Hamilelikte Popo Ağrısı ile Nasıl Başa Çıkılır

İçerik

• genel bakış
• Hamilelik sırasında popo ağrısının nedenleri
• Hemoroid
• Doğum sancıları / kasılmaları
• Pelvik kuşak ağrısı
• Siyatik
• Ne zaman doktor çağırmalı
• Tıbbi tedaviler
• Evde tedaviler
• Siyatik tedavileri
• Götürmek

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri ekliyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

genel bakış

Hamileyseniz, muhtemelen sırt ağrısı ve karın rahatsızlığı yaşamanız bekleniyordu. Ama güvenmediğin şey popo ağrısıydı.

Hamileliğiniz ilerledikçe, siyatik gibi size çok fazla rahatsızlık verebilecek ortak durumlar vardır. Sonuç olarak kalça bölgesinde ağrı hissedebilirsiniz.

Neyse ki, küçük çocuğunuzun dünyaya girmesini beklemeye devam ederken, popo ağrısını azaltmak için atabileceğiniz birkaç adım var.

Bebeğiniz gelmeden önce önümüzdeki birkaç ayı nasıl daha konforlu hale getireceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

Hamilelik sırasında popo ağrısının nedenleri

Hamilelik sırasında popo ağrısı, kalçaların kendisinde (hemoroidler gibi) anormallikten kaynaklanan ağrı olabilir. Ayrıca alt sırttan kalçalara yayılan ağrı olarak da adlandırılabilir.

Hamilelik sırasında popo ağrısının bazı yaygın nedenleri şunlardır.

Hemoroid

Hemoroidler büyür, anüs veya rektumda şişmiş damarlar. Hamile kadınların hemoroid yaşama olasılığı daha yüksektir, çünkü uterus anüs ve rektum üzerinde ekstra baskı oluşturur.

İşiniz veya hobileriniz nedeniyle uzun süre ayakta kalmak zorunda kalırsanız, ağrı daha da kötüleşebilir.

Doğum sancıları / kasılmaları

Kadınlar kasılmaları farklı şekilde yaşarlar. Bazılarında karın krampları ve kalçalara kadar uzanabilen sırt krampları vardır. Ağrının doğası da değişebilir. Bazı insanlar kramp hissi verirken, diğerleri baskı, zonklama veya acı çekebilir.

Braxton-Hicks kasılmaları rahatsızlığa neden olabilir, ancak genellikle ağrılı değildir. Kasılmalar kalça ağrılarına neden oluyorsa doktorunuzu arayın.

Pelvik kuşak ağrısı

Pelvik kuşak ağrısı her 5 gebe kadından 1'ini etkiler. Bu ağrı, bebeğin ekstra ağırlığı ve pelviste hamilelikle ilgili hareketler toplanmaya ve pelvik ağrıya neden olduğunda ortaya çıkar.

Birçok kadın da bu acıyı kalçalarında yaşar. Diğer semptomlar arasında pelvik bölgede bir taşlama veya tıklama hissi ve hareketle daha da kötüleşen ağrı yer alabilir.

Pelvik kuşak ağrısı çok rahatsız edici olsa da, bebeğiniz için zararlı değildir. Vajinal doğum yapmanıza engel olmayacaktır.

Siyatik

Siyatik, siyatik sinir üzerinde kalçadan bacaktan aşağıya doğru baskı olduğunda ortaya çıkan bir durumdur. Hamilelik sinirin tahriş olmasına veya iltihaplanmasına neden olabilir. Genişleyen uterusunuz siyatik sinire fazladan baskı yapabilir.

Üçüncü üç aylık döneminize ulaştığınızda, bebeğinizin konumlandırmadaki değişmesi doğrudan kalça bölgesindeki sinir üzerinde durabilir. Bu popo ağrısına neden olabilir.

Ayrıca sırtınızda, kalçanızda ve bacağınızda yanma hissi hissedebilirsiniz. Bazı kadınlar ayrıca bacağından aşağıya uzanan ateş ağrılarını da bildirir.

Ne zaman doktor çağırmalı

Sebep ne olursa olsun, popo ağrısı günlük aktivitelerinizi rahatça tamamlamanızı zorlaştırabilir. (Sanki hamileliğinizde yeterince zor değilmiş gibi!)

