20'li Yaşlarımda Büyük Bir Krizde Yolculuk Yapmama Yardımcı Olan 5 İpucu

İçerik

• Yardım isteyin - ve spesifik olun
• Sağlık güncellemelerinizi birleştirin
• Sabır senin en iyi arkadaşın
• Profesyonel yardım isteyin
• Hayatın asla aynı olmayacağını kabul etmeyi öğrenin
• Krizin üstesinden gelmek asla kolay değildir, ancak başa çıkmak için doğru araçlara sahip olmak yardımcı olabilir

27 yaşında beyin kanserine yakalandıktan sonra, işte başa çıkmama yardımcı olan şey buydu.

Gençken kendini yenilmez hissetmek kolaydır. Hastalık ve trajedinin gerçekleri uzakta görünebilir, mümkün ama beklenmiyor.

Bu, hiçbir uyarı olmaksızın, o çizgi aniden ayaklarınızın altında kalana ve kendinizi istemeden diğer tarafa geçerken bulana kadar.

Bu kadar hızlı ve rastgele gerçekleşebilir. En azından benim için yaptı.

27 yaşıma bastıktan birkaç ay sonra, anaplastik astrositom adı verilen agresif bir beyin kanseri türü teşhisi kondu. Beynimden çıkarılan 3. derece (4'ten) tümör, keşif amaçlı bir MRI'yi savunduktan sonra bulundu, ancak birden çok doktor endişemin yersiz olduğunu söyledi.

Sağ paryetal lobumda golf topu büyüklüğünde bir kitle olduğunu gösteren sonuçları aldığım günden, tümörü çıkarmak için kraniyotomiyi takip eden patoloji raporuna kadar, hayatım yüksek lisans okulunda çalışan bir 20 şeyden hayatı için savaşan kanserli biri.

Teşhisimden bu yana geçen aylarda, sevdiğim diğer birkaç kişinin kendi korkunç dönüşümlerinden geçmesini izleyecek kadar şanssızdım. Beklenmedik hıçkırıklarla telefonu elime aldım ve 20'li yaşlarında olan arkadaş çevremdeki yakın çevremdeki yeni bir krizin hikayesini dinledim.

Ve kendimizi yavaşça toparlarken oradaydım.

Bunun ardından, 20'li yaşların gerçekten acı veren şeyler için ne kadar az hazırlık yaptığını, özellikle de okuldan sonraki ilk birkaç yılda olduğumuzu anladım.

Kolej, eşiniz veya en yakın arkadaşınız veya kardeşiniz hayatta kalamayabilecekleri bir ameliyat geçirirken ne yapılması gerektiği konusunda bir ders vermez. Kriz geldiğinde ne yapılacağına dair bilgi genellikle zor yoldan öğrenilir: deneme yanılma ve yaşanmış deneyimler yoluyla.

Yine de atabileceğimiz eylemler, birbirimize yardımcı olabileceğimiz yollar ve dayanılmaz olanların gezinmesini biraz daha kolaylaştıran şeyler var.

20'li yaşlarımda hayatta kalan krizler dünyasında isteksiz yeni bir uzman olarak, en kötü günleri atlatmama yardımcı olan şeylerden birkaçını topladım.

Yardım isteyin - ve spesifik olun

Bu kulağa ne kadar açık gelse de, trajedinin peşinde arkadaşlardan ve aileden yardım istemek, yapılması en zor şeylerden biri olabilir.

Şahsen, insanların bana yardım etmesine izin vermek zordu. Kemoterapiye bağlı mide bulantısı nedeniyle hareketsiz kaldığım günlerde bile, hala sık sık kendim yapmaya çalışıyorum. Ama benden al; bu sizi hiçbir yere götürmez.

Bir keresinde biri bana yardıma itiraz ederken, trajedi ortaya çıktığında ve insanlar yardım etmek istediğinde, onlara izin vermenin onlar için bir hediye olduğunu söyledi. Belki de krizlerle ilgili tek iyi şey, sevdiğiniz kişilerin sizi şiddetle tekrar sevdiklerinin ve en kötüsünde size yardım etmek istediklerinin ne kadar açık hale geldiği.

Ayrıca yardım isterken olabildiğince spesifik olmak önemlidir. Hastaneye gidip gelirken yardıma ihtiyacınız var mı? Evcil hayvan mı yoksa çocuk bakımı mı? Doktor randevusuna giderken dairenizi temizleyecek biri? Bana yemek teslim edilmesini istemenin teşhistimden bu yana pek çok yararlı istekten biri olduğunu fark ettim.

İnsanlara haber verin ve sonra işi yapmalarına izin verin.

Düzenli olmaya başlamak Give InKind, CaringBridge, Meal Train ve Lotsa Helping Hands gibi web siteleri, ihtiyacınız olan şeyleri listelemek ve insanların bunun etrafında organize olmasını sağlamak için harika araçlar olabilir. Bir site veya sayfa oluşturma görevini başka birine devretmekten korkmayın.

Sağlık güncellemelerinizi birleştirin

Birisi hasta veya yaralandığında, ona en yakın olanların neler olup bittiğini ve günlük olarak nasıl davrandıklarını bilmek istemesi yaygındır. Ancak tüm önemli şeyleri iletmesi gereken kişi için bu yorucu ve zor olabilir.

Büyük bir şey olduğunda hayatımdaki önemli bir kişiye söylemeyi unutacağımdan sık sık endişelendiğimi ve bakım, tanı ve prognozumdaki en son güncellemeleri yeniden yazma veya yeniden anlatma görevinden korktuğumu fark ettim.

