Doğum Sonrası Öz Bakım Mücadelesi Gerçek

İçerik

• Yine de ben bir planlamacıyım
• Hiç hazırlıklı olabilir misin?

Bu, basit şeyleri ne kadar aldığınızı fark etmenizi sağlar. İşemek gibi.

Bebeğime geldiğimde ihtiyaçlarımın çoğunun bir kenara bırakılacağını biliyordum. Çok yardıma ihtiyacım olacağını biliyordum.

Ancak en temel kişisel bakım seviyesinin bile ne kadar zor olacağını bilmiyordum. Tuvalete gitmek gibi temel bir şeyin böyle bir zorluk haline geleceği.

Doğum sonrası öz bakım mücadelesi gerçektir.

Amy Schumer’ın Instagram yayınlarıyla tüm kitapları okuyabilir ve güleriz. Podcast'lerde yabancıların doğum hikayelerini dinleyebiliriz. Bizim için nasıl olacağını hayal etmeye çalışabiliriz.

Daha önce bile yapabilirdik, ama asla aynı değildir - ve içine girene kadar hiçbir fikrimiz yoktur.

Kardeşim benimle bebek duşumda şaka yaptı: “yeni doğmuş olmak savaşa girmek gibidir. Hiçbir eğitim sizi siperlerde gerçekten neye benzeyecek şekilde hazırlayamaz. ”

Yine de ben bir planlamacıyım

Üçüncü üç aylık dönemimin çoğunu bu “ilk 40 gün” için hazırlanmakla geçirdim.

Bebek sahibi olduktan sonraki ilk 6 hafta, birçok kültürde iyileşme için kritik bir zaman olarak kabul edilir. Bazıları, bu süre zarfında kendinize nasıl baktığınızın sizi daha sonraki hamilelik ve menopoz için ayarladığına inanmaktadır.

Baskı yok, değil mi?

Vajinal doğum umuduyla alkolsüz cadı fındığı içinde donmuş maxi pedlerin “pedlerini” yaptım. Yüksek belli iç çamaşırları stokladım ve C kesitinde yatağa kadar gelen bir beşik aldım. Kocam her gece evin etrafında ekstra yardıma ihtiyacınız olacağını hatırlattı.

Her hamilelik uzmanının eve gitmesi gereken meşhur “köyü” yok (bu günlerde kimse yapıyor mu?), Bu yüzden doğum sonrası doula şeklinde bir tane kiraladık.

Ama kardeşimin önceden bildiği gibi, hiçbir planlama beni tam olarak hazırlayamazdı.

Kişisel bakımımı ve şifamı bu yeni varlıkla ilgilenmeyi öğrenmeyle dengelemenin ne kadar zor olduğuna şaşırmıştım.

Yani, bir zamanlar çalışmak için bir gecede 9 kesintisiz saate ihtiyaç duyduğunuz günlerde sadece 4 saat uyumaya nasıl hazırlanıyorsunuz?

Yoksa attığınız her adımın acı verici olacağını çünkü doğum sırasında sırtınızı fırlattığınızı mı? Yoksa karnınız bir kesit için mi kesildi?

Ya da açlık çekiyor olsanız bile kendinizi besleyemediğiniz için, bebeğin sürekli tutulması gerekiyor mu?

Ya da sadece tuvaleti kullanmak için mücadele edeceğiniz için, sadece bunu yapmak inanılmaz derecede acı verici olmakla kalmaz, aynı zamanda silip devam edemezsiniz ...

Hayır, şimdi lavabo suyunun ısınmasını beklemelisiniz, böylece bir peri şişesiyle durulayın, sonra uyuşmuş spreyinizi uygulayın, sonra hastane sınıf pedinizi değiştirin (“maxi” kelimesine yeni bir anlam verir), sonra nazikçe donmuş bir yastığı üst üste istifleyin, tüm iç çamaşırınızı (veya benim durumumda Bağlıdır) güvencesizce çekmeden önce tüm yığını yutmamak için.

Bu arada, bebek diğer odada bir erime yaşıyor ve partneriniz “Sanırım yemeye ihtiyacı var! Daha ne kadar ihtiyacın var? ”

Buna hazırlanmanın bir yolu yok.

Hiç hazırlıklı olabilir misin?

Elbette, arkadaşlarınız duş almanın zorlayıcı olacağı ve tırnaklarınızı tekrar yapmak gibi bir şeyle kendinizi tedavi etmeden önce bir süre olacağını uyardı - ama hiç kimse fırçalamak için izin istemenin nasıl hissettirdiğinden bahsetmiyor. dişlerin. Ya da bir doktorun randevusuna gitmek için. Ya da ismine rağmen gerçek bir banyo kadar lüks olmaktan uzak bir sitz banyosu almak.

Ve bu, bir zamanlar kabul ettiğiniz tüm şeyleri yapmanız için size adım atabilecek birine sahip olacak kadar şanslıysanız.

Hayır, hiçbir şey seni hazırlamaz.

Hiçbir şey sizi bu küçük varlık için hissettiğiniz çılgınca sevgi için hazırlamaz. Her şeyi feda etmeye istekli olduğunuz bu sanal yabancı.

Ya da gece beslemelerinden birini alırken partneriniz veya destek personeliniz için hissettiğiniz muazzam şükran, böylece pompalayıp uykuya geri dönebilirsiniz.

Ya da bir kucak dolusu hijyen ürününü takmak zorunda kalmadan nihayet tuvalete gidebildiğinizde inanılmaz derecede şaşırtıcı.

Evet, doğum sonrası öz bakım mücadelesi gerçek, ancak aynı zamanda geçici ve belki de bazı yönlerden gerekli.

Bizi bir başkasına o kadar çok bakmanın anlamının derin ucuna atıyor ki en temel ihtiyaçlarımızı bile bir kenara bırakmaya istekliyiz.

Çünkü farkına varmadan, bir sabah dişlerini fırçalayacaksın ve küçük çocuğunuz yanınızda oynarken biraz yoga yapın ve her gün size biraz daha az ihtiyaç duyduklarını anlayacaksınız.

Ve öz bakım zamanınızı geri almaktan mutlu olmanıza rağmen, aslında bu küçük insanın tüm evreni ve onlar sizinki olan ilk günleri özleyeceksiniz.

Sarah Ezrin bir motivasyon aracı, yazar, yoga öğretmeni ve yoga öğretmeni eğitmeni. Kocası ve köpekleriyle birlikte yaşadığı San Francisco'da bulunan Sarah, dünyayı değiştiriyor ve her seferinde bir kişiye kendi kendine sevgi öğretiyor. Sarah hakkında daha fazla bilgi için lütfen web sitesini ziyaret edin, www.sarahezrinyoga.com.