Kahkaha terapisi: nedir ve faydaları

İçerik

• Kahkaha Terapisinin Faydaları

Kahkaha terapisi, aynı zamanda risoterapi olarak da adlandırılır, kahkaha yoluyla zihinsel ve duygusal refahı teşvik etmeyi amaçlayan tamamlayıcı bir alternatif terapidir. Gülmek, halk arasında mutluluk hormonu olarak bilinen endorfin salgılanmasını teşvik eder, böylece ruh halini iyileştirir, stresi azaltır ve vücuttaki endorfin konsantrasyonu ile ilgili olduğu için vücudun savunmasını iyileştirir. İşte endorfin salınımını nasıl artıracağınız.

Gerçekten gülümsemek ve gülmek, yalnızca endorfin üretimini değil, aynı zamanda serotonin üretimini artırmanın, ruh halinizi ve günlük durumlarla başa çıkma şeklinizi iyileştirmenin en iyi yoludur. Risoterapi, hem grup halinde hem de komik hikayeler anlatan ve hatırlayan arkadaşlarla veya hatta tek başına komik filmler izleyerek uygulanabilir. Serotoninin ne için olduğunu bilin.

Bu tür terapi, palyaço terapisi olarak bilinen hastanelerde yaygın olarak kullanılmaktadır ve büyük çoğunluğunda öğrenciler veya sağlık uzmanları tarafından uygulanmaktadır ve bu, ilgili zor durumlardan geçen insanların özsaygılarını iyileştirmeyi amaçlamaktadır. sağlık, bu kişilerin tedaviyi daha olumlu bir şekilde görmelerine izin vermenin yanı sıra.

Kahkaha Terapisinin Faydaları

Çeşitli hastalıkların tedavisine yardımcı olmanın yanı sıra, iyileşme şansını artırmanın yanı sıra gülmenin başka faydaları da vardır.

• Ruh halini iyileştirir, stresi azaltır ve refahı sağlar;
• Benlik saygısını ve olumlu düşünmeyi artırır;
• Enerjiyi artırır;
• Depresyon ve anksiyeteyle savaşmaya yardımcı olur;
• Endorfin üretimindeki artışa bağlı olarak toksinler daha kolay atıldığı ve kişiyi daha sağlıklı bıraktığı için bağışıklığı geliştirir;
• Zor gündelik durumların üstesinden gelmeye yardımcı olur;
• En azından bir an için sorunları unutmaya ve gevşemeye izin verir;
• İnsanlarla en iyi etkileşimi destekleyen zihni daha hafif hale getirir.

Risoterapi hem bireysel olarak hem de gruplar halinde uygulanabilir, bu da daha fazla fayda sağlar, çünkü kahkaha insanları birleştirmeyi başarır, duygusal bağları arttırır ve güçlendirir, ayrıca söylediğiniz veya yaptığınız şeyle yargılanma korkusunu azaltır. Ayrıca ruh halinizi iyileştirmek için ne yapmanız gerektiğine bakın.