Boğa Mevsiminin Enerjisini Daha Akıllı Antrenman Yapmak İçin Nasıl Kullanılır?

İçerik

• Koç (21 Mart – 19 Nisan)
• Boğa (20 Nisan-20 Mayıs)
• İkizler (21 Mayıs – 20 Haziran)
• Yengeç (21 Haziran – 22 Temmuz)
• Aslan (23 Temmuz – 22 Ağustos)
• Başak (23 Ağustos – 22 Eylül)
• Terazi (23 Eylül – 22 Ekim)
• Akrep (23 Ekim – 21 Kasım)
• Yay (22 Kasım – 21 Aralık)
• Oğlak (22 Aralık – 19 Ocak)
• Kova (20 Ocak-18 Şubat)
• Balık (19 Şubat-20 Mart)
• Şunun için inceleyin:

Boğa burcunu tanıyorsanız, Boğa tarafından sembolize edilen toprak burcunda doğan birinin takdire şayan niteliklerine muhtemelen aşinasınızdır. Genellikle inatçı olarak tanımlanan Boğalar için daha uygun bir kelime kararlı olabilir. Ve onları tekrar tekrar başarıya hazırlayan kararlı, temelli, sadık yapılarıdır.

20 Nisan'dan 21 Mayıs'a kadar süren Boğa sezonu boyunca, genel hava, Koç'un ateşli, dürtüsel, rekabetçi etkisinden ve Boğa'nın istikrarlı, yavaş ama kararlı ve kararlı, pragmatik etkisine dönüşür. Boğa, aşk ve güzellik gezegeni Venüs tarafından yönetildiğinden, mevsimi duygusallığı, yaratıcılığı ve kişisel bakım ve rahatlığa öncelik verme ihtiyacını artırma eğilimindedir. Ve Boğa, öz değer ve gelirle ilişkilendirilen ikinci evi yönettiğinden, bu, neye değer verdiğinizi ve zamanınızı ve zor kazanılan parayı harcamanın en tatmin edici yollarını düşünmek için yılın bir zamanıdır. (İlgili: Neden Günlük Şükran Günlüğüne Yazmayı Düşünmelisiniz)

Bununla birlikte, bu enerjiyi anlamanın ve bu enerjiden en iyi şekilde yararlanmanın fitness çabalarınızı körükleyebileceğine şüphe yok. İşte burcunuza göre egzersizlerinizden daha fazlasını elde etmek için Boğa mevsiminin gücünden nasıl yararlanabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır. (İlgili: Burcuma Göre Yemekten ve Egzersiz Yapmaktan Öğrendiklerim)

(İçeriden bilgi alma ipucu: Bunu da biliyorsanız, yükselen burcunuzu/yükselen burcunuzu okuyun.)

Koç (21 Mart – 19 Nisan)

Güneşin Boğa üzerinden yaptığı yolculuk, ikinci para ve öz değer evinizi aydınlatır ve sizi güvenlik ve rahatlık duygunuzu nasıl yükseltebileceğiniz konusunda meditasyon yapmaya teşvik eder. Fitness planınızla doğru yolda olduğunuzu hissetmek size her zaman huzur verir, bu nedenle yaklaşan yarış için antrenman yapmak veya en sevdiğiniz HIIT sınıfına düzenli olarak gitmek için o kritik zamanı ayırmaya daha da mecbur hissedeceksiniz. Ve ClassPass'ten spor salonu üyeliğine, yeni ekipman veya giysilere kadar her şeye harcama yapıyorsanız, bu harcamaları şimdi nasıl düzene sokabileceğinizi de düşünebilirsiniz. Zamanınıza, enerjinize ve paranıza değdiğini hissedeceğiniz en etkili stres giderici ve güç artırıcı yatırımlara odaklanın.

Boğa (20 Nisan-20 Mayıs)

Güneş burcunuzda ve benliğinizin ilk evindeyken, güveniniz, enerjiniz ve hedeflerinize odaklanmanız yıllık en yüksek seviyede. Alışkanlık yaratma eğiliminde olsanız ve zaten sevdiğiniz rutinlere bağlı kalmayı tercih etseniz de, mevcut stratejinizi bir sonraki seviyeye taşımak ve/veya badass kickboks olsun, yeni bir şey denemek için bu özgüven patlamasını kullanabilirsiniz. egzersiz yapın veya farklı yürüyüş parkurlarını keşfedin. Ve doğada olmanın, refah duygunuzu yükseltmek için nasıl harikalar yarattığı göz önüne alındığında, egzersizinizi açık havada yapmayı bir öncelik haline getirerek - bu sadece yavrularınızla uzun yürüyüşler yaparak veya en sevdiğiniz parkta meditasyon yaparak bile - sonuçlarınızı şimdi artırabilir. , fazla.