Başlarda birisi yol boyunca insanları bilgilendirmek ve güncellemek için kapalı bir Facebook grubu oluşturmamı önerdi. Bu grup sayesinde arkadaşlarım ve ailem altı saatlik kraniyotomi günümdeki güncellemeleri okuyabildiler ve ardından ben yoğun bakımda iyileşmek için çabaladım.

Aylar geçtikçe, topluluğumla başarılarımı kutlayabildiğim (altı haftalık radyasyonu bitirmek gibi!) Ve herkese ayrı ayrı söylememe gerek kalmadan hepsini en son haberlerle güncel tutabildiğim bir yer haline geldi.

Facebook'un ötesinde Facebook, sevdiğiniz kişilere ne yaptığınızı bildirmenin tek yolu değil. Ayrıca e-posta listeleri, bloglar veya Instagram hesapları da oluşturabilirsiniz. Hangisini seçerseniz seçin, birisinin bunları korumanıza da yardımcı olmasını sağlayabilirsiniz.

Sabır senin en iyi arkadaşın

İster kendi sağlık sorunlarınızdan geçiyor olun, ister felaket bir olaydan kurtulmak için savaşan birini seyrediyor olun, ister ölüm ve kayıpla ilgili kederin derinliklerinde sabırlı olmak sizi her seferinde kurtaracak.

Kabul etmek dayanılmaz derecede zor. Ancak kriz anlarında işler ne kadar hızlı hareket ederse etsin, aynı zamanda acı verici derecede yavaş hareket ederler.

Hastanede ve iyileşme sürecinde, genellikle hiçbir şeyin değişmediği uzun dönemler vardır. Bu sinir bozucu olabilir. Söylemesi yapmaktan daha kolay olsa da, sabrın aşağıdakiler dahil çeşitli yollarla elde edilebileceğini gördüm:

• molalar vermek
• derin nefes almak
• ne kadarının değiştiğini yazmak
• tüm büyük duyguları ve hayal kırıklıklarını hissetmenize izin vermek
• şeylerin zaman içinde değiştiğini ve değiştiğini kabul etmek (sadece küçük artışlar halinde olsa bile)

Profesyonel yardım isteyin

Aileniz ve arkadaşlar destek sunmada son derece yardımcı olabilirken, yakın çevrenizden çıkarılan ve bu krizi daha derin bir düzeyde yönetmenize yardımcı olabilecek birini bulmak da aynı derecede önemlidir.

"Profesyonel yardım" bir terapist, psikiyatrist veya dini veya ruhsal akıl hocası olsun, mevcut deneyimlerinizden kurtulmak için ihtiyacınız olan şeyde uzmanlaşmış birini bulun.

Destek grupları da harika. Neler yaşadığınızı tam olarak anlayan insanlar bulmak çok önemlidir. Bu yolculukta yalnız olmama hissi verebilir.

Destek gruplarını nerede bulacağınız konusunda bilgi için sosyal hizmet uzmanlarına veya bakım merkezlerine bakın. Bulamazsanız, deneyimlerinizle veya internette tanıştığınız insanlardan birini yapın. Destek aramayı bırakmayın. Unutma: Bunu hak ediyorsun.

Sizin için doğru yardımı bulmakBir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmakla ilgileniyorsanız şu kılavuzlara göz atın:

• Ruh Sağlığı Kaynakları Hakkında Her Şey
• Uygun Maliyetli Terapi Nasıl Alınır

Hayatın asla aynı olmayacağını kabul etmeyi öğrenin

Bu duyguya karşı çıkıp "benim için geçerli olmayacak" diyeceklerimizle mücadele etsek de gerçek şu ki, bir krizden sonra her şey değişir.

Benim için sevdiğim bir yüksek lisans programından ayrılmak zorunda kaldım.

Saçımı kaybettim

Zamanımı ve özgürlüğümü günlük tedaviye bırakmak zorunda kaldım.

Ve sonsuza kadar yoğun bakım ünitesinin hatıralarıyla ve teşhisi duyduğum günle yaşayacağım.

Ama tüm bunların bir gümüş astarı var: Tüm değişimler mutlaka kötü olmayacak. Bazı insanlar kendileri, sevdikleri ya da toplulukları hakkında hiç beklemedikleri şeyler öğrenirler.

Hiç şu anki kadar desteklendiğimi veya hayatta olduğum için şanslı hissetmedim. İkisinin de doğru olmasına izin verin: Sinirlenin, bağırın, çığlık atın ve bir şeylere vurun. Ama aynı zamanda ne kadar iyi olduğuna da dikkat edin. Küçük şeylere, her korkunç güne sızan kıymetli güzel anlara dikkat ederken, bu krizin varolduğuna dair öfkelenmenize izin verin.

Krizin üstesinden gelmek asla kolay değildir, ancak başa çıkmak için doğru araçlara sahip olmak yardımcı olabilir

Bir kriz yaşamak söz konusu olduğunda, söylendiği gibi, içinden çıkmaktan başka bir yol yoktur.

Ve hiçbirimiz trajediye saldırmaya gerçekten hazır olmasak da, 27 veya 72 olsak da, cephaneliğimizde bu özellikle zor anlarda yol almamıza yardımcı olacak birkaç araca sahip olmak yardımcı oluyor.

Caroline Catlin bir sanatçı, aktivist ve akıl sağlığı çalışanıdır. Kedilerden, ekşi şekerlemelerden ve empatiden hoşlanıyor. Onu web sitesinde bulabilirsiniz.