Çoğu ABD'li Yetişkin Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Testinde Başarısız Olabilir

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için elinizden gelen her şeyi yaptığınızı mı düşünüyorsunuz? Oregon Eyalet Üniversitesi'nin çarpıcı yeni araştırmasına göre, Amerikalıların sadece yüzde 2,7'si sağlıklı bir yaşam tarzını gerektiren dört kriteri karşılıyor: iyi bir diyet, orta derecede egzersiz, önerilen vücut yağ yüzdesi ve sigara içmemek. Temel olarak, herhangi bir doktorun yapacağı sağlık tavsiyesi. (Ve belki siz de yapardınız.) Peki, ülkenin çoğu neden bu kutuları işaretlemekte başarısız oluyor?

Çalışmanın kıdemli yazarı ve OSU Halk Sağlığı ve İnsan Bilimleri Koleji'nde doçent olan Ellen Smit, yaptığı açıklamada, "Bu, sağlıklı bir yaşam tarzı olarak düşündüğümüz şeyi sürdüren çok az insanın olması için oldukça düşük" dedi. "Bu akıllara durgunluk veren bir şey. Açıkça geliştirilecek çok alan var." Spesifik olarak Smint, "Ölçtüğümüz davranış standartları oldukça makul, süper yüksek değil. Maraton koşucuları aramıyorduk." (Sonuçta, Ne Kadar Egzersiz Yapmanız Tamamen Hedeflerinize Bağlıdır.)

Smit ve ekibi, Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Anketi'nden 4,745 kişilik büyük bir çalışma grubuna baktı ve ayrıca, yalnızca kendi bildirdiği bilgilere güvenmek yerine, bulguları ekstra değerli (ve hatta daha kontrollü) hale getirmek yerine, birkaç ölçülü davranış içeriyordu. . Derginin Nisan sayısında yayınlanan araştırma, Mayo Klinik Tutanakları, bireylerin sağlığını ölçmek için kendi bildirdikleri bir anketin ötesinde çeşitli kriterler kullandılar: aktiviteyi bir ivmeölçer ile ölçtüler (amaç Amerikan Spor Hekimliği Koleji'ni karşılamak için haftada 150 dakika egzersiz önerilir), belirlemek için kan örnekleri aldılar. sigara içmeyenlerin doğrulanması, vücut yağını x-ray absorpitometri teknolojisiyle ölçtü (o lanet kumpaslar yerine) ve "sağlıklı beslenme"nin Birleşik Devletler Tarım Bakanlığı'nın önerdiği yiyecekleri yiyenlerin ilk yüzde 40'ında olduğu kabul edildi.

Amerikalıların yalnızca 2,7'si yukarıda belirtilen dört kutunun tümünü işaretleyebilirken, her bir kritere ayrı ayrı bakıldığında çok daha iyi sonuç verdi: Yetişkinlerin yüzde 71'i sigara içmiyordu, yüzde 38'i sağlıklı bir diyet yedi, yüzde 46'sı yeterince çalıştı, ve belki de en şaşırtıcı olanı, sadece yüzde onun normal vücut yağ yüzdesi vardı. Kadın katılımcılarla ilgili olarak, Smit ve ekibi, kadınların sigara içmeme ve sağlıklı beslenme olasılıklarının daha yüksek olduğunu, ancak yeterince aktif olma olasılıklarının daha düşük olduğunu buldu.

Kalkmak ve hareket etmek için işaret bu. Tembel olsanız bile - bu konuda size yardımcı olabiliriz!

Şunun için inceleyin: