COVID-19 Salgını Sırasında Kronik Hastalıkları Desteklemenin 9 Yolu

İçerik

• 1. İnsanlara aşırı tepki verdiklerini söylemeyi bırak
• 2. Önleme hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenin
• 3. Ciddi olarak, kendi karantinaya alma - belirtileriniz olmasa bile
• 4. Risk altındaki grupların ihtiyaç duyduğu malzemeleri stoklamayın (veya mümkünse bağışta bulunmayın)
• 5. İlaç, yiyecek vb.
• 6. Birisinin bağışıklık yetersizliği olup olmadığını 'söyleyebileceğinizi' varsaymayın
• 7. Yaptığınız şakaların etkisini düşünün
• 8. Ders vermek yerine dinleyin
• 9. Zihinsel sağlığı düşünün - sadece fiziksel sağlığı değil
• Kronik bir durumla yaşamanın zihinsel sağlık bedeli zaten çok büyük

Hayır, kendi kendine karantina bir “istikrar” değildir - kelimenin tam anlamıyla hayat kurtaran koruyucu bir önlemdir.

Bu makale, 27 Nisan 2020'de evde test kitleri hakkında bilgi içerecek şekilde güncelleştirilmiştir.

“Temelde sadece grip! Büyük bir sorun değil."

“Biraz duraksama yapmak güzel. Teşekkürler, coronavirus! ”

“Hiçbir semptomum yok… neden kendi karantinaya almam gerekiyor?”

Kronik bir durumla yaşamıyorsanız (veya herhangi bir şekilde bağışıklığı baskılanmamışsa), COVID-19 ve potansiyel etkisi hakkında saygısız yorumlar yapmak oldukça kolaydır.

Sonuçta, “sağlıklı” insanlar için, virüsün büzülmesi, ciddi sonuçlara yol açmaz.

Uygunsuz bir kendini izolasyon dönemi ve bazı grip benzeri semptomlar yeterince yönetilebilir. Peki herkes panikliyor?

COVID-19 gibi bir pandeminin, bağışıklık sistemleri tehlikeye giren insanlar üzerinde çok farklı bir etkisi vardır.

Kronik hastalandığınızda, soğuk algınlığı bile sizi haftalarca geri alabilir ve sıradan grip mevsiminiz hain ve hatta ölümcül olabilir.

Bu yakın zamanda koronavirüs hastalığı salgını - o zaman - hala aşı ve çok sınırlı testin mevcut olmadığı - birçokları için uyanık bir kabus.

Peki bu salgın sırasında kronik olarak hasta komşularımız ve sevdiklerimiz için ne yapabiliriz? Emin değilseniz, bu öneriler başlamak için harika bir yerdir.

1. İnsanlara aşırı tepki verdiklerini söylemeyi bırak

Evet, bir pandemi sırasında paniklemenin mutlaka yardımcı olmadığı doğru.

Her türlü kriz durumunda, insanların sakin kalmasını ve akıllı seçimler yapmasını isteriz! Ve çoğu "sağlıklı" birey virüsü kasıyorsa iyileşir (hatta asemptomatik kalır) olsa da, COVID-19'a verilen tepkinin aşırı tepki olarak görülmesi çok caziptir.

Ama - ve bir "ama" yaklaştığını biliyordun, değil mi? - Bu, bağışıklık sistemi zayıf olan herkesin bu konuşmada önemli olmadığını varsayar.

Yine de bu gerçeklerden daha fazla olamazdı - bu yüzden CDC kronik olarak hasta insanlara hazırlamak ve mümkünse kendi kendine tecrit etmek için ciddi adımlar atmalarını tavsiye etti.

COVID-19 her bireyi aynı şekilde etkilemezken, her birimiz virüsün taşıyıcısı olma yeteneğine sahibiz. Bu yüzden herkes ciddiye almalı. Hepimizin sorumlu seçimler yapma yükümlülüğü vardır, çünkü seçimlerimiz çevremizdeki herkesi etkiler.

Yeni koronavirüsü ne kadar ciddiye aldığımız bizi sadece bireyler olarak etkilemez, aynı zamanda topluluklarımızı da etkiler - özellikle de en savunmasız olanları.

Bu yüzden insanlara bu salgına “aşırı tepki vermemelerini” söylemek yerine çevrenizdekileri proaktif bir pozisyon almaya teşvik edin.

Kendinizi ve başkalarını en iyi önleme yöntemleri hakkında eğitin ve çabalarınızda birbirinizi desteklemeyi taahhüt edin.

