Ellerim Neden Şişmiş?

İçerik

• 1. Egzersiz
• 2. Sıcak hava
• 3. Çok fazla tuz
• 4. Lenfödem
• 5. Preeklampsi
• 6. Psoriatik artrit
• 7. Anjiyoödem
• Alt çizgi

Genel Bakış

Ellerin şişmesi genellikle hem sinir bozucu hem de rahatsız edicidir. Hiç kimse yüzüklerinin dolaşımını kesiyormuş gibi hissetmek istemez. Ödem olarak da bilinen şişme vücudun herhangi bir yerinde olabilir. Genellikle ellerde, kollarda, ayaklarda, ayak bileklerinde ve bacaklarda görülür.

Şişlik, vücudunuzun dokularında fazla sıvı kaldığında meydana gelir. Isı, egzersiz veya tıbbi durumlar dahil olmak üzere birkaç şey buna neden olabilir. Şişmiş eller genellikle endişelenecek bir şey olmasa da, bazen tedavi edilmesi gereken altta yatan bir hastalığın işareti olabilir.

1. Egzersiz

Egzersiz yapmak kalbinize, akciğerlerinize ve kaslarınıza kan akışını artırır. Ayrıca ellerinize giden kan akışını azaltarak onları daha serin hale getirebilir. Bazen ellerinizdeki kan damarları açılarak buna karşı koyar ve bu da ellerinizin şişmesine neden olabilir.

Ek olarak, egzersiz yapmak kaslarınızın ısı üretmesini sağlar. Buna karşılık vücudunuz, ısıdan biraz kurtulmak için kanı vücudunuzun yüzeyine en yakın damarlara doğru iter. Bu işlem sizi terletir, ancak ellerinizin şişmesine de neden olabilir.

Çoğu durumda, egzersiz yaparken ellerin şişmesi endişelenecek bir şey değildir. Bununla birlikte, bir dayanıklılık sporcusu iseniz, hiponatremi belirtisi olabilir. Bu, kanınızda düşük seviyelerde sodyum olması anlamına gelir. Hiponatreminiz varsa, muhtemelen mide bulantısı ve kafa karışıklığı da yaşarsınız.

İşte egzersiz yaparken ellerinizdeki şişliği azaltmak için atabileceğiniz birkaç adım:

• Egzersiz yapmadan önce tüm mücevherlerinizi çıkarın.
• Egzersiz yaparken kol çemberleri yapın.
• Parmaklarınızı genişletin ve egzersiz yaparken tekrar tekrar yumruk haline getirin.
• Egzersiz yaptıktan sonra ellerinizi kaldırın.

2. Sıcak hava

Aniden alışılmadık derecede yüksek sıcaklıklara maruz kaldığınızda, vücudunuz kendini soğutmak için mücadele edebilir. Normalde vücudunuz ılık kanı terleyerek soğuyacağı cildinizin yüzeyine doğru iter. Sıcak ve nemli günlerde bu işlem düzgün çalışmayabilir. Bunun yerine, sıvı ter yoluyla buharlaşmak yerine ellerinizde birikebilir.

Aşırı sıcağa maruz kalmanın diğer belirtileri şunları içerir:

• döküntü
• artan vücut ısısı
• baş dönmesi veya bayılma
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon

Vücudunuzun sıcak havaya alışması birkaç gün alabilir. Bir kez, şişkinliğin gitmesi gerekir. Rahatlamak için bir fan veya nem giderici kullanmayı da deneyebilirsiniz.

3. Çok fazla tuz

Vücudunuz, bozulması kolay hassas bir tuz ve su dengesi sağlar. Böbrekleriniz gün boyu kanınızı filtreler, toksinleri ve istenmeyen sıvıyı dışarı atar ve bunları mesanenize gönderir.

Çok fazla tuz yemek böbreklerinizin istenmeyen sıvıyı atmasını zorlaştırır. Bu, sıvının elleriniz de dahil olmak üzere belirli alanlarda toplanabileceği sisteminizde birikmesine izin verir.

Sıvı biriktiğinde, kalbiniz kan dolaşımını sağlamak için daha çok çalışır ve bu da kan basıncını artırır. Yüksek tansiyon böbreklerinize ekstra basınç uygular ve sıvıyı filtrelemelerini önler.

Düşük sodyumlu bir diyet uygulamak, uygun dengeyi sağlamaya yardımcı olabilir.

4. Lenfödem

Lenfödem, lenf sıvısının birikmesinin neden olduğu şişliktir. Bu durum, kanser tedavisi sırasında lenf düğümleri çıkarılmış veya hasar görmüş kişilerde en yaygın olanıdır.

Göğüs kanseri tedavisi sırasında koltuk altınızdan lenf düğümleri çıkarılmışsa, tedaviden aylar veya yıllar sonra ellerinizde lenfödem gelişme riski daha yüksektir. Bu, ikincil lenfödem olarak bilinir.

Ayrıca birincil lenfödemle doğabilirsiniz, ancak bacaklarınızda olması kollarınızdan daha yaygındır.

Diğer lenfödem semptomları şunları içerir:

• kol veya elde şişlik ve ağrı
• kolda ağır bir his
• kol veya elde uyuşma
• cilt kolda gergin veya gergin hissediyor
• takı çok sıkı görünüyor
• kolunuzu, elinizi veya bileğinizi esnetme veya hareket ettirme becerisinde azalma

Lenfödem tedavisi olmasa da, lenfatik drenaj masajı şişliği azaltmaya ve sıvının birikmesini önlemeye yardımcı olabilir.

5. Preeklampsi

Preeklampsi, kan basıncının yükseldiği ve diğer organ işlev bozukluğuna neden olduğu bir durumdur. 20 haftalık gebelikten sonra yaygındır, ancak bazen hamileliğin erken döneminde veya hatta doğum sonrası ortaya çıkabilir. Bu, yaşamı tehdit edebilecek ciddi bir durumdur.

Hamilelik sırasında özellikle ellerinizde ve ayaklarınızda bir miktar şişlik beklenir. Ancak preeklampsiye bağlı olarak kan basıncının ani yükselmesi sıvı tutulmasına ve hızlı kilo alımına neden olabilir. Hamileyseniz ve şişmiş ellerinizle aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, derhal doktorunuza başvurun:

• karın ağrısı
• şiddetli baş ağrısı
• noktaları görmek
• reflekslerde bir değişiklik
• az ya da hiç idrar yapmamak
• idrarda kan
• baş dönmesi
• aşırı kusma ve mide bulantısı

6. Psoriatik artrit

Psoriatik artrit, sedef hastalığı olan kişileri etkileyen bir artrit türüdür. Sedef hastalığı, kırmızı pullu cilt lekeleriyle işaretlenmiş bir cilt rahatsızlığıdır. Çoğu kişiye önce sedef hastalığı teşhisi konur, ancak artrit semptomlarının cilt semptomları ortaya çıkmadan önce başlaması mümkündür.

Psoriatik artrit vücudunuzun herhangi bir bölümünü etkileyebilir. Genellikle parmaklarınızı, ayak parmaklarınızı, ayaklarınızı ve belinizin alt kısmını etkileme eğilimindedir. Özellikle parmaklarınız aşırı derecede şişebilir ve "sosis benzeri" hale gelebilir. Ayrıca herhangi bir eklem ağrısı belirtisinden önce parmaklarınızda şişlik fark edebilirsiniz.

Psoriatik artritin diğer semptomları şunları içerir:

• ağrılı ve şişmiş eklemler
• dokunuşa sıcak olan eklemler
• Topuğunuzun arkasında veya ayağınızın tabanında ağrı
• bel ağrısı

Psoriatik artritin tedavisi yoktur. Tedavi, genellikle nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar veya steroid enjeksiyonları yoluyla ağrı ve iltihaplanmayı yönetmeye odaklanır.

7. Anjiyoödem

Anjiyoödem, temas ettiğiniz bir şeye alerjik bir reaksiyondan kaynaklanır. Alerjik reaksiyon sırasında, histamin ve diğer kimyasallar kan dolaşımınıza salınır. Bu, kurdeşen olsun ya da olmasın cildinizin altında ani şişmeye neden olabilir. Genellikle dudaklarınızı ve gözlerinizi etkiler, ancak ellerinizde, ayaklarınızda ve boğazınızda da ortaya çıkabilir.

Anjiyoödem, kurdeşene çok benzer, ancak cilt yüzeyinin hemen altında meydana gelir. Diğer semptomlar şunları içerir:

• büyük, kalın, sağlam şeritler
• şişme ve kızarıklık
• etkilenen bölgelerde ağrı veya sıcaklık
• gözün iç yüzeyinde şişme

Anjiyoödem genellikle kendiliğinden geçer. Semptomları ayrıca oral antihistaminiklerle tedavi edilebilir.

Alt çizgi

Şişmiş eller rahatsız edici olabilir, ancak genellikle endişelenecek bir şey değildir. Birkaç yaşam tarzı değişikliği yapmayı deneyin ve bunun yardımcı olup olmadığına bakın. Hamileyseniz veya daha önce lenf düğümleri çıkarılmışsa, doktorunuzla konuşun. Preeklampsi veya lenfödeminiz olabilir.