Yazar: Marcus Baldwin
Yaratılış Tarihi: 20 Haziran 2021
Güncelleme Tarihi: 6 Şubat 2025
Anonim
In adolescents, oral Truvada and vaginal ring for HIV prevention are safe, acceptable
Video: In adolescents, oral Truvada and vaginal ring for HIV prevention are safe, acceptable

İçerik

Tenofovir disoproksil fumarat için önemli noktalar

  1. Tenofovir oral tablet, jenerik ilaç ve markalı bir ilaç olarak mevcuttur. Marka adı: Viread, Vemlidy.
  2. Tenofovir iki şekilde gelir: bir oral tablet ve bir oral toz.
  3. Tenofovir oral tablet, HIV enfeksiyonunu ve kronik hepatit B virüsü enfeksiyonunu tedavi etmek için onaylanmıştır.

Tenofovir nedir?

Tenofovir reçeteli bir ilaçtır. Oral tablet ve oral toz olarak gelir.

Tenofovir oral tablet, jenerik bir ilaç olarak ve markalı ilaçlar olarak mevcuttur. Viread ve Vemlidy.

Bu ilaç, kombinasyon terapisinin bir parçası olarak kullanılır. Bu, durumunuzu tedavi etmek için muhtemelen bu ilacı diğer ilaçlarla birlikte alacağınız anlamına gelir.

Neden kullanılıyor

Tenofovir şunları tedavi etmek için kullanılır:

  • Diğer antiretroviral ilaçlarla kombinasyon halinde HIV enfeksiyonu. Bu ilaç virüsü tamamen ortadan kaldırmaz, ancak onu kontrol etmeye yardımcı olur.
  • kronik hepatit B virüsü enfeksiyonu.

Nasıl çalışır

Tenofovir, nükleozid ters transkriptaz inhibitörleri (NRTI'ler) adı verilen bir ilaç sınıfına aittir. Aynı zamanda bir hepatit B virüsü ters transkriptaz inhibitörüdür (RTI). Bir ilaç sınıfı, benzer şekilde çalışan bir grup ilaçtır. Bu ilaçlar genellikle benzer durumları tedavi etmek için kullanılır.


Tenofovir, hem HIV enfeksiyonu hem de kronik hepatit B virüsü enfeksiyonları için aynı şekilde çalışır. Her virüsün kendi kopyasını yapması için gerekli bir enzim olan ters transkriptazın etkinliğini bloke eder. Ters transkriptazın bloke edilmesi, kanınızdaki virüs miktarını azaltabilir.

Tenofovir ayrıca CD4 hücre sayısını da artırabilir. CD4 hücreleri, enfeksiyonla savaşan beyaz kan hücreleridir.

Tenofovir yan etkileri

Tenofovir oral tablet uyuşukluğa neden olmaz, ancak başka yan etkilere neden olabilir.

Daha yaygın yan etkiler

Tenofovir ile ortaya çıkan daha yaygın yan etkiler şunlardır:

  • depresyon
  • Ağrı
  • sırt ağrısı
  • ishal
  • baş ağrısı
  • uyku problemi
  • mide bulantısı ya da kusma
  • döküntü

Bu etkiler hafifse, birkaç gün veya birkaç hafta içinde kaybolabilirler. Daha şiddetliyse veya geçmiyorsa, doktorunuzla veya eczacınızla konuşun.

Ciddi yan etkiler

Ciddi yan etkileriniz varsa hemen doktorunuzu arayın. Belirtileriniz hayati tehlike arz ediyorsa veya tıbbi bir acil durum yaşadığınızı düşünüyorsanız 911'i arayın. Ciddi yan etkiler ve semptomları aşağıdakileri içerebilir:


  • Laktik asit. Belirtiler şunları içerebilir:
    • zayıflık
    • kas ağrısı
    • mide bulantısı ve kusmayla birlikte mide ağrısı
    • düzensiz veya hızlı kalp atışı
    • baş dönmesi
    • nefes darlığı
    • bacaklarda veya kollarda soğukluk hissi
  • Karaciğer büyümesi. Belirtiler şunları içerebilir:
    • Koyu idrar
    • karın ağrısı veya rahatsızlık
    • yorgunluk
    • sararmış cilt
    • mide bulantısı
  • Hepatit B virüsü enfeksiyonunun kötüleşmesi. Belirtiler şunları içerebilir:
    • karın ağrısı
    • Koyu idrar
    • ateş
    • mide bulantısı
    • zayıflık
    • ciltte ve gözlerinizin beyazlarında sararma (sarılık)
  • Azalan kemik mineral yoğunluğu
  • Bağışıklık yeniden yapılandırma sendromu. Semptomlar, geçmiş enfeksiyonların semptomlarını içerebilir.
  • Böbrek hasarı ve böbrek fonksiyonlarında azalma. Bu, birçok semptom olmadan yavaşça gerçekleşebilir veya aşağıdaki gibi semptomlara neden olabilir:
    • yorgunluk
    • ağrıyan
    • şişkinlik

Feragatname: Amacımız size en alakalı ve güncel bilgileri sağlamaktır. Ancak, uyuşturucular her kişiyi farklı şekilde etkilediğinden, bu bilgilerin olası tüm yan etkileri içerdiğini garanti edemeyiz. Bu bilgiler, tıbbi tavsiye yerine geçmez. Olası yan etkileri her zaman tıbbi geçmişinizi bilen bir sağlık uzmanıyla görüşün.


Tenofovir diğer ilaçlarla etkileşime girebilir

Tenofovir oral tablet, alabileceğiniz diğer ilaçlar, vitaminler veya şifalı bitkilerle etkileşime girebilir. Etkileşim, bir maddenin bir ilacın çalışma şeklini değiştirmesidir. Bu zararlı olabilir veya ilacın iyi çalışmasını engelleyebilir.

Etkileşimleri önlemeye yardımcı olmak için, doktorunuz tüm ilaçlarınızı dikkatli bir şekilde yönetmelidir. Doktorunuza aldığınız tüm ilaçlar, vitaminler veya şifalı bitkiler hakkında bilgi verdiğinizden emin olun. Bu ilacın aldığınız başka bir şeyle nasıl etkileşime girebileceğini öğrenmek için doktorunuz veya eczacınızla konuşun.

Tenofovir ile etkileşime neden olabilecek ilaç örnekleri aşağıda listelenmiştir.

Aminoglikozid grubundan antibiyotikler

Tenofovir ile belirli antibiyotikler almak böbrek hasarı riskinizi artırabilir. Bu ilaçlar çoğunlukla hastanelerde verilen intravenöz (IV) ilaçlardır. Onlar içerir:

  • antibiyotik
  • amikasin
  • tobramisin

Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler)

Tenofovir alırken yüksek dozda NSAID kullanmayın, bir seferde birden fazla NSAID almayın veya uzun süre almayın. Bunları yapmak böbrek hasarına neden olabilir. NSAID'lerin örnekleri şunları içerir:

  • diklofenak
  • ibuprofen
  • ketoprofen
  • naproksen
  • piroksikam

Hepatit B virüsü ilacı

Kullanmayın adefovir dipivoksil (Hepsera) tenofovir ile birlikte.

Antiviral ilaçlar (HIV ilaçları değil)

Tenofovir ile antiviral ilaçlar almak böbrek hasarı riskinizi artırabilir. Bu ilaçların örnekleri şunları içerir:

  • cidofovir
  • asiklovir
  • valasiklovir
  • gansiklovir
  • valgansiklovir

HIV ilaçları

Tenofovir ile birlikte belirli HIV ilaçlarını almanız gerekiyorsa, doktorunuz tenofovir veya diğer HIV ilacınızın dozunu değiştirebilir. Bu ilaçların örnekleri şunları içerir:

  • atazanavir (Reyataz, tek başına veya ritonavir ile "güçlendirilmiş")
  • darunavir (Prezista), ritonavir ile "güçlendirilmiş"
  • didanozin (Videx)
  • lopinavir / ritonavir (Kaletra)

Aşağıdaki HIV ilaçlarının tümü tenofovir içerir. Bu ilaçları tenofovir ile birlikte almak, aldığınız tenofovir miktarını artıracaktır. Çok fazla ilaç almak yan etki riskinizi artırabilir. Bu yan etkilerin bazıları, böbrek hasarı gibi ciddi olabilir.