İkizler (21 Mayıs – 20 Haziran)

Boğa mevsimi, on ikinci maneviyat evinize ışık tuttuğu için, bu yüksek yoğunluklu bisiklet sınıfları veya uzun mesafe koşuları ile her zamankinden daha az eğilimli hissedebilirsiniz. Bunun yerine, zihinsel gelişmeyi amaçlayan meditatif, onarıcı rutinlere çekildiğinizi hissedeceksiniz. ve bir kerede fiziksel güç. Güç antrenmanı yapıyor veya kardiyonuzu sıkıyor olsanız bile, yaktığınız kalori miktarına veya kaldırdığınız ağırlığa daha az vurgu yapmayı ve dikkatli olmaya ve zihin-beden bağlantınızı geliştirmeye odaklanmayı düşünün. Daha bütünsel, güçlendirici bir şekilde daha güçlü hissedebilirsiniz. (İlgili: Jüpiter Retrosu Zihninizi ve Bedeninizi Nasıl Artırabilir)

Yengeç (21 Haziran – 22 Temmuz)

Boğa mevsimi, arkadaşlıkla ilgili on birinci evinizi aydınlatarak, bunu yılın özellikle sosyal bir zamanı haline getirir. Tüm bu mutlu saatlere, grup randevularına ve barbekülere evet demek isteyeceksiniz, ancak bu taahhütlerin kişisel bakım rutininizi etkilediğini düşünüyorsanız hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz. Çözüm: En iyi dostlarınızı göl kenarındaki bir koşuya, kapalı alanda kürek çekme sınıfına veya Pazar brunch'ından önce bir sabah yoga dersine katılmaya davet edin. Ve bir takım sporunda size katılmaları için arkadaşlarınızı veya iş arkadaşlarınızı bulabilirseniz (tek seferlik bir softbol maçı veya hatta yerel bir lige katılmayı düşünün), daha da iyi. Daha üretken ve bağlı hissedeceksiniz. (İlgili: Neden Bir Fitness Arkadaşına Sahip Olmak Şimdiye Kadarki En İyi Şey)

Aslan (23 Temmuz – 22 Ağustos)

Güneşin Boğa'da yaptığı yolculuk, kariyerle ilgili onuncu evinizi harekete geçirir, bu nedenle kafanız koşuşturma içinde, profesyonel projelerde ilerlemek ve daha üst düzey kişilerin ihtiyaçlarını karşılamak için çalışıyor olabilir. Aynı zamanda, çok ihtiyaç duyulan kişisel bakım zamanına yer açmak, enerjinizi yüksek tutar, stresi yönetmenize yardımcı olur ve odaklanmanızı keskinleştirir. Öğle yemeği molası sırasında daha kısa, daha hızlı rutinler yapmayı veya o akşam barre dersini almak yerine bir masaj planlamayı tercih edebilirsiniz. Bedeninize ve zihninize iyi bakma fırsatı bulduğunuz sürece, artık daha dengeli hissedeceksiniz. (İlgili: Neden ~Denge~ Bulmak Sağlık ve Fitness Rutininiz İçin Yapabileceğiniz En İyi Şeydir)

Başak (23 Ağustos – 22 Eylül)

Boğa mevsimi, macera ve yüksek öğrenimle dolu dokuzuncu evinizi aydınlatıyor ve siz de kitaplara vurarak veya bir akıl hocasının uzmanlığından en iyi şekilde yararlanarak mevcut fitness rutininizi keşfetmek, öğrenmek ve harekete geçirmek için can atacaksınız. Bu, sertifikalı bir eğitmenle bire bir çalışmak, yoga öğretmeni eğitimini almak veya yerel meditasyon stüdyonuzda bir dizi derse katılmak için mükemmel bir zaman olabilir. Çabalarınıza seyahat etme fırsatı (düşün: bir sağlıklı yaşam inzivası) şimdi de özellikle tatmin edicidir. Merakınızı ne kadar teşvik edebilir ve tatmin edebilirseniz, o kadar başarılı hissedeceksiniz.

