Unutulma Korkusu Athazagoraphobia Hakkında Bilmeniz Gerekenler

İçerik

• Athazagoraphobia nedir?
• Unutulma korkusuna ne sebep olur?
• Athazagoraphobia belirtileri
• Nasıl başa çıkılır
• Bir tıp uzmanına ne zaman bakmalı
• Athazagoraphobia nasıl teşhis edilir?
• Athazagoraphobia tedavisi
• Paket servisi

Athazagoraphobia nedir?

Fobiler, günlük yaşamınızı bozabilecek uzun süreli anksiyete bozukluklarıdır. Bazıları için, durum güçlü panik, endişe, stres ve korku duyguları getirebilir.

Ağır vakalarda, günlük yaşamınıza müdahale eden fiziksel veya psikolojik reaksiyonlar yaşayabilirsiniz.

Athazagoraphobia birini ya da bir şeyi unutmaktan, unutulma korkusudur.

Örneğin, siz veya yakınınızdaki bir kişi Alzheimer hastalığı veya hafıza kaybı gelişme endişesi veya korkusu yaşayabilir. Bu, Alzheimer hastalığı veya demansı olan birine bakmaktan kaynaklanabilir.

Ayrıca Alzheimer hastalığı olan bir aile üyesinin sizi hatırlamayacağından endişe edebilirsiniz.

Athazagoraphobia hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Unutulma korkusuna ne sebep olur?

Fobilerin kesin nedenini belirlemek zordur, ancak uzmanlar belirli fobileri bağlayan çevresel ve genetik faktörlerin olduğuna inanmaktadır.

Bu, çocuklukta yalnız kalmak gibi çocukluk travmasını veya demansla ilgili bir akraba gibi aile ile doğrudan bağlantıyı hafıza ile ilgili fobilerle içerebilir.

Çoğu fobi belirli kategorilere ayrılır. Örneğin, Alzheimer hastalığını geliştirme korkusu, kitap gibi nesneler veya yükseklik korkusu gibi çevre ile ilgili olabilirler.

Varsa, belirli fobilere daha eğilimli olabilirsiniz:

• fobiyi tetikleyen travmatik bir deneyim
• fobi veya anksiyete bozukluğu olan bir akraba gibi doğrudan bir bağlantı
• hassas bir doğa veya utangaç veya içine kapanık

Amerikan Psikiyatri Birliği (APA) tarafından belirli fobiler için Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabında (DSM-5) belirtilen bazı kriterler vardır. Şu anda, APA athazagoraphobiyi belirli bir fobi veya bozukluk türü olarak tanımamaktadır.

Bununla birlikte, çalışmalar insanların hafıza kaybı ile ilgili endişe ve korkuya sahip olduklarını göstermiştir. Demans veya Alzheimer hastalığı gibi durumlar, şeyleri veya insanları unutma korkusunun gerçek bir endişe olabileceği örneklerdir.

Alternatif olarak, Alzheimer veya bunama hastalarının aile üyeleri sevdikleri tarafından unutulmaktan endişe duyabilirler.

Bellek kaybı olan bir aile üyesi gibi doğrudan bir bağlantı, uzun vadeli korku ve endişeye neden olabilir.

Athazagoraphobia belirtileri

Belirli fobi türlerinin belirtileri, fobinin şiddetine bağlı olarak değişir. Çoğu insan en yaygın semptom olarak kaygı düzeylerini yaşar. Diğerleri fiziksel ve duygusal semptomların bir karışımını yaşayabilir.

İçerirler:

• Panik ataklar
• vücut ağrıları
• kas gerginliği
• artmış kalp atış hızı
• artan kan basıncı
• baş dönmesi
• huzursuzluk, sinirlilik
• bayılma
• terlemek
• mide bulantısı
• depresyon
• sosyal durumlardan kaçınma
• odaklanma veya konsantrasyon eksikliği

Nasıl başa çıkılır

Fobiler yaygındır. Aslında, Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne (NIH) göre, Amerikalıların yüzde 12,5'i hayatlarının bir noktasında belirli bir fobi yaşıyor. Çoğu insan kontrol edebildikleri hafif bir fobiye sahiptir ve tedavi istemezler.