Bu ilaçların örnekleri şunları içerir:

  • efavirenz / emtrisitabin / tenofovir (Atripla)
  • bistegravir / emtrisitabin / tenofovir alafenamid (Biktarvy)
  • emtrisitabin / rilpirivin / tenofovir (Complera)
  • emtrisitabin / tenofovir (Descovy)
  • elvitegravir / kobisistat / emtrisitabin / tenofovir (Genvoya)
  • emtrisitabin / rilpirivin / tenofovir (Odefsey)
  • elvitegravir / kobisistat / emtrisitabin / tenofovir (Stribild)
  • emtrisitabin / tenofovir (Truvada)
  • doravirine / lamivudin / tenofovir (Delstrigo)
  • efavirenz / lamivudin / tenofovir (Symfi, Symfi Lo)

Hepatit C virüsü ilaçları

Tenofovir ile belirli hepatit C ilaçları almak vücudunuzdaki tenofovir düzeylerini artırabilir. Bu, ilacın daha fazla yan etkisine neden olabilir. Bu ilaçların örnekleri şunları içerir:

  • ledipasvir / sofosbuvir (Harvoni)
  • sofosbuvir / velpatasvir / voksilaprevir (Vosevi)

Feragatname: Amacımız size en alakalı ve güncel bilgileri sağlamaktır. Bununla birlikte, uyuşturucular her kişide farklı etkileşimde bulunduğundan, bu bilgilerin tüm olası etkileşimleri içerdiğini garanti edemeyiz. Bu bilgiler, tıbbi tavsiye yerine geçmez. Aldığınız tüm reçeteli ilaçlar, vitaminler, şifalı bitkiler ve takviyeler ve reçetesiz satılan ilaçlar ile olası etkileşimler hakkında her zaman sağlık uzmanınızla konuşun.

Tenofovir nasıl alınır

Olası tüm dozajlar ve formlar buraya dahil edilmeyebilir. Dozunuz, formunuz ve ne sıklıkla alacağınız aşağıdakilere bağlı olacaktır:

  • yaşınız
  • tedavi edilen durum
  • Durumun ne kadar şiddetli
  • sahip olduğunuz diğer tıbbi durumlar
  • ilk doza nasıl tepki verirsin

İlaç formları ve güçlü yönleri

Genel: Tenofovir

  • Form: oral tablet
  • Güçlü: 150 mg, 200 mg, 250 mg, 300 mg

Marka: Viread

  • Form: oral tablet
  • Güçlü: 150 mg, 200 mg, 250 mg, 300 mg

Marka: Vemlidy

  • Form: oral tablet
  • Güçlü: 25 mg

HIV enfeksiyonu için dozaj (yalnızca Viread ve jenerik)

Yetişkin dozu (18 yaş ve üstü, en az 77 lb. [35 kg] ağırlığında)

Tipik dozaj, günde bir 300 mg tablettir.

Çocuk dozu (12-17 yaş arası, en az 77 lb. [35 kg] ağırlığında)

Tipik dozaj, günde bir 300 mg tablettir.

Çocuk dozu (2-11 yaş arası veya 77 lb.'den [35 kg] az)

Çocuğunuzun doktoru, çocuğunuzun özel kilosuna göre bir doz verecektir.

Çocuk dozu (0-23 aylık)

2 yaşından küçükler için dozaj belirlenmemiştir.

Kronik hepatit B virüsü enfeksiyonu için dozaj (yalnızca Viread ve jenerik)

Yetişkin dozu (18 yaş ve üstü, en az 77 lb. [35 kg] ağırlığında)

Tipik dozaj, günde bir 300 mg tablettir.

Çocuk dozu (12-17 yaş arası, en az 77 lb. [35 kg] ağırlığında)

Tipik dozaj, günde bir 300 mg tablettir.

Çocuk dozu (12-17 yaş ve 77 lb.'den [35 kg] az)

77 lb.'den (35 kg) daha hafif olan çocuklar için dozaj belirlenmemiştir.

Çocuk dozu (0-11 yaş)

12 yaşından küçükler için dozaj belirlenmemiştir.

Kronik hepatit B virüsü enfeksiyonu için dozaj (sadece Vemlidy)

Yetişkin dozu (18 yaş ve üstü)

Tipik dozaj, günde bir 25 mg tablettir.

Çocuk dozu (0-17 yaş)

18 yaşından küçükler için dozaj belirlenmemiştir.

Özel dozaj konuları

Yaşlılar için: 65 yaşında veya daha büyükseniz, doktorunuz dozajınızı ayarlayabilir. Böbrek fonksiyonunda azalma gibi değişiklikleriniz olabilir, bu da daha düşük bir ilaç dozajına ihtiyaç duymanıza neden olabilir.