Aşağıdaki belirtilerle karşılaşırsanız, doktorunuzu arama zamanı gelmiştir:

• acı o kadar şiddetli ki seni hasta ediyor
• önemli miktarda kan kaybı yaşıyorsanız (sadece kan yaymasına neden olabilecek tipik hemoroidlerden daha büyük)
• vajinanızdan veya “su kırma” nızdan bir sıvı akışı yaşadınız
• mesanenizin / bağırsaklarınızın kontrolünü kaybedersiniz
• acı asla azalmaz

Tıbbi tedaviler

Hamile kadınların yaklaşık yüzde 14'ü hamileyken opioid ağrı kesici ilaç kullanıyor. Bu reçeteli ilaçların örnekleri arasında oksikodon ve hidrokodon bulunur.

Tipik olarak, kadınlar onları bir hafta veya daha kısa bir süre için alırlar. Sırt ağrısı, doktorların bu ilaçları reçete etmesinin en yaygın nedenidir.

Kalça ağrınız tezgah üstü ve evde tedavilere cevap vermezse, doktorunuz bir ağrı kesici ilaç reçete etmeyi düşünebilir.

Ancak hamilelik sırasında alabileceğiniz daha az ilaç daha iyidir. Bu, ilaçların bebeğinizin büyümesini ve / veya gelişimini etkileme olasılığını azaltacaktır.

Evde tedaviler

Ağrınız hemoroidin sonucuysa, rahatsızlığı azaltmak için aşağıdaki evde tedavileri deneyebilirsiniz:

• Ilık su banyosuna veya oturma banyosuna daldırın. Bir oturma banyosu, tuvalete sığabilen plastik bir banyodur. Banyo yapmak zorunda kalmadan ılık suyla doldurabilir, oturabilir ve ıslayabilirsiniz. Sitz banyoları için alışveriş yapın.
• Cadı fındığını dene. Enflamasyonu azaltmak için giyebileceğiniz hijyenik bir ped üzerine birkaç damla cadı fındığı yerleştirin. İltihabı azaltmak için cadı ela pedlerini gün boyunca değiştirebilirsiniz. Daha fazla rahatlama için dondurmayı da deneyin. Cadı fındığı için alışveriş yapın.
• Çok uzun süre oturma ya da ayakta durma. Uzun süre oturmaktan veya ayakta durmaktan kaçının. Bu, anüsünüze ekstra baskı uygular. Yanında yatmak baskıyı azaltabilir.
• İç. Her gün bol miktarda sıvı tüketin. Bu, dışkının geçmesini zorlaştıran kabızlık riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir.
• Lif yiyin. Tam tahıllı gıdalar, meyveler ve sebzelerle bol miktarda lif içeren bir diyet yiyin.

Hemoroitle ilgili ağrı ve gerginliği azaltmak için alabileceğiniz kremler ve / veya dışkı yumuşatıcıları olup olmadığını doktorunuza da sorabilirsiniz.

Dışkı yumuşatıcılar için alışveriş yapın.

Siyatik tedavileri

Siyatik ve / veya pelvik ağrı ile ilgili ağrı için aşağıdaki adımları atabilirsiniz:

• Rahatsızlığı azaltmak için asetaminofen gibi tezgah üstü ağrı kesici kullanın.
• Sıkı kasları yatıştırmak için ılık bir banyo ve / veya duş alın.
• Bel ve pelvisinizdeki basıncı azaltmak için destekleyici bir pelvik kemer (kuşak da denir) kullanın. Pelvik kayışlar için alışveriş yapın.
• Ağır nesneleri kaldırmak, her seferinde sadece bir bacağın üzerinde durmak ve yatağa döndüğünüzde ve / veya arabadan inerken bacaklarınızı bir arada tutmak gibi ağrınızı şiddetlendiren aktiviteler yapmaktan kaçının.
• Uyurken karnınızın altına ve bacaklarınızın arasına bir yastık yerleştirin. Bu, doğru vücut konumlandırmasını desteklemeye yardımcı olabilir.

Ağrılı bölgelere soğuk ve / veya ısı paketleri uygulayıp uygulayamayacağınızı doktorunuza da sorabilirsiniz.

Götürmek

Hamilelikle ilgili popo ağrısı genellikle doğumdan sonra düzelir. Ancak bazı kadınlar doğumdan sonra hemoroid yaşamaya devam edebilir. Popo ağrısının sıklığını azaltmak için kullanabileceğiniz başka tedaviler olup olmadığını doktorunuza sorabilirsiniz.