Bazıları için endişe ve korkunun ciddiyeti hayatlarını olumsuz yönde etkileyebilir. Birkaç baş etme becerisini öğrenmek fobiyi en aza indirebilir ve rahatlatabilir.

Bazı yardımcı başa çıkma ipuçları şunları içerir:

• yoga gibi egzersiz
• odaklanmış solunum teknikleri
• aromaterapi
• dengeli beslenme
• düşünce günlüğü kullanma
• destek sistemine sahip olmak
• fobi tetikleyicilerinden kaçınarak stresi azaltmayı öğrenme

Bir tıp uzmanına ne zaman bakmalı

Herkesin endişe veya korku anları vardır. Anksiyete kronik veya çok şiddetli olduğunda günlük yaşamınızı ve aktivitelerinizi sınırlar veya sağlığınızı tehlikeye atarsa, eğitimli bir zihinsel sağlık uzmanıyla konuşmanıza yardımcı olabilir.

Akıl sağlığı uzmanları size yardımcı olabilir:

• endişenize neyin sebep olduğunu tartışmak
• özel fobiniz ve tetikleyiciler hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olur
• fizik muayene yapmak ve sağlık geçmişinizi öğrenmek
• sorun olarak diğer sağlık koşullarını veya ilaçları dışlamak

Athazagoraphobia nasıl teşhis edilir?

Herhangi bir fobinin teşhisi, DSM-5 kriterlerinden gelen semptom şiddetine dayanır.

Athazagoraphobia, DSM-5 kriterleri altında tanınmadığından, bir sağlık uzmanı geçmişinizi ve semptomlarınızı gözden geçirecektir.

Bu, herhangi bir çocukluk travması, aile öyküsü ve korkunuza veya endişenize neden olabilecek diğer ilgili faktörlerin gözden geçirilmesini içerebilir.

Athazagoraphobia tedavisi

Herhangi bir anksiyete bozukluğunun tedavisi, durumun ne kadar şiddetli olabileceğine bağlıdır. Genellikle başa çıkma araçları, terapi ve gerekirse ilaçları içerir.

Seçenekler şunları içerebilir:

• bilişsel davranışçı terapi
• farkındalık ve nefes alma teknikleri
• anksiyete karşıtı ilaçlar
• seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) gibi antidepresan

Paket servisi

Fobiler yaygındır ve hafif endişeden korku, stres ve panik ataklara kadar değişebilir.

Fobisi olan birçok insan yaşamdan tamamen uzak durur, ancak fobiyi yönetmeye yardımcı olacak harika araçlar vardır.

Fobinizi neyin tetiklediğini ve korkularınızı sakinleştirmeye neyin yardımcı olduğunu öğrenin. Bu güzel bir fincan çay, rahatlatıcı sesler, aromaterapi veya yürüyüşe çıkmak olabilir.

Uzun süreli seçenekler arasında semptomları iyileştirmek ve denge ve netlik sağlamak için bilişsel davranışçı terapi yer alır.

Bugün ayrıca endişe ile başa çıkmak için birçok uygulama var. Bazılarının ücretsiz, bazılarının ise küçük abonelik ücretleri vardır. Hafif bir fobiniz varsa, sizin için işe yarayıp yaramadığını görmek için birkaçını deneyin.

Ayrıca bu kuruluşlarla ilgili çevrimiçi yardım da bulabilirsiniz:

• Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği: Bir Terapist Bulun
• Ruh Sağlığı Amerika

Bir akıl sağlığı uzmanınızla, özel endişeleriniz ve fobinizi yönetmenize ve en iyi yaşamınızı yaşamanıza yardımcı olmak için günlük yaşamınıza hangi araçları ve stratejileri dahil edebileceğiniz hakkında konuşun.