2. Önleme hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenin

CDC, herkese halka açık yerlerde, diğerlerinden 6 metrelik bir mesafeyi korumanın zor olduğu bez yüz maskeleri takmasını önerir. Bu, virüsün semptomları olmayan kişilerden veya virüsü kasıldığını bilmeyen insanlardan yayılmasını yavaşlatmaya yardımcı olacaktır. Fiziksel mesafeyi uygulamaya devam ederken bez yüz maskeleri takılmalıdır. Evde maske yapmak için talimatları burada bulabilirsiniz.
Not: Sağlık çalışanları için cerrahi maskeler ve N95 solunum maskeleri ayırmak önemlidir.

Şu anda COVID-19 için bir aşı olmadığı için, enfeksiyonun yayılmasını durdurmanın en iyi yolu mümkün olduğunca çok sayıda önleyici tedbir kullanmaktır.

Bu, elbette, sık sık el yıkama (en az 20 saniye!), Sık kullandığınız nesneleri temizlemek, yüzünüze dokunmamak ve sosyal mesafeyi uygulamak anlamına gelir.

Bu aynı zamanda, ev sahibi olduğunuz kitap kulübünü iptal etmek, mümkünse evden çalışmak, yiyeceklerinizi teslim etmek, seyahat planlarını iptal etmek ve büyük toplantılardan kaçınmanıza izin veren herhangi bir önlem - geldiğinizi düşünmese bile - virüs ile temasa geçmek.

Ayrıca COVID-19 belirtileri göstermeye başlarsanız, evde kalmak kritik.

Şu anda tedavi olmadığı için acil servise veya acil bakıma gitmeniz gerekip gerekmediğini düşünün.

ER'ye aceleci bir acele, bağışıklık yetersizliği olan insanları ve kendilerini daha az koruyabilen sağlık çalışanlarını ortaya çıkarmak anlamına gelir. Test kitleri sınırlıdır ve yüksek risk gruplarına öncelik vermek için ER'yi ziyaret eden birçok kişi geri çevrilmektedir.

Bunun yerine, doktorunuzu arayın, belirtilerinizi izleyin ve bir klinik veya hastaneye gitmeniz tavsiye edilirse, önceden arayın ve mümkünse bir maske takın.

21 Nisan'da, Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) ilk COVID-19 ev test kitinin kullanımını onayladı. Sağlanan pamuklu çubuğu kullanarak, insanlar bir burun örneği toplayabilir ve test için belirlenen bir laboratuvara gönderebilir.

Acil kullanım izni, test kitinin, sağlık uzmanlarının COVID-19'dan şüphelenildiğini belirlediği kişiler tarafından kullanılmasına izin verildiğini belirtir.

Tecrit, şu anda COVID-19'un kontrol altına alınabilmesini sağlamak ve en savunmasız popülasyonlarımızı korumak için sahip olduğumuz en iyi savunmalardan biridir.

3. Ciddi olarak, kendi karantinaya alma - belirtileriniz olmasa bile

Birçok kişi, özellikle virüsle temas ettikten sonra, halk sağlığı ve tıp uzmanları tarafından kendi karantinaya alınmaları yönünde çağrıda bulunuldu.

Ancak, hikayeler o zamandan beri karantinaya giren bireylerin ortaya çıkmasına neden oldu. Onların mantığı? "İyi hissediyorum! Hiç belirti göstermiyorum. ”

Sorun şu ki, herhangi bir belirti göstermeden virüsün taşıyıcısı olabilirsiniz.

Aslında, semptomlar virüse maruz kaldıktan sonra 2 ila 14 gün arasında sürebilir. Semptomlar mevcut olmadığında bulaşma riski düşük olmakla birlikte, virüsü, özellikle doğası gereği daha duyarlı olan bağışıklığı zayıflamış kişilere bulaşmak hala mümkündür.

Hikayenin ahlakı? Bir sağlık görevlisi veya tıp doktoru size kendi karantinaya almanızı söylüyorsa, kesinlikle ne olursa olsun belirtiler gösterip göstermediğinize dair.

Ve net olmak gerekirse, bu evde kalmak ve ayrılmamak anlamına gelir. Bu açık görünüyor, ama görünüşe göre hepimiz hala bunu kavramak için mücadele ediyoruz.

4. Risk altındaki grupların ihtiyaç duyduğu malzemeleri stoklamayın (veya mümkünse bağışta bulunmayın)

Mağazada temizlediğiniz bebek mendili ve tuvalet kağıdı? Sindirim bozukluğu olan insanlar için esastır (ve şimdi erişmek çok zordur).

Toplu olarak satın aldığınız yüz maskeleri ve sanitasyon ürünleri? Kronik bir hastalığı olan veya evde bağlı olan biri arasındaki fark olabilir.

Diğer bir deyişle? Hazırlık ve istifleme arasında ince bir çizgi var.

Risk altındaki bir grubun parçası olmadığınız sürece, sorumlu seçim, tedarik malzemelerini bir kerede biraz stoklamaktır ve onlara daha acil olarak ihtiyaç duyan diğerlerinin bunları satın alabilmesini sağlamaktır.