Böbrek hastalığı olan kişiler için: Tenofovir almadan önce doktorunuzla konuşun. Bu ilaç, böbrekleriniz tarafından vücudunuzdan atılır. Böbrek hastalığı vücudunuzdaki ilaç seviyelerini artırarak ciddi yan etkilere neden olabilir. Doktorunuz sizin için daha düşük bir doz reçete edebilir.

Feragatname: Amacımız size en alakalı ve güncel bilgileri sağlamaktır. Bununla birlikte, uyuşturucular her kişiyi farklı şekilde etkilediğinden, bu listenin tüm olası dozları içerdiğini garanti edemeyiz. Bu bilgiler, tıbbi tavsiye yerine geçmez. Size uygun dozajlar hakkında daima doktorunuzla veya eczacınızla konuşun.

Tenofovir uyarıları

FDA uyarısı: Hepatit B virüsü enfeksiyonu olan kişiler için

  • Bu ilacın kara kutu uyarısı var. Bu, Gıda ve İlaç Dairesi'nin (FDA) en ciddi uyarısıdır. Kara kutu uyarıları, doktorları ve hastaları tehlikeli olabilecek ilaç etkileri konusunda uyarır.
  • Hepatit B virüsü enfeksiyonunuz varsa ve tenofovir alırsanız ancak daha sonra almayı bırakırsanız, hepatit B'niz alevlenebilir ve kötüleşebilir. Tedaviyi bırakırsanız doktorunuzun karaciğer fonksiyonunuzu yakından izlemesi gerekecektir. Hepatit B için tedaviye yeniden başlamanız gerekebilir.

Diğer uyarılar

Kötüleşen böbrek fonksiyonu uyarısı

Bu ilaç yeni veya kötüleşen böbrek fonksiyonuna neden olabilir. Bu ilaçla tedavi öncesinde ve sırasında doktorunuz böbrek fonksiyonunuzu izlemelidir.

Böbrek hastalığı olan kişiler için uyarı

Tenofovir böbreklerinizden süzülür. Böbrek hastalığınız varsa, onu almak böbreklerinize daha da fazla zarar verebilir. Dozunuzun azaltılması gerekebilir.

Diğer HIV ilaçları uyarısı

Tenofovir, halihazırda tenofovir içeren kombinasyon ilaç ürünleriyle kullanılmamalıdır. Bu ürünleri tenofovir ile birleştirmek, ilacı çok fazla almanıza ve daha fazla yan etkiye neden olabilir. Bu kombinasyon ilaçlarının örnekleri şunları içerir:

  • Atripla
  • Complera
  • Descovy
  • Genvoya
  • Odefsey
  • Stribild
  • Truvada

Hamile kadınlar için uyarı

Tenofovir, gebelik kategorisi B ilacıdır. Bu iki anlama gelir:

  1. Hamile hayvanlarda ilacın çalışmaları fetüs için risk göstermedi.
  2. Hamile kadınlarda ilacın fetüs için risk oluşturduğunu gösteren yeterli çalışma yapılmamıştır

Tenofovirin hamile kadınlarda etkisine ilişkin henüz yeterli çalışma yapılmamıştır. Tenofovir, hamilelik sırasında yalnızca açıkça ihtiyaç duyuluyorsa kullanılmalıdır.

Emziren kadınlar için uyarı

HIV'iniz varsa emzirmemelisiniz, çünkü HIV anne sütünden çocuğunuza geçebilir. Ek olarak, tenofovir anne sütünden geçer ve emzirilen bir çocuk üzerinde ciddi yan etkilere neden olabilir.

Yaşlılar için uyarı

65 yaşında veya daha büyükseniz, vücudunuz bu ilacı daha yavaş işleyebilir. Bu ilacın vücudunuzda çok fazla birikmediğinden emin olmak için doktorunuz size daha düşük bir doz vermeye başlayabilir. Vücudunuzdaki çok fazla ilaç tehlikeli olabilir.

Doktor ne zaman aranır

Bu ilacı alırken aşağıdaki belirtilere sahipseniz hemen doktorunuza görünün:

  • artan ateş
  • baş ağrısı
  • kas ağrıları
  • boğaz ağrısı
  • şişmiş lenf bezleri
  • gece terlemeleri

Bu belirtiler, ilacınızın işe yaramadığını ve değiştirilmesi gerekebileceğini gösterebilir.

