Çay çeşitleri ve faydaları

İçerik

• Kilo Verme Çayı
• Grip ve soğuk çay
• Yatıştırmak için çay
• Gazlı Çay
• Baş ağrısı çayı
• Çaylar nasıl hazırlanır
• Kullanışlı bağlantılar:

Çay, örneğin grip gibi çeşitli hastalıkları önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabilecek tıbbi özelliklere sahip su ve şifalı otlar içerdiği için sağlık açısından pek çok yararı olan bir içecektir. Örneğin çayların sakinleştirici, uyarıcı, idrar söktürücü veya balgam söktürücü özellikleri olabilir.

Şekersiz çayın kalorisi yoktur ve su alımınızı artırmanın iyi bir yoludur. Ayrıca çayın büyük çoğunluğu mineraller ve doğal antioksidanlar açısından zengindir.

Kilo Verme Çayı

Kilo vermek için bazı çay örnekleri yeşil çay ve zencefildir, çünkü vücuttaki sıvıların ve toksinlerin atılmasına yol açan idrar söktürücü özelliklere sahiptir ve söndürme için harikadır. Kilo vermenize yardımcı olmak için şeker veya bal yememelisiniz.

Nasıl hazırlanır: Bir demliğe 1 çorba kaşığı yeşil çay + 1 cm zencefil kökü + 1 litre su koyup 5 dakika kaynatın. 5 dakika bekleyin, süzün ve gün boyunca alın.

Grip ve soğuk çay

Grip çaylarının bazı iyi örnekleri ekinezya, nane ve yeşil anasondur. Anasonun balgam söktürücü özelliği vardır ve salgıları sıvılaştırmak ve nefes almayı kolaylaştırmak için çok faydalıdır. Ekinezya ve nane, grip ve soğuk algınlığı süresini kısaltarak bağışıklık sistemini güçlendirir.

Nasıl hazırlanır: İstenilen bitkiden 1 çorba kaşığı kaynar su ile bir bardağa koyun. Isınmasına izin verin, süzün ve daha sonra içirin. Günde birkaç kez tüketilebilir ve balla tatlandırılabilir çünkü balın iyileşmeye yardımcı olan antioksidanları vardır.

Yatıştırmak için çay

Papatya, melisa ve çarkıfelek olan çarkıfelek çiçeği yatıştırmak için bazı iyi çay örnekleri. Bu şifalı bitkiler, sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olan, kişiyi daha sakin ve huzurlu bırakan sakinleştirici bir özelliğe sahiptir. Yatıştırmak için çok faydalı olan bir başka şifalı bitki de lavanta çiçekleridir çünkü anksiyeteyle savaşır ve uykuyu teşvik eder.

Nasıl hazırlanır: 1 çorba kaşığı istediğiniz bitkiyi bir bardak kaynar suya koyun. Daha sonra soğumaya bırakın, süzün ve içirin. Günde 3-4 defa alınabilir.

Gazlı Çay

Gazlı çayların bazı iyi örnekleri rezene, kimyon ve yıldız anasondur çünkü bunlar sindirime yardımcı olan ve gazlarla etkili bir şekilde mücadele eden özelliklere sahiptir ve genellikle birkaç dakika içinde etkisini gösterir.

Nasıl hazırlanır: Bir bardak kaynar suya 1 çay kaşığı rezene tohumu, doğranmış kimyon yaprağı veya yıldız anasonu koyun. 3 dakika bekleyin, süzün ve hemen için.

Baş ağrısı çayı

İyi bir baş ağrısı çayı, baş ağrısının neden olduğu ağrı ve rahatsızlığı gidermeye yardımcı olan analjezik, antienflamatuvar ve ateş düşürücü etkiye sahip olduğu için söğüt kabuğundan yapılan çay olabilir.

Nasıl hazırlanır: 1 yemek kaşığı doğranmış söğüt kabuğunu 1 su bardağı su ile birlikte kaynatıp 5 dakika kaynatın. Isınmasına izin verin, süzün ve daha sonra içirin.

Çaylar nasıl hazırlanır

Çayları doğru bir şekilde hazırlamak ve faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için aşağıdaki gibi bazı önemli tavsiyelere uymalısınız:

• Doktor veya beslenme uzmanı tarafından önerilen şifalı otların dozajını kullanın;
• Çayı cam veya porselen bir kapta dinlendirin, böylece sağlığa zararlı demir veya alüminyum kalıntıları kalmaz;
• Şifalı bitkinin yaprakları, çiçekleri veya sapı üzerine kaynar suyu 3 ila 10 dakika boyunca dökün ve buharların kaybolmaması için uygun şekilde kapatın;
• Zencefil kökü çayı gibi herhangi bir kökten çay yaparsanız, zencefilin özelliklerinin çıkarılabilmesi için kaynatma sırasında demlikte olması gerekir;
• Çayı hazırlandıktan hemen sonra veya 10 saate kadar içiniz çünkü bu süreden sonra çayın özellikleri kaybolur ve çayın istenen etkisi olmayabilir.

Çaylar günün herhangi bir saatinde ve hatta su yerine kullanılabilir, ancak bazı çay türlerinin kontrendikasyonları olabileceği için her zaman doktorun bilgisi dahilinde alınabilir.

Kullanışlı bağlantılar:

• Melisa çayının faydaları

• Kilo Kaybı İçin Zencefil Çayı