Anksiyete: En İyi Ürünler ve Hediye Fikirleri

İçerik

• 1. Anksiyete Oyuncakları
• 2. Kitaplar
• 3. Uçucu Yağlar
• 4. Kolay Dinleme
• 5. Bitkisel Takviyeler

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği'ne göre anksiyete bozuklukları yaklaşık 40 milyon Amerikalıyı etkiliyor. Bu erkekler, kadınlar ve çocuklar için korku, endişe ve gerginlik duygusu sürekli bir arkadaş olabilir.

Şu anda piyasada anksiyete tedavisi için birçok reçeteli ilaç varken, bunlar tek çözüm olmaktan uzaktır.

Kitaplar, hipnoz, takviyeler, aromaterapi ve hatta oyuncaklar, anksiyeteden muzdarip insanlar için potansiyel tedavi seçenekleri olarak çevrimiçi olarak sunulmaktadır. En iyilerden bazılarını topladık.

1. Anksiyete Oyuncakları

Ellerinizi meşgul edebilmek zihninizi sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Anksiyete hastalarına pazarlanan bir sürü oyuncağın arkasındaki fikir budur. Tangle Relax Therapy oyuncağı sadece bir tanesidir, ergonomik stres giderici ve zihninizi döndüren şeylerden dokunsal bir dikkat dağıtma sağlar. Başka bir seçenek: Topları Çek ve Esnet. Kil düşünün, ancak daha yumuşak ve esnek. Bu toplar dağılmaz ve ister trafikte, ister alışveriş merkezinde veya masanızda oturuyor olun, cebinize kolayca sığabilir.

2. Kitaplar

Dr. David D. Burns'ün yazdığı "When Panic Attacks", anksiyete hastaları için en popüler kitaplardan biridir. Kitabın odak noktası bilişsel terapidir - düşüncelerinizi incelemek ve onları daha sağlıklı olanlarla değiştirmek. Ancak bu, Dr. Burns’ün kaygı kitaplığına yaptığı tek katkı olmaktan uzaktır. "İyi Hissetmek" ve "İyi Hissetmek El Kitabı" gibi kitaplar, bire bir danışma seansında aldığınız terapiye çok benzeyebilir, anksiyete ve depresyonu azaltmak için insanların kusurlu düşünce kalıplarını belirlemelerine yardımcı olabilir.

"Anksiyete ve Fobi Çalışma Kitabı", anksiyete yardım kitapları dünyasındaki bir başka klasiktir. Rahatlama, bilişsel terapi, imgeleme, yaşam tarzı ve nefes alma tekniklerini kullanan yazar Dr. Edmund J. Bourne, insanların adım adım fobiler ve endişelerle mücadele etmelerine yardımcı oluyor.

3. Uçucu Yağlar

Aromaterapinin kaygı ve stresi gidermeye yardımcı olması gerekir. Lavanta yağı rahatlatıcı özellikleriyle bilinir - bu da onu yatak ve banyo ürünlerinde bu kadar sık ​​görmemizin nedenlerinden biridir. Şu andan itibaren% 100 Saf Lavanta gibi "uçucu yağ" olduğunu açıkça belirten bir yağ arayın. Ayrıca yağı başka bir taşıyıcı yağda seyreltmeden doğrudan cilde uygulamayın. Alternatif olarak, evinizdeki havayı doldurmak için bir difüzör kullanabilirsiniz.

Tek bir yağ karışımı yerine bir yağ karışımını da deneyebilirsiniz. DoTERRA'nın bu Denge topraklama karışımı, rahatlamanıza ve sakin kalmanıza yardımcı olacak ladin, tütsü ve daha fazlasını içerir.

4. Kolay Dinleme

Araştırmalar, kendi kendine hipnozun anksiyete için etkili bir tedavi olabileceğini gösteriyor. Bu kayıt ücretsizdir ve odaklanma, rahatlama ve endişeye yardımcı olacak rehberli bir hipnoz sunar. Çoğu rehberli meditasyon gibi, bu da müzik, yatıştırıcı sesler ve gevşemenize yardımcı olacak bir seslendirme içerir.

Rehberli bir başka meditasyon ve hipnoz koleksiyonu olan "Hoşçakal Anksiyete, Hoşçakal Korku" sadece genel kaygı için değil, aynı zamanda belirli fobiler için de geçerlidir. Koleksiyonda her biri anksiyete uzmanı ve hipnoterapist olan Roberta Shapiro tarafından yönetilen dört parça var.

5. Bitkisel Takviyeler

Mayo Clinic'e göre, lavanta ve papatya gibi ağızdan alınan bitkisel takviyeler, araştırma sınırlı olmasına ve kanıtların çoğu anekdot olmasına rağmen, anksiyete tedavisinde etkili olabilir. Triptofan gibi amino asitler (vücudunuzun serotonin düzeylerini yükseltir, bir duygudurum dengeleyici) başlıca depresyon semptomlarına yardımcı olur ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen anksiyeteye yardımcı olmaları önerilmiştir.