Sadece kendi kaygınızı hafifletmek için mağaza raflarını temizlerseniz, daha korkunç durumlarda hayatta kalmak için güvendikleri malzemeleri inkar etme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Bunun yerine, yedeklenecek kaynaklarınız varsa, komşularınızdan herhangi birinin ihtiyaç duydukları şeylere erişmek için mücadele edip etmediğini görmek için lütfen topluluğunuza ulaşmayı düşünün.

5. İlaç, yiyecek vb.

Yardım etmekten bahsetmişken, yaşamınızda kronik olarak hasta olan herhangi bir insanınız varsa, maruz kalma riskleri nedeniyle kaçınılmaz olduklarını neredeyse kesin olarak görürler.

Yiyecek veya ilaç almak için yardıma ihtiyaçları var mı? Toplu taşıma araçlarını kullanmaktan kaçınmak için bir asansör kullanabilirler mi? İhtiyaç duydukları tüm malzemeye sahipler mi, yoksa getirebilecekleri herhangi bir malzeme var mı? Haberlerden çıkarmaları gerekiyor mu ve eğer öyleyse, izlemenizi istedikleri hikayeler var mı?

Bazen en basit hareketler en anlamlı olanlardır.

“Şu anda bir şeye ihtiyacınız var mı? Nasıl dayanıyorsun? Ne yapabilirim?" sevdiklerinize refahlarının sizin için önemli olduğunu bildirebilir.

Kuşkusuz onlar için çok korkutucu bir zaman içinde gezinmede yalnız olmadıklarını bilmek dünya anlamına gelebilir.

6. Birisinin bağışıklık yetersizliği olup olmadığını 'söyleyebileceğinizi' varsaymayın

Bu salgın sırasında en savunmasız olan insanları düşündüğümüzde, çoğumuz bunun sadece yaşlı yetişkinleri içerdiğini varsayıyoruz.

Bununla birlikte, herhangi bir kişinin kronik bir durumu olabilir ve bu, gençlerin, “sağlıklı görünenlerin” ve hatta tanıdığınız insanların da dahil olduğu herhangi birinin bağışıklığı tehlikeye girebileceği anlamına gelir.

Birisi size bağışıklık yetersizliği olduğunu söylese? Onlara inanmak önemlidir.

Ve aynı derecede önemli mi? Sadece onlara bakarak kimin aşı olduğunu ve bağışıklığı aşılamadığını bildiğinizi varsaymayın.

Örneğin, “sağlıklı görünen” gençlerle bir üniversitede çalışabilirsiniz, ancak bu risk altındaki bir grubun parçası olmadıkları anlamına gelmez. Bir dans dersine katılabilir ve herkesin cesaretli olduğunu ve bu nedenle özellikle savunmasız olmadığını varsayabilirsiniz - ancak bildiğiniz her şey için, birisi kronik durumlarının semptomlarını yönetmeye yardımcı olmak için sınıfı alıyor!

Ayrıca, risk altındaki bir nüfusla çalışan bir bakıcıyla temasa geçebileceğiniz ve kimin savunmasız olduğu ve kimin savunmasız olmadığı konusunda varsayımlar yapmamanızı daha da önemli hale getirebileceğiniz de doğrudur.

Peki, kendi kendini izole etmeniz tavsiye edilirse? Kuralları bükebileceğinizi varsaymayın. Etrafınızdaki hiç kimse “tehlikeye atılmamış” olsa bile birisini tehlikeye atabilirsiniz.

Dünyaya her gittiğinizde, kesinlikle kesinlikle bağışıklığı zayıflamış (veya olan birine önem veren) biriyle temas kurduğunuzu ve buna göre davrandığınızı varsaymalısınız.

7. Yaptığınız şakaların etkisini düşünün

Hayır, kendi kendine karantina bir “istikrar” değildir - önleyici bir önlemdir. kelimenin tam anlamıyla hayat kurtarır.

Korunmasız insanları korumanın önemini küçümsemek, ilk etapta insanları öz-tecrit için önerileri görmezden gelmeye iten şeydir! İnsanlara bu önlemlerin isteğe bağlı olduğu ve “eğlence için” olduğu izlenimini verir, gerçekte COVID-19'un yayılmasını içerebileceğimiz birkaç güvenilir yoldan biridir.

Twitter kullanıcısı @UntoNugget'ın doğru bir şekilde işaret ettiği gibi, bu aynı zamanda, kronik hastalıklara sahip birçok insanın uğraştığı - eğlence için değil, sırf gereklilikten - eve bağlı olma mücadelelerini de önemsizleştirir.

Benzer şekilde, COVID-19 hakkında konuşurken, “Hepimiz öleceğiz!” Gibi yorum yapmak açıkça rahatsız edici olabilir. ve bir kıyamete benzetmek… ya da diğer taraftan, kendi kırılganlıkları nedeniyle samimi panik ifade eden insanlarla dalga geçmek.

Gerçek şu ki, “biz” hepimiz daha ciddi bir COVID-19 formu ile sözleşme yapmayacağız - ama olası olmayanların hala yapabileceklerine dikkat etmesi gerekir.

Birçok insan kronik durumlarından dolayı ağır hastalanacaklarından (çok geçerli) korkuyla yaşıyor ve onları ve endişelerini ciddiye almalıyız.

8. Ders vermek yerine dinleyin

Çoğu zaman, kronik hastalıkları olan insanlar kendi koşulları ve sağlıklarını etkileyen konular hakkında son derece eğitimlidir.

Bu yüzden onlara yeni coronavirüs hakkında çılgınca bir makale gönderdiğinde ve “Bunu gördün mü ??” diye sor. Büyük olasılıkla, geçen hafta okudular. Açıkçası, çoğumuz bu hikayeyi herkesten çok önce geliştiğini izliyoruz.

Kronik rahatsızlıkları olan kişilerin şu anda el dezenfektanı ve yüz maskesi takmanın artıları ve eksileri hakkında derslere ihtiyacı yoktur.

Ve birisi sizden makale veya kaynak bulmasına yardım etmenizi istemedikçe? Muhtemelen onları göndermemelisin.

Yerine? Sadece… dinlemeyi düşünün. Check-in yapın ve nasıl yaptıklarını sorun. Dürüst duygularını paylaşmaları için güvenli, merhametli ve yargılayıcı olmayan bir alan sunun. Üzgün, korkmuş veya kızgın olmalarına izin verin.

Şansı, Dr. Oz'un el yıkama konusunda yaptığı segmentten çok daha yararlı olacaktır.

9. Zihinsel sağlığı düşünün - sadece fiziksel sağlığı değil

Şu anda COVID-19 çevresindeki haber döngüsüne adapte olan herkes için ciddi bir zihinsel sağlık bedeli var.

Çok fazla yanlış bilgi ve panik ve her gün ortaya çıkan yeni bilgilerle, şu anda en azından biraz sarsılmayan birini bulmakta zorlanıyorsunuz.

Ancak kronik bir durumla yaşıyorsanız, COVID-19 gibi bir pandemi yepyeni bir anlam kazanır.

Sayıları, yoğun bakım ünitesine indiğinizde finansal olarak ne olabileceğini göz önünde bulundurarak çalıştırırsınız. Zaten savunmasız olan bir vücut için akciğer yara izi gibi bir şeyin yaşam boyu sonuçlarını düşünüyorsunuz.

Sağlık sistemi üzerinde bir yük olduğunuzu gösteren düşünce parçalarıyla karşılaşıyorsunuz. Kendi hayatınızdan daha fazla borsa ile ilgilenen insanlarla karşılaşıyorsunuz.

İnsanların sağlığınızı (ve sevdiğiniz insanların sağlığını) tekrar tekrar tehlikeye düşüren gereksiz riskler aldıklarını izliyorsunuz çünkü “birlikte çalıştıklarını hissediyorlardı”.

Ve herkes için bu önlemlerin en iyi ihtimalle eğlenceli, hatta eğlenceli olduğu hayal kırıklığıyla oturuyorsunuz.

Bu arada, ciddi hastalık tehdidinde gezinmek, “koronavirüs” ün ne olduğunu bilmeden çok önce günlük hayatınızdı.

Kronik bir durumla yaşamanın zihinsel sağlık bedeli zaten çok büyük

Karışıma bir salgın ekleyin ve bunun neden bir özellikle şu anda kronik hasta olmak için zor zaman.

Bu nedenle kronik hastalıklarla yaşayan insanlarla etkileşime girdiğinizde zarafet ve merhamet sunmak çok önemlidir. Çünkü virüsü kasıp kılmaya devam etseler de, bu hala çok zor bir zaman.

Yani her şeyden önce? Sorumlu olun, haberdar olun ve nazik olun. Bu her zaman iyi bir kural, ama özellikle şimdi.

Ve başparmaklardan bahsetmişken? Bunları da yıkadığınızdan emin olun. Ellerinizi yıkayın, evet, ama cidden, bazılarınız baş parmaklarınızı yıkamıyor. Şimdi TikTok'ta size nasıl olduğunu göstermek için yaklaşık bir milyon video var ... yani mazeret yok.

Sam Dylan Finch, San Francisco Körfez Bölgesi'nde editör, yazar ve dijital medya stratejistidir. Healthline'da zihinsel sağlık ve kronik durumların baş editörüdür. Onu Twitter ve Instagram'da bulun ve SamDylanFinch.com adresinden daha fazla bilgi edinin.