Terazi (23 Eylül – 22 Ekim)

Güneş, dönüşüm, yakın ilişkiler ve seksle ilgili sekizinci evinizden geçerken, büyük ölçüde duygularınızın içinde olmaya mahkumsunuz. Arzularınız güçlenir ve yüzey seviyesindeki deneyimlerden tatmin olmazsınız. Bu nedenle, kızılötesi yoga dersi almak veya ses banyosuna katılmak gibi özellikle zorlayıcı, detoksifiye edici ve ruhsal olarak tatmin edici hissettiren egzersizlere ve sağlıklı yaşam rutinlerine yönelmeniz iyi olur. Antrenmanınıza başınızı, kalbinizi ve bedeninizi dahil ettiğiniz sürece, kendinizi daha da canlı ve A-oyunda hissedeceksiniz. (İlgili: Burcunuza Göre Bu Sizin Seks Tarzınız)

Akrep (23 Ekim – 21 Kasım)

Boğa mevsimi, yedinci ortaklık evinize dikkat çeker ve önemli bir kişi, yakın bir arkadaş veya bir iş ortağı ile zaman geçirmek özellikle tatmin edicidir. Onları bir antrenman arkadaşı olarak kabul etmek, desteklendiğinizi ve sizi sorumlu tutacak biri varmış gibi hissetmenizi sağlayabilir. Bununla birlikte, sabit su işareti olarak, kesin planların ve tutarlılığın büyük bir hayranı olma eğilimindesiniz ve Boğa da sabit olduğundan, şimdi belirli bir rutine bağlı kalma riskiniz var. Ancak akışa devam etmeye ve bire bir çabalarınızın nereye gittiğini görmeye açıksanız, çok çeşitli ödüllendirici yaklaşımlar keşfedebilirsiniz. (İlgili: Bu BFF'ler Bir Egzersiz Arkadaşının Ne Kadar Güçlü Olabileceğini Kanıtlıyor)

Yay (22 Kasım – 21 Aralık)

Güneş, Boğa burcunda ve sağlık ve rutinle ilgili altıncı evinizde hareket ederken, sizi gerçekten etkileyen bir günlük planı kilitlemeye yönlendirileceksiniz. Elbette, özgür ruhlu doğanız sizi çok katı bir şeye adamaktan alıkoyma eğilimindedir, ancak tutarlılık, fitness çabalarınızdan hak ettiğinizi aldığınızı hissetmenin anahtarıdır. En sevdiğiniz Pilates stüdyosuna üye olmak, bir fizyoterapist veya eğitmenle birebir çalışmak veya sabah veya akşam koşularınızı takip etmek gibi en basit hareketler bile önemli kazanımlar sağlayabilir.

Oğlak (22 Aralık – 19 Ocak)

Güneşin romantizm ve eğlenceyle dolu beşinci evinizdeki yolculuğu, günlük işlerinize oyunbazlık ve neşe katar. Yüksek hedeflerinize ulaşmak için elinizi taşın altına koymadan edemiyorsunuz, ancak şimdi, sizi gerçekten aydınlatan işe odaklanmak zorunda hissediyorsunuz. Bu, eşinizle veya en yakın arkadaşınızla bisiklete binmek, SUP denemek veya kalp atışlarınızı hızlandırmak için doğaçlama dans partileri vermek anlamına geliyorsa, devam edin. Hedeflediğiniz güçlendirilmiş güç ve zindelik ile birlikte bir ruh hali artışı elde edeceksiniz.

Kova (20 Ocak-18 Şubat)

Boğa mevsimi, ev yaşamındaki dördüncü evinizi harekete geçirerek sizi normalden daha fazla ev sahibi olmaya zorlar. Buna karşılık, Peleton'a atlamak, güneşi selamlama yatak başında gizlice girmek veya bir mindfulness uygulaması kullanmak gibi evinizin rahatlığında yapabileceğiniz aktiviteleri tercih edebilirsiniz. Sevdiklerinizle birlikte yapabileceğiniz her şey - bahçıvanlık yapmak, köpekle oyun oynamak veya bir fitness uygulamasında birbirinizi takip etmek - şimdi de akıllıca bir bahis. Elbette, spor salonundaki 60 dakikalık antrenmandan daha az yapılandırılmış veya sıkı gelebilir, ancak hedeflerinizi ve bağlarınızı desteklemek için doğru olanı yapacaksınız.

Balık (19 Şubat-20 Mart)

Güneş, üçüncü iletişim evinizi aydınlatırken, aşağıdaki gibi bağlantılar kuruyor ve geliştiriyor olabilirsiniz. deli. Ayrıca, doğuştan gelen merakınız ve merak duygunuz güçlenir. Son zamanlarda ilginizi çeken bir dizi antrenmanı deneyerek veya sevdiğiniz bir şey hakkında daha fazla bilgi edinerek (oryantal dans veya sörf gibi) yararlanın. Arkadaşlarınızla bu rutinlerle ilgili deneyimleri hakkında animasyonlu sohbetler, onu karıştırmak, öğrenmek ve oyun planınızı geliştirmek için daha da fazla gaza gelmenizi sağlayabilir. (Not: İşte bir antrenman rutininden kurtulmanın 20 yolu.)

Şunun için inceleyin: