Ferber Yöntemi: Ağlamak Gerçekten İşe Yarar mı?

İçerik

• Uyku Birlikleri
• Çalışıyor mu?
• Ebeveyn Ne Yapmalı?

Büyük bebeklerini veya yürümeye başlayan çocuklarını gece boyunca uyutmak için yardıma ihtiyacı olan ebeveynler için bol miktarda kitap vardır. En tanınmış kitaplardan biri Richard Ferber'in “Çocuğunuzun Uyku Sorunlarını Çözme”.

Çoğu ebeveyn en azından Ferber yöntemini duymuştur ve yanlışlıkla tavsiyesinin çocuğunuzun kendilerini yorup nihayet uykuya dalıncaya kadar bütün gece “ağlamasını” sağlamak olduğunu düşünmektedir. Ama hiçbir şey gerçeklerden başka bir şey olamazdı. Gerçek şu ki, Ferber yöntemi büyük ölçüde yanlış anlaşılmıştır.

Çocuğunuzun gece boyunca uyuması için mücadele eden bir ebeveynseniz, önce tüm kitabı okumanızı öneririz. Harika bilgilerle dolu. Ferber uykunun aşamalarını gözden geçirir, böylece ebeveynler müdahalelerinin neden işe yaradığını daha iyi anlayabilir. Ayrıca bebeklikten ergenliğe kadar birçok yaygın uyku sorununu da ele alıyor:

• gece korkuları
• kabuslar
• gece terörü
• uyurgezerlik
• yatak ıslatma
• uyku programlarında aksamalar
• yatmadan önce rutinler

Ancak çoğu ebeveyn onu sadece küçük çocukların gece boyunca uyumaya yaklaşımı için tanıyor. Bu yaklaşımı daha iyi anlamak için önce gerçek sorunun ne olduğunu bilmeniz gerekir: uyku ilişkileri.

Uyku Birlikleri

Uyku uzmanları, bir çocuğu gece boyunca uyutmanın en büyük sorunlarından birinin çocuğun uyku dernekleri olduğu konusunda hemfikirdir. Uyku ilişkileri, çocuğun gece başında uykuya dalmak için kullandığı maddeler veya davranışlardır. Örneğin, çocuğunuzu her zaman yatmadan sallarsanız ve onu beşiğe koymadan önce kollarınızda uykuya dalarsanız, bu onun uyku derneği olur.

Sorun şu ki uykuya dalmayı sallanıp kollarında olmakla ilişkilendirmiş. Bu yüzden gece uyandığında kendini uyuyamazsa, uykuya dalmak için kollarına sarılmalı.

Böylece gecenin ortasında uyanma problemi gecenin başında başlar. Çocuğunuzun kendi başına uykuya dalmasına izin vermelisiniz, böylece gecenin ortasında uyandığında kendini tekrar uyuyabilir. Buna “kendini yatıştırıcı” denir. Hepimiz gece uyanırız, ancak yetişkinler kendilerini nasıl uyuyacaklarını bilirler. Bu hayati beceri, Ferber'ın ebeveynlere çocuklarına öğretmesini sağlamaya çalıştığı şeydir.

Aşamalı Bekleyen Yaklaşımı, çocuğunuzu beşik uykulu, ancak uyanık bırakıp odadan çıkmanızı sağlayarak başlar. Ağlarsa, onu kontrol edebilirsiniz, ancak artan aralıklarla. Önce üç dakika, sonra beş dakika ve sonra 10 dakika bekleyin. Onu her kontrol edişinde amaç, ona (ve sen) iyi olduğunu ve onu terk etmediğini güvence altına almaktır. Onunla bir iki dakikadan fazla harcamayın. Onu teselli edebilirsiniz, ama amaç onu ağlamayı kesmemek değil.

Bu kontroller arasındaki süreyi her gece kademeli olarak uzatın. İlk gece, aralıklar üç, beş ve 10 dakikadır. Ertesi gece beş, 10 ve 12 dakikadır. Ertesi gece, aralıklar 12, 15 ve 17 dakikadır. Plan kavram olarak basit ve Ferber her gece tam olarak ne yapacağını özetliyor. Yaklaşık dört gün sonra çoğu çocuğun gece boyunca uyuduğunu belirtiyor.

Gördüğünüz gibi, bu bir “haykırmak” planı değil. Ferber yöntemi, çocuğunuzun bütün gece ağlamasına izin vermenizde ısrar etmez, ancak yavaş yavaş çocuğunuzun kendini uyutmayı öğrenmesine izin verir.

Çalışıyor mu?

Gerçekten işe yarıyor mu? Bu yaklaşımla küfür eden ebeveynler kesinlikle var. Ve küfür eden ebeveynler var en Ferber, çünkü başarılı olamadılar. Ancak Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi, bu tür bir yaklaşımla ilgili 19 farklı çalışmanın, gece uyanma sayısında bir azalma olduğunu buldu. Akademi'nin sonucu, son derece etkili olduğu yönündeydi.

Ebeveyn Ne Yapmalı?

Ferber yaklaşımının etkili olduğu gösterilse de, bunun herkes için etkili olmayabileceğini unutmayın. Çocuğunuzun gece boyunca uyumasını sağlamak için başka yöntemler de vardır ve diğerleri de yardımcı olabilir.

Mesele şu ki, Ferber'i sadece çocuğunuzun bütün gece ağlamasına izin vermenizi istediğini düşündüğünüz için reddetmeyin. Yöntemine adil bir sarsıntı vermek için kitabın tamamını okuduğunuzdan emin olun ve Ferber yöntemini denemeye karar verirseniz, ona mümkün olduğunca yakın olun.