Yönlendirildiği gibi alın

Tenofovir, HIV enfeksiyonunun uzun süreli tedavisi için kullanılır. Kronik hepatit B virüsü enfeksiyonu tipik olarak uzun süreli tedavi gerektirir. Bu ilacı tam olarak doktorunuzun size söylediği şekilde almazsanız, sağlık açısından çok ciddi sonuçları olabilir.

Durdurursanız, dozları atlarsanız veya programa uymazsanız: HIV'inizi kontrol altında tutmak için vücudunuzda her zaman belirli miktarda tenofovire ihtiyacınız vardır. Tenofovirinizi almayı bırakırsanız, dozları atlarsanız veya düzenli bir programa almazsanız, vücudunuzdaki ilaç miktarı değişir. Birkaç dozun eksik olması, HIV'in bu ilaca dirençli hale gelmesi için yeterlidir. Bu, ciddi enfeksiyonlara ve sağlık sorunlarına yol açabilir.

Hepatit B enfeksiyonunuzu kontrol altına almak için ilacın düzenli olarak alınması gerekir. Birden fazla dozun atlanması, ilaçların ne kadar iyi çalıştığını azaltabilir.

İlacınızı her gün aynı saatte almak hem HIV hem de hepatit C'yi kontrol altında tutma becerinizi artırır.

Bir dozu atlarsanız: Dozunuzu almayı unutursanız, hatırladığınız anda alınız. Bir sonraki doza kadar sadece birkaç saat geçmişse, her zamanki saatte tek bir doz almayı bekleyin.

Bir seferde sadece bir doz alın. Aynı anda iki doz alarak asla yetişmeye çalışmayın. Bu, böbrek hasarı gibi tehlikeli yan etkilere neden olabilir.

İlacın işe yarayıp yaramadığını nasıl anlarsınız: Bu ilacı HIV için kullanıyorsanız, doktorunuz ilacın işe yarayıp yaramadığını belirlemek için CD4 sayınızı kontrol edecektir. CD4 hücreleri, enfeksiyonla savaşan beyaz kan hücreleridir. Artan CD4 hücre seviyesi, ilacın işe yaradığının bir işaretidir.

Bu ilacı kronik hepatit B virüsü enfeksiyonu için kullanıyorsanız, doktorunuz virüsün kanınızdaki DNA miktarını kontrol edecektir. Kanınızdaki virüs seviyesinin azalması, ilacın işe yaradığının bir işaretidir.

Tenofovir almak için önemli hususlar

Doktorunuz sizin için tenofovir reçete ediyorsa, bu hususları aklınızda bulundurun.

Genel

  • Genel tenofovir tabletleri ve Viread tabletlerini yiyecekle birlikte veya yemeksiz alabilirsiniz. Bununla birlikte, Vemlidy tabletlerini her zaman yiyecekle birlikte almalısınız.
  • Tenofovir tabletleri kesebilir veya ezebilirsiniz.

Depolama

  • Tenofovir tabletlerini oda sıcaklığında saklayın: 77 ° F (25 ° C). 59 ° F ila 86 ° F (15 ° C ila 30 ° C) arasındaki sıcaklıklarda kısa süreli saklanabilirler.
  • Şişeyi sıkıca kapalı tutun ve ışık ve nemden uzak tutun.
  • Bu ilacı banyo gibi nemli veya nemli yerlerde saklamayın.

Yedekler

Bu ilacın reçetesi yeniden doldurulabilir. Bu ilacın yeniden doldurulması için yeni bir reçeteye ihtiyacınız yoktur. Doktorunuz, izin verilen yeniden doldurma sayısını reçetenize yazacaktır.

Seyahat

İlacınızla seyahat ederken:

  • İlaçlarınızı daima yanınızda taşıyın. Uçarken asla kontrol edilmiş bir çantaya koymayın. Taşıma çantanızda saklayın.
  • Havaalanı X-ray cihazları için endişelenmeyin. İlaçlarınıza zarar veremezler.
  • Havalimanı personeline ilacınız için eczane etiketini göstermeniz gerekebilir. Orijinal reçeteyle etiketlenmiş kabı daima yanınızda taşıyın.
  • Bu ilacı arabanızın torpido gözüne koymayın veya arabanın içinde bırakmayın. Hava çok sıcak veya çok soğuk olduğunda bunu yapmaktan kaçının.

Klinik izleme

Tenofovir ile tedaviniz sırasında doktorunuz aşağıdaki testleri yapabilir:

  • Kemik yoğunluğu testi: Tenofovir kemik yoğunluğunuzu azaltabilir. Doktorunuz, kemik yoğunluğunuzu ölçmek için kemik taraması gibi özel testler yapabilir.
  • Böbrek fonksiyon testi: Bu ilaç vücudunuzdan böbreklerinizden atılır. Doktorunuz tedaviden önce böbrek fonksiyonunuzu kontrol edecek ve herhangi bir doz ayarlamasına ihtiyacınız olup olmadığını belirlemek için tedavi sırasında kontrol edebilir.
  • Diğer laboratuvar testleri: İlerlemeniz ve tedavi etkinliğiniz bazı laboratuar testleri ile ölçülebilir. Doktorunuz ilerlemenizi değerlendirmek için kanınızdaki virüs seviyelerini kontrol edebilir veya beyaz kan hücrelerini ölçebilir.

Kullanılabilirlik

  • Her eczanede bu ilacı stoklamaz. Reçetenizi doldururken, eczanenizin reçeteyi taşıdığından emin olmak için önceden arayınız.
  • Yalnızca birkaç tablete ihtiyacınız varsa, eczanenizin yalnızca az sayıda tablet verip vermediğini aramanız ve sormanız gerekir. Bazı eczaneler, bir şişenin yalnızca bir kısmını dağıtamaz.
  • Bu ilaç genellikle sigorta planınız aracılığıyla uzman eczanelerden temin edilebilir. Bu eczaneler postayla sipariş veren eczaneler gibi çalışır ve ilacı size gönderir.
  • Daha büyük şehirlerde reçetelerinizi doldurabileceğiniz HIV eczaneleri genellikle olacaktır. Doktorunuza, bölgenizde bir HIV eczanesi olup olmadığını sorun.

Gizli maliyet

Tenofovir alırken, aşağıdakiler dahil ekstra laboratuar testlerine ihtiyacınız olabilir:

  • kemik yoğunluğu taraması (yılda bir veya daha az sıklıkla yapılır)
  • böbrek fonksiyon testleri

Önceden izin

Birçok sigorta şirketi, bu ilaç için önceden izin gerektirir. Bu, sigorta şirketiniz reçeteyi ödemeden önce doktorunuzun sigorta şirketinden onay alması gerektiği anlamına gelir. Doktorunuzun bazı evrak işleri yapması gerekebilir ve bu, tedavinizi bir veya iki hafta geciktirebilir.

Herhangi bir alternatif var mı?

HIV ve kronik hepatit B için birkaç alternatif tedavi vardır. Bazıları sizin için diğerlerinden daha uygun olabilir. Olası alternatifler hakkında doktorunuzla konuşun.

Feragatname: Healthline, tüm bilgilerin gerçeklere dayalı olarak doğru, kapsamlı ve güncel olduğundan emin olmak için her türlü çabayı göstermiştir. Ancak bu makale, lisanslı bir sağlık mesleği mensubunun bilgi ve uzmanlığının yerine kullanılmamalıdır. Herhangi bir ilaç almadan önce daima doktorunuza veya diğer sağlık uzmanına danışmalısınız. Burada yer alan ilaç bilgileri değişebilir ve olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya yan etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Belirli bir ilaç için uyarıların veya diğer bilgilerin bulunmaması, ilaç veya ilaç kombinasyonunun tüm hastalar veya tüm spesifik kullanımlar için güvenli, etkili veya uygun olduğunu göstermez.

Editörün Seçimi

Meme Kanseri Farkındalığı: Hayır Kurumu İçin Kalori Yak

Meme Kanseri Farkındalığı: Hayır Kurumu İçin Kalori Yak

Antrenmanınızı zaten olduğundan daha fazla ayın. Bu fit etkinlikler kalori yakar ve meme kan eri araştırmaları için para toplar.1. print me afeli Trek Kadınlar Triatlon eri i ile çoklu g...
Emily Skye, Hamilelik Egzersizlerinin Planlandığı Gibi Gitmediğini Kabul Ediyor

Emily Skye, Hamilelik Egzersizlerinin Planlandığı Gibi Gitmediğini Kabul Ediyor

Hafta hafta fit- tagrammer Emily kye hamilelik deneyimini detaylı bir şekilde paylaştı. Hamilelikte kilo alımını ve elüliti tamamen benim ediğini itiraf etti, hamileyken egzer iz yaptığı içi...