hale gelir. Kişi şu durumlarda bir bağımlılık olabilir:

• bırakma girişimlerine rağmen sigara içmeyi veya çiğnemeyi bırakamaz
• Bırakmaya çalıştıklarında yoksunluk belirtileri var (el titriyor, terleme, sinirlilik veya hızlı kalp atışı)
• Her yemekten sonra veya uzun süre kullanmadan, örneğin bir film veya iş toplantısından sonra sigara içmeli veya çiğnemeli
• tütün ürünlerine "normal" hissettirmesi veya stresli zamanlarda onlara dönmesi gerekir
• faaliyetlerden vazgeçer veya sigara veya tütün kullanımına izin verilmeyen etkinliklere katılmaz
• sağlık sorunlarına rağmen sigara içmeye devam ediyor

Tütün ve nikotin bağımlılığının tedavileri nelerdir?

Tütün bağımlılığı için pek çok tedavi mevcuttur. Ancak bu bağımlılığı yönetmek çok zor olabilir. Birçok kullanıcı, nikotin istekleri geçtikten sonra bile sigara içme ritüelinin nüksetmeye yol açabileceğini fark eder.

Tütün bağımlılığıyla mücadele edenler için birkaç farklı tedavi seçeneği vardır:

Yama

Yama, nikotin replasman tedavisi (NRT) olarak bilinir. Kolunuza veya sırtınıza uyguladığınız küçük, bandaj benzeri bir çıkartmadır. Yama, vücuda düşük seviyelerde nikotin sağlar. Bu, vücudu yavaş yavaş ayırmaya yardımcı olur.

Nikotin sakızı

NRT'nin başka bir biçimi olan nikotin sakızı, sigara içmenin veya çiğnemenin oral fiksasyonuna ihtiyaç duyan kişilere yardımcı olabilir. Bu yaygındır, çünkü sigarayı bırakan insanlar ağızlarına bir şey sokma dürtüsüne sahip olabilirler. Sakız aynı zamanda iştahınızı yönetmenize yardımcı olmak için küçük dozlarda nikotin sağlar.

Sprey veya inhaler

Nikotin spreyleri ve inhalatörleri, tütün kullanmadan düşük dozda nikotin vererek yardımcı olabilir. Bunlar tezgahta satılır ve yaygın olarak bulunur. Sprey solunur ve akciğerlere nikotin gönderir.

İlaçlar

Bazı doktorlar tütün bağımlılıklarına yardımcı olmak için ilaç kullanılmasını önermektedir. Bazı antidepresanlar veya yüksek tansiyon ilaçları, iştahı yönetmeye yardımcı olabilir. Yaygın olarak kullanılan bir ilaç vareniklindir (Chantix). Bazı doktorlar bupropion (Wellbutrin) reçete eder. Bu, sigarayı bırakmak için etiket dışı olarak kullanılan bir antidepresandır çünkü sigara içme arzunuzu azaltabilir.

Etiket dışı uyuşturucu kullanımı, FDA tarafından bir amaç için onaylanmış bir ilacın, onaylanmamış farklı bir amaç için kullanılması anlamına gelir. Bununla birlikte, bir doktor ilacı bu amaçla kullanmaya devam edebilir. Bunun nedeni, FDA'nın ilaçların test edilmesini ve onaylanmasını düzenlemesi, ancak doktorların hastalarını tedavi etmek için ilaçları nasıl kullandıklarını düzenlememesidir. Bu nedenle, doktorunuz sizin bakımınız için en iyisi olduğunu düşündüğü bir ilacı reçete edebilir. Etiket dışı uyuşturucu kullanımı hakkında daha fazla bilgi edinin buraya.

Psikolojik ve davranışsal tedaviler

Tütün kullanan bazı kişiler, aşağıdaki gibi yöntemlerle başarılı olur:

• hipnoterapi
• bilişsel davranışçı terapi
• Nörolinguistik Programlama

Bu yöntemler, kullanıcının bağımlılık hakkındaki düşüncelerini değiştirmesine yardımcı olur. Beyninizin tütün kullanımıyla ilişkilendirdiği duyguları veya davranışları değiştirmeye çalışırlar.

Bir tütün ilavesinin tedavisi, bir yöntem kombinasyonu gerektirir. Bir kişi için işe yarayan şeyin bir başkası için işe yaramayacağını unutmayın. Hangi tedavileri denemeniz gerektiği konusunda doktorunuzla konuşmalısınız.

Tütün ve nikotin bağımlılığının görünümü nedir?

Tütün bağımlılığı uygun tedavi ile yönetilebilir. Tütün bağımlılığı, diğer uyuşturucu bağımlılıklarına benzer, çünkü hiçbir zaman gerçekten tedavi edilemez. Başka bir deyişle, hayatınızın geri kalanında uğraşmanız gereken bir şeydir.

Tütün kullanıcıları, nüks oranlarının yüksek olma eğilimindedir. Sigarayı bırakanların yaklaşık yüzde 75'inin ilk altı ay içinde tekrarladığı tahmin edilmektedir. Daha uzun bir tedavi süresi veya yaklaşımdaki değişiklik gelecekteki bir nüksü önleyebilir.

Araştırmalar ayrıca, diğer tütün kullanıcılarının olacağı durumlardan kaçınmak veya istek başladığında olumlu bir davranış (egzersiz yapmak gibi) uygulamak gibi yaşam tarzı alışkanlıklarını değiştirmenin iyileşme şansını artırmaya yardımcı olabileceğini de göstermiştir.

Tütün ve nikotin bağımlılığı için kaynaklar?

Tütün bağımlılığı olan bireyler için birçok kaynak mevcuttur. Aşağıdaki kuruluşlar tütün bağımlılığı ve olası tedavi seçenekleri hakkında daha fazla bilgi sağlayabilir:

• Nikotin Anonim
• Ulusal Uyuşturucu Bağımlılığı Enstitüsü
• Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri Yönetimi
• DrugFree.org
• Smokefree.gov