Yaz Soğukları Neden Korkunçtur ve En Kısa Sürede Nasıl Daha İyi Hissedilir?

İçerik

• Yaz soğuk algınlığı kış soğuk algınlığından farklı mıdır?
• Neden yaz soğuk algınlığı alırsınız?
• İşte yaz soğuklarından korunmanın yolları.
• Zaten bir yaz soğuk var mı? En kısa sürede nasıl daha iyi hissedeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.
• Şunun için inceleyin:

Fotoğraf: Jessica Peterson / Getty Images

Yılın herhangi bir zamanında soğuk almak bir serseri. Ama yaz soğukları? Bunlar temelde en kötüsü.

Birincisi, One Medical Tribeca'da bir aile hekimi ve ofis tıbbi direktörü olan Navya Mysore, M.D.'ye göre, yazın üşütmenin mantıksız göründüğü açık bir gerçektir. "Üşüyorsunuz ve kat kat giyiniyorsunuz. Bu arada, dışarıdaki herkes şortlu ve sıcaklığın tadını çıkarıyor. Herkesin dışarıda eğleniyor ve eğleniyormuş gibi göründüğü uzun süreler boyunca içeride olmak tecrit edici hissedebilir ve psikolojik olarak zor olabilir. en yaz aylarında sunmak zorunda!"

Herkes en kötüsü olduğunu kabul ettiğinden, doktorlara ilk etapta insanların neden yaz aylarında üşüttüğünü, onlardan nasıl kaçınılacağını ve soğuk algınlığınız olduğunda ne yapacağınızı sormaya karar verdik. İşte söylemek zorunda oldukları şey. (İlgili: Soğuk Yıldırımdan Hızlı Kurtulma Yöntemi)

Yaz soğuk algınlığı kış soğuk algınlığından farklı mıdır?

Yaz ve kış soğuklarının genellikle Olumsuz aynısı. Acil servis doktoru ve kitabının yazarı Darria Long Gillespie, "Yaz nezlelerine farklı virüsler neden olur; bunların bir enterovirüs olma olasılıkları daha yüksekken, kış soğuklarına en çok rinovirüs neden olur" diyor. Anne Hack'leri.

Bu kesin ve hızlı bir kural olmasa da (soğuğa neden olabilecek 100'den fazla farklı virüs vardır), harika havayı kaçırmanın yanı sıra yaz soğuklarının daha kötü hissetmesinin bir nedeni de budur.

"Burun, sinüsler ve solunum yollarında lokalize semptomlara neden olma eğiliminde olan kışın soğuk algınlığı ile karşılaştırıldığında, yaz soğuğu semptomlarının ateşle ve hatta kas ağrıları, göz kızarıklığı / tahrişi gibi semptomlarla ilişkili olma olasılığı daha yüksektir. ve mide bulantısı veya kusma," diyor Dr. Gillespie.

Yani evet, yaz soğuğunun geçen kış geçirdiğinden çok daha kötü olduğunu hissetmek muhtemelen hayal gücünüzde değildir.

Neden yaz soğuk algınlığı alırsınız?

Yaz ve kış soğuklarında farklı olmayan bir şey, bunların insandan insana nasıl bulaştığıdır. Dr. Mysore, "Yayılan virüslerin çoğu solunum damlacıkları yoluyla olur" diyor. "Çevrenizdeki hasta olan ve evde, tıka basa dolu bir metroda, okulda veya işte olabilecek bu damlacıklara maruz kalıyorsunuz."

Ve herhangi biri herhangi bir zamanda nezle olabilir, ancak bir virüsle savaşmanızı daha olası hale getiren belirli faktörler vardır. Dr. Mysore, "Yorgun olmak, uykusuz kalmak veya bir virüsle savaşmak sizi soğuk algınlığına yakalanma riskine sokabilir" diyor. Yaşlılar, bebekler, hamile kadınlar ve kronik hastalıkları olanlar gibi bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerin de virüsle temas ettikten sonra semptom gösterme olasılıklarının daha yüksek olduğunu da ekliyor.

İşte yaz soğuklarından korunmanın yolları.

Yaz aylarında burun çekmeyi ve hapşırmayı atlamak istiyorsanız, işte yılın bu zamanında üşümekten kaçınmanın yolu.

Ellerinizi yıkayın. Kulağa basit geliyor, ancak bu hastalanmamak için önemli bir adım. Dr. Gillespie, "Birincisi, enfekte olmuş birinin dokunduğu bir yüzeye dokunarak enterovirüsü yaymak gerçekten çok kolay" diyor. "Bir numaralı kural, ellerinizi çok iyi ve sık sık yıkamak ve daha sonra ellerinizi yıkamadan (banyo kapı kolları gibi) halka açık yüzeylere dokunmaktan kaçınmaya çalışmaktır." (Dikkat: İşte spor salonunda sizi hasta edebilecek beş süper mikroplu nokta.)

Kendine dikkat et. Dr. Gillespie, "Yorgun olan ve yetersiz uyuyan, yetersiz beslenen, sadece aşırı stresli olan veya nadiren egzersiz yapan insanlar da her mevsimde daha yüksek hastalanma riski altındadır" diyor. (Daha fazla uykuya ihtiyaç duymanızın başka bir nedeni.)

Zaten bir yaz soğuk var mı? En kısa sürede nasıl daha iyi hissedeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

Bol sıvı tüketin. Dr. Gillespie, "Yaz soğukları yorgunluk, mide bulantısı ve kusma gibi daha genel semptomlarla ortaya çıkma eğilimi gösterdiğinden, yaz sıcağında biraz susuz kalmak daha kolay olabilir" diyor. "Yani bir yaz soğuğu vurduğunda, ilk adım nemlendirmek." Dr. Mysore, alkol, kahve ve enerji içecekleri gibi susuz kalan içeceklerden kaçınmanın da iyi bir fikir olduğunu ekliyor.

Yatak odanızda hava kalitesine öncelik verin. Yeni başlayanlar için, klima ile aşırıya kaçmaktan kaçınmak isteyebilirsiniz. Children's Mercy Kansas City'de bulaşıcı hastalıklar doktoru olan Christopher Harrison, "Klimalar havayı ekstra kuru hale getirebilir ve semptomları artırabilir" diyor. “Özellikle uyuduğunuz evde yüzde 40 ila 45 civarında nem sağlayın” diye ekliyor. Nemlendirici kullanıyorsanız, oda sıcaklığında su kullanın ve düzenli olarak temizleyin. Aksi takdirde, küf havaya karışabilir ve bu da soğuk algınlığı semptomlarını daha da kötüleştirebilir. (İlgili: Burun tıkanıklığını gidermek için kolay nemlendirici hilesi)

Semptomların ne kadar sürdüğünü ve ne kadar şiddetli olduklarını izleyin. Güney Kaliforniya'daki Kaiser Permanente'de aile hekimliği ve acil bakım uzmanı olan Syna Kuttothara, M.D.'ye göre, bir veya iki haftadan uzun sürerse, soğuk algınlığı yerine alerjilerle uğraşıyor olabilirsiniz. Anlatmanın başka bir yolu? "Soğuk algınlığı semptomları hafif başlar, kötüleşir ve daha sonra kaybolmadan önce hafife döner. Alerji semptomları tutarlı ve kalıcı olma eğilimindedir. Soğuk algınlığı durumunda semptomlar ayrı ayrı ortaya çıkma eğilimindedir. Alerji durumunda hepsi olacaktır. bir an önce gel." Elbette alerji tedavisi, bir virüsle uğraşıyor olmanızdan farklıdır, bu nedenle bu önemli bir ayrımdır.

Dinlen. Son olarak, kendinize bir mola vermek isteyeceksiniz. "Bol bol dinlenin" diyor Dr. Mysore. "Dışarıda bu kadar çok cezbedici aktivite varken yaz aylarında zor, ama evde sakinleşerek kendinize bir iyilik yapmış olacaksınız." (Bilginiz olsun, bu işten evde kalmak anlamına gelebilir. İşte bu yüzden Amerikalılar daha çok hasta günler geçirmeli.)

Şunun için inceleyin: