Şeker hastaları için en iyi 7 meyve suyu

İçerik

• 1. Kerevizli karpuz suyu
• 2. Limonlu guava suyu
• 3. Papayalı mandalina suyu
• 4. Kabaklı elma suyu
• 5. Yacon patates suyu
• 6. Greyfurtlu armut suyu
• 7. Çarkıfelek meyvesiyle kavun suyu

Meyve sularının kullanımı şeker hastaları tarafından çok dikkatli yapılmalıdır, çünkü bunlar genellikle portakal suyu veya üzüm suyu gibi çok yüksek düzeyde şeker içerirler, bu nedenle bundan kaçınılmalıdır. Bu nedenle, kan şekeri seviyelerinde aşırı bir artıştan kaçınmak için kepekli tost gibi düşük glisemik indeksi olan bir şeyler yemeniz tavsiye edilir.

Diyabetiklerin suçluluk duymadan içebileceği bazı harika meyve suları örnekleri, kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olan maddeler içerdiğinden karpuz, kereviz, elma ve yacon patates gibi malzemelerle hazırlananlardır. İşte nasıl hazırlanacağınız.

1. Kerevizli karpuz suyu

Malzemeler

• 3 dilim karpuz
• yaklaşık 5 santimetre kereviz sapı

Hazırlık modu

Malzemeleri mutfak robotundan geçirin veya santrifüjleyin veya karıştırıcıda çırpın, daha kolay çırpmaya yardımcı olmak için biraz su ekleyin.

2. Limonlu guava suyu

Malzemeler

• 4 soyulmuş guava
• 2 limon suyu

Hazırlık modu

Malzemeleri bir blenderde çırpın ve tatlandırmadan alın.

3. Papayalı mandalina suyu

Malzemeler

• 4 soyulmuş mandalina
• 1 papaya

Hazırlık modu

Malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve ardından süzmeden veya tatlandırmadan alın. Daha sıvı hale getirmek için gerekirse biraz su ekleyin.

4. Kabaklı elma suyu

Bu tarif şeker hastalığı için mükemmeldir, çünkü kan şekeri oranını kontrol eden zencefil gibi çekirdek ve diğer bileşenlerin bileşiminden dolayı düşük glisemik indekse sahiptir.

Bu meyve suyu her gün atıştırmalık olarak veya kahvaltıda alınabilir ve hazırlandıktan hemen sonra tüketilmelidir, çünkü oksitlenebilir ve tadı değiştirebilir.

Malzemeler

• Kabuğu soyulmuş 2 elma
• 1 su bardağı limon suyu
• tatmak için nane yaprakları
• 1 yemek kaşığı ayçekirdeği
• 1 su bardağı çiğ kabak
• 1 cm zencefil

Hazırlık modu

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve sonra tatlandırmadan alın.

Bu ev ilacı şeker hastalığına karşı etkili olmasının yanı sıra çok besleyicidir çünkü bağışıklık sistemini güçlendirmek için faydalı vitaminler içerir, virüs ve bakterilerin neden olduğu hastalık riskini azaltır.

5. Yacon patates suyu

Yacon patatesi şeker hastalığına iyi gelir çünkü fruktooligosakkaritlere ve inüline sahiptir, bunlar sindirim sistemi tarafından sindirilmeyen maddelerdir, liflerle aynı etkiye sahiptir. Bu nedenle, kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olmak için diyabetli hastalar tarafından tüketilebilirler.

Bu yacon patates suyu günlük olarak tüketilebilir, ancak endokrinolog veya diyabetolog, hastanın bu doğal ilacı aldığının farkında olmalıdır. Bunun nedeni, yiyeceklerin kan şekerini ve diyabet ilaçlarının etkinliğini etkileyebilmesidir.

Malzemeler

• 1 bardak maden suyu veya hindistan cevizi
• 5-6 cm dilimlenmiş çiğ yacon patates

Hazırlık modu

Malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın, süzün ve sonra için.

Yacon patatesi, diyabeti kontrol etmeye yardımcı olmanın yanı sıra, tokluğu artırarak, daha az kalori içererek ve hatta kabızlık gibi sorunları kontrol etmeye yardımcı olarak kilo vermeye de yardımcı olur.

6. Greyfurtlu armut suyu

Greyfurtlu armut suyu, potasyum açısından zengin olduğu ve kan şekeri seviyesinin kademeli olarak yükselmesine neden olduğu için şeker hastaları için mükemmel bir seçenektir.

Malzemeler

• 2 armut
• 1 greyfurt
• 1 çubuk tarçın

Hazırlık modu

Armut ve greyfurtu bir karıştırıcıda çırpın ve ardından gerekirse tadı iyileştirmek için bir çubuk tarçın ekleyin.

7. Çarkıfelek meyvesiyle kavun suyu

Malzemeler

• 2 dilim kavun
• 4 çarkıfelek meyvesinin özü

Hazırlık modu

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve ardından süzmeden veya tatlandırmadan alın.

Diyabet hastaları için diğer tariflere bakın:

• Diyabet için yulaf lapası tarifi
• Diyabet için amarantlı krep tarifi