"Şişman Yoga" Yoga Derslerini Büyük Beden Kadınlara Uyarlıyor

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Egzersiz herkes için iyi olabilir, ancak çoğu ders aslında her beden için iyi değildir.

Nashville merkezli Curvy Yoga'nın kurucusu ve CEO'su (bu Curvy İcra Kurulu Başkanı) Anna Guest-Jelley, “Neredeyse on yıl boyunca yoga yaptım ve hiçbir öğretmen, uygulamanın kıvrımlı vücudum için işe yaramasına yardım etmedi” diyor. "Sorunun benim vücudumda olduğunu ve x miktarda kilo verdiğimde sonunda 'onu alacağımı' varsaymaya devam ettim. Sonra bir gün sorunun asla benim bedenim olmadığını anladım. Sadece öğretmenlerim benimki gibi bedenleri nasıl öğreteceklerini bilmiyorlardı."

Bu tezahür, Guest-Jelley'i, onun gibi gerçek kadınlar için özel olarak tasarlanmış kendi stüdyosunu açmaya motive etti. Ve sınıflar hemen başarılı oldu, bu da onu başkalarını "şişman yoga" öğretmek için eğitmeye teşvik etti. Şimdi, daha büyük bedenler için stüdyolar ülkenin her yerinde ortaya çıkıyor ve zindelik fikrini zindelik için özel olarak değiştiriyor. (Yoga'yı Sevmemizin 30 Nedenine Bakın.)

Guest-Jelley'in derslerine dahil ettiği modifikasyon türleri arasında, öğrencilere öne eğilirken karın etlerini kalça kıvrımlarından çıkarmalarını veya ayakta pozlarda kalça genişliğinden daha geniş bir duruş kullanmalarını öğretmek yer alır - öğretmenin klişeleşmiş küçük ince ayarları. düşünmemek öğrencilerin başlamasını engelliyor.

Ve şişman yoganın ülke çapındaki popülaritesi, bunların hepsinin kıvrımlı yogiler için gerçek problemler olduğunun kanıtıdır. Ancak eğitmenler, bu stüdyoların amacının sadece yogayı her şekil ve büyüklükteki insan için erişilebilir kılmak olmadığını söylüyor. Aynı zamanda, bedenlerini halihazırda bulundukları formda sevmeyi öğrenmelerine yardımcı olmak içindir, bu yüzden öğretmenler, bazılarına göre rahatsız edici olan "şişman yoga" etiketini benimsemiştir.

Portland'daki Fat Yoga'nın sahibi Anna Ipox yakın zamanda yaptığı bir açıklamada, "İnsanlar 'şişman'ın bakımsız, kontrolsüz, kirli veya tembel anlamına geldiğini düşünüyor" dedi. New York Times trend parçası. "Olmaz." Guest-Jelley aynı fikirde, ancak yoga öğretmenlerinin, nerede olurlarsa olsunlar, öğrencileriyle -boyutları ne olursa olsun- buluşmaları gerektiğini de ekliyor. "Kendi vücudumdan şişman olarak bahsetme konusunda rahatım ve bunu nötr bir tanımlayıcı olarak geri almanın önemli olduğunu düşünüyorum, ancak toplumda haksız yere edindiği olumsuz önyargı nedeniyle herkesin hazır olmadığını veya istemediğini biliyorum. Bunu hemen yapmak için" diyor ve "kıvrımlı" bile olsa herkes tarafından evrensel olarak sevilen tek bir kelime olmayacağını da sözlerine ekliyor. (Kendini Sevmek Tüm Hafta İnternete Hakim Oldu - Ve Biz Onu Seviyoruz.)

Ayrıca öğrettiği modifikasyonların her boydan insana yardımcı olabileceğine dikkat çekiyor. "Sınıfların kıvrımlı insanlar için faydalı olması, onların iyi oldukları anlamına gelmez. bir tek kıvrımlı insanlar için faydalı!" diyor.

Yine de, adın var olmasının bir nedeni var. Guest-Jelley, insanların bu yoga sınıfının gelenekselden farklı olacağını bilmeleri gerektiğini söylüyor. Sınıflarındaki öğrenciler, sadece kıvrımlı oldukları için yeni başlayanlar olduklarını varsaymak yerine (geleneksel derslerde çok sık olduğunu söylediği gibi) onları tanımak için açık uçlu sorularla karşılanır. (Yine de gerçekten bir acemi iseniz, işte İlk Yoga Dersinizden Önce Bilmeniz Gereken 10 Şey.) Uygulama başlamadan önce, herkese ihtiyaç duyabilecekleri tüm aksesuarlar verilir, böylece hiç kimse bir şey almak için odadan çıkmak zorunda kalmaz. İnsanların bir şeyi "yapamayacaklarını" hisseden tek kişi olduklarını hissettiklerinde genellikle isteksiz olduklarını açıklıyor. Daha sonra her sınıf, vücudu onaylayan alıntılar, şiirler veya meditasyonlarla başlar.

En büyük değişiklik, kas ve kemiklerden daha fazlasının dahil olduğu kabul edilerek, yoganın kendisinin yapılma şeklidir. "Bir pozun en çok desteklenen versiyonundan en azına geçmek için hem pozları hem de genel sınıfı sıralarız" diyor. "Birçok geleneksel sınıf tam tersini yapıyor, bu nedenle seçenekler sunulabilse de, bazen üstü kapalı olarak bile olsa, küçüktür veya 'yapamazsanız' şeklinde gösterilir. Bu, öğrencilerin doğru olanı seçmesini zorlaştırabilir. onlar için çünkü kimse bir şey yapamayan tek kişiymiş gibi hissetmek istemiyor."

Yoga-şişman, sıska ya da başka türlü ne derseniz deyin, insanların bedenleriyle olan ilişkilerinde şu anda nerede olurlarsa olsunlar olmalarına en iyi şekilde nasıl yardımcı olacağıyla ilgili olduğunu söylüyor.

"Öğrencilerimiz genellikle sınıflarımızın onlara yalnızca pozları işe yarayacak bilgileri vermekle kalmayıp, aynı zamanda bunu yapma iznini de verdiğini bildiriyor. Bu izin parçası çok önemli!" diyor. "Sınıflarımız genellikle diğerlerinden daha fazla vücut çeşitliliğine sahip olduğundan ve herkes yanındaki kişiden biraz farklı bir şey yaptığından, insanlar vücutlarının sınıftaki herkesle aynı şekli yapıp yapamayacağı konusunda endişelenmeden rahatlayabilir ve daha fazla odaklanabilirler. çünkü dürüst olalım, bu zaten mümkün değil!"

Şunun için inceleyin: