Ülserler için Bilim Destekli Ev Çözümleri

İçerik

• 1. Lahana Suyu
• 2. Meyan kökü
• 3. Bal
• 4. Sarımsak
• 5. Zerdeçal
• 6. Sakız
• 7. Pul Biber
• 8. Aloe Vera
• 9. Probiyotikler
• Kaçınılması gereken yiyecekler
• Alt çizgi

Ülserler vücudun farklı bölgelerinde gelişebilen yaralardır.

Mide ülseri veya mide ülseri, midenin astarında gelişir. Nüfusun% 2.4-6.1'ini etkileyen çok yaygındır (1).

Mide ortamınızın dengesini bozan çeşitli faktörler bunlara neden olabilir. En yaygın olanı, Helikobakter pilori bakteriler (2).

Diğer yaygın nedenler arasında stres, sigara içme, aşırı alkol tüketimi ve aspirin ve ibuprofen gibi antienflamatuar ilaçların aşırı kullanımı yer alır.

Geleneksel anti-ülser tedavisi tipik olarak baş ağrısı ve ishal gibi olumsuz yan etkilere neden olabilecek ilaçlara dayanır.

Bu nedenle, alternatif ilaçlara ilgi hem tıp uzmanları hem de ülseri olan bireyler tarafından sürekli olarak arttı ve körüklendi.

Bu makalede, bilimsel olarak desteklenen 9 doğal ülser ilacı listelenmektedir.

1. Lahana Suyu

Lahana popüler bir doğal ülser ilacıdır. Doktorların, mide ülserlerini iyileştirmek için antibiyotiklerin kullanılmasından yıllar önce kullandıkları bildirildi.

Önlemek ve tedavi etmek için gösterilen bir antioksidan olan C vitamini bakımından zengindir. H. pylori enfeksiyonları. Bu enfeksiyonlar mide ülserlerinin en yaygın nedenidir (3, 4, 5).

Aslında, çeşitli hayvan çalışmaları, lahana suyunun mideyi etkileyenler de dahil olmak üzere çok çeşitli sindirim ülserlerinin tedavisinde ve önlenmesinde etkili olduğunu göstermektedir (6, 7, 8).

İnsanlarda, erken çalışmalar, günlük taze lahana suyu tüketiminin, mide ülserlerini o sırada kullanılan geleneksel tedaviden daha etkili bir şekilde iyileştirmeye yardımcı olduğunu ortaya koydu.

Bir çalışmada, mide ve üst sindirim sistemi ülserleri olan 13 katılımcıya gün boyunca dörtte bir (946 ml) taze lahana suyu verildi.

Ortalama olarak, bu katılımcıların ülserleri 7-10 günlük tedaviden sonra iyileşti. Bu, geleneksel bir tedaviyi takip edenlerde önceki çalışmalarda bildirilen ortalama iyileşme süresinden 3,5 ila 6 kat daha hızlıdır (9).

Başka bir çalışmada, mide ülseri olan 100 katılımcıya aynı miktarda taze lahana suyu verildi, bunların çoğu daha önce hiç başarılı olmayan geleneksel tedavi gördü. % 81'i bir hafta içinde semptomsuzdu (10).

Bununla birlikte, araştırmacılar, iyileşmeyi teşvik eden bileşiklerini henüz tanımlamamışlardır ve yakın zamanda yapılmış bir çalışma tespit edilememiştir.

Dahası, bu ilk çalışmaların hiçbirinde uygun bir plasebo yoktu, bu da lahana suyunun etkiyi yarattığını kesin olarak bilmeyi zorlaştırıyor.

Özet: Lahana suyu, mide ülserlerini önlemeye ve iyileştirmeye yardımcı olabilecek bileşikler içerir. Lahana, benzer koruyucu özelliklere sahip gibi görünen C vitamini açısından da zengindir.

2. Meyan kökü

Meyan kökü Asya ve Akdeniz bölgesine özgü bir baharattır.

Kurutulmuş kökünden gelir. Glycyrrhiza glabra bitki ve birçok durumu tedavi etmek için kullanılan popüler bir geleneksel bitkisel ilaçtır.

Bazı çalışmalar, meyan kökü ülseri önleyici ve ülserle mücadele özelliklerine sahip olabileceğini bildirmektedir.

Örneğin, meyan kökü mideyi ve bağırsakları daha fazla mukus üretmeye teşvik edebilir, bu da mide astarını korumaya yardımcı olur. Ekstra mukus ayrıca iyileşme sürecini hızlandırmaya ve ülsere bağlı ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir (11).

Araştırmacılar ayrıca meyan kökü içinde bulunan bazı bileşiklerin H. pylori. Bununla birlikte, çalışmalar genellikle bu bileşiklerin takviye formunda kullanılmasına dayanmaktadır (12, 13).

Böylece, aynı yararlı etkileri yaşamak için birisinin ne kadar kurutulmuş meyan kökü tüketmesi gerektiği belirsizdir.

Kurutulmuş meyan kökü, meyan kökü aromalı tatlılar veya şekerleme ile karıştırılmamalıdır. Meyan kökü şekerinin aynı etkileri üretmesi olası değildir ve genellikle şekerde çok yüksektir.

Ayrıca, bazı çalışmalar hiçbir etki rapor etmediği için meyan kökü ülser ilacı olarak kullanmak her durumda çalışmayabilir (14).

Meyan kökü ayrıca bazı ilaçlara müdahale edebilir ve kas ağrısı veya ekstremitelerde uyuşma gibi yan etkilere neden olabilir. Diyetinizin meyan içeriğini arttırmadan önce sağlık uzmanınızla konuşmayı düşünün.

Özet: Meyan kökü bazı kişilerde ülserleri önleyebilir ve bunlarla savaşabilir.

3. Bal

Bal, çeşitli sağlık yararları ile bağlantılı antioksidan açısından zengin bir besindir. Bunlar arasında gelişmiş göz sağlığı ve düşük kalp hastalığı, inme ve hatta bazı kanser türleri vardır.

Balın ayrıca ülserler de dahil olmak üzere birçok yara oluşumunu önlediği ve iyileşmesini sağladığı görülmektedir (16).

Dahası, bilim adamları balın antibakteriyel özelliklerinin savaşmaya yardımcı olabileceğine inanıyor H. pylori, mide ülserlerinin en yaygın nedenlerinden biridir (17, 18).

Birçok hayvan çalışması, balın ülser geliştirme riskini azaltma ve iyileşme süresi için destek sağlar. Ancak, insan çalışmalarına ihtiyaç vardır (19, 20, 21, 22).

Özet: Düzenli bal tüketimi, özellikle ülserlerin neden olduğu ülserleri önlemeye yardımcı olabilir. H. pylori enfeksiyonları.

4. Sarımsak

Sarımsak, antimikrobiyal ve antibakteriyel özelliklere sahip başka bir besindir.

Hayvan çalışmaları, sarımsak ekstraktlarının ülserlerden iyileşmeyi hızlandırabileceğini ve hatta ilk etapta gelişme olasılığını azaltabileceğini gözlemlemektedir (6, 23, 24).

Dahası, laboratuvar, hayvan ve insan çalışmaları sarımsak ekstraktlarının H. pylori büyüme - ülserlerin en yaygın nedenlerinden biri (25).

Son zamanlarda yapılan bir çalışmada, üç gün boyunca günde iki diş çiğ sarımsak yemek, muzdarip hastaların mide astarındaki bakteri aktivitesini önemli ölçüde azaltmaya yardımcı oldu. H. Pylori enfeksiyon (26).

Bununla birlikte, tüm çalışmalar bu sonuçları üretememiştir ve güçlü sonuçlar çıkarılmadan önce daha fazlasına ihtiyaç duyulmaktadır (27).

Özet: Sarımsak, ülserleri önlemeye ve daha hızlı iyileştirmeye yardımcı olabilecek antimikrobiyal ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Ancak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

5. Zerdeçal

Zerdeçal, birçok Hint yemeklerinde kullanılan bir Güney Asya baharatıdır. Zengin sarı rengi ile kolayca tanınabilir.

Zerdeçalın aktif bileşeni olan kurkumin, tıbbi özelliklere atfedilmiştir.

Bunlar, gelişmiş kan damarı işlevinden azalan iltihap ve kalp hastalığı riskine kadar değişir (28, 29, 30).

Dahası, kurkumin'in ülser karşıtı potansiyeli son zamanlarda hayvanlarda incelenmiştir.

Özellikle terapinin neden olduğu hasarın önlenmesinde muazzam bir terapötik potansiyele sahip olduğu görülmektedir. H. pylori enfeksiyonları. Ayrıca, midenin astarını tahriş edici maddelere karşı etkili bir şekilde koruyan mukus sekresyonunu artırmaya yardımcı olabilir (31).

İnsanlarda sınırlı çalışmalar yapılmıştır. Bir çalışma 25 katılımcıya günde beş kez 600 mg zerdeçal verdi.

Dört hafta sonra, katılımcıların% 48'inde ülser iyileşmişti. On iki hafta sonra katılımcıların% 76'sında ülser görülmemiştir (32).

Bir diğerinde, H. pylori günde dört kez 500 mg zerdeçal verildi.

Dört haftalık tedaviden sonra katılımcıların% 63'ü ülsersizdi. Sekiz hafta sonra bu miktar% 87'ye yükseldi (33).

Bununla birlikte, bu çalışmaların hiçbirinde, zerdeçalın katılımcıların ülserlerinin iyileşmesine neden olup olmadığını bilmeyi zorlaştıran bir plasebo tedavisi kullanılmadı. Bu nedenle, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Özet: Zerdeçalın aktif bileşiği olan kurkumin, mide astarını koruyabilir ve ülserlerin iyileşmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, özellikle insanlarda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

6. Sakız

Mastik, elde edilen bir reçinedir. Pistacia lentiscus ağaç, daha yaygın olarak sakız ağacı olarak bilinir.

Sakız için diğer yaygın isimler Arapça sakızı, Yemen sakızı ve Sakız'ın gözyaşlarını içerir.

Sakız ağacı genellikle Akdeniz bölgesinde yetişir ve özsu kırılgan yarı saydam reçine parçaları halinde kurutulabilir.

Çiğnendiğinde, bu reçine çam benzeri bir aroma ile beyaz opak bir sakız haline yumuşar.

Mastik, uzun zamandır eski tıpta mide ülseri ve Crohn hastalığı da dahil olmak üzere çeşitli bağırsak bozukluklarını tedavi etmek için kullanılmaktadır (34, 35).

Daha yakın zamanlarda, hayvan çalışmaları güçlü bir doğal ülser ilacı olarak hareket edebileceğini bildirmektedir (36).

Ek olarak, ülserden muzdarip 38 katılımcıdaki araştırmalar, 1 gram mastik günlük tüketiminin, ülsere bağlı semptomlarda plaseboya göre% 30 daha fazla azalmaya yol açtığını bildirmektedir.

İki haftalık çalışma süresinin sonunda, mastik grubundaki katılımcıların% 70'inde, plasebo grubundaki hastaların sadece% 22'sinde ülser iyileşti (37).

Mastik, antibakteriyel etkiye sahiptir. H. pylori de.

Son zamanlarda yapılan bir çalışmada, 14 gün boyunca günde üç kez 350 mg mastik sakızı alımı ortadan kaldırıldı H. pylori enfeksiyonlar geleneksel tedaviden% 7-15 daha etkili (38).

Bu bulgu tüm çalışmalarda evrensel olarak görülmese de, uzun süreli sakız tüketimi genellikle güvenli kabul edilmektedir. Bu nedenle, bunu kendiniz test etmeye değer olabilir (39).

Mastik çoğu sağlıklı gıda mağazasında sakız veya toz takviyesi olarak bulunabilir.

Özet: Mastik, semptomları azaltmaya ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olabilecek geleneksel bir ülser önleyici ilaçtır. Güvenli kabul edilir, ancak etkileri bir kişiden diğerine değişebilir.

7. Pul Biber

Ülserden muzdarip insanlar arasında, çok sık veya büyük miktarlarda biber yemenin mide ülserine neden olabileceği konusunda popüler bir fikir vardır.

Aslında, ülserden muzdarip insanların genellikle biber tüketimini sınırlamaları veya tamamen önlemeleri önerilir.

Bununla birlikte, son araştırmalar, bu biberlerin ülserlere neden olma olasılığının düşük olduğunu ve aslında onlardan kurtulmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Bunun nedeni, biberlerin mide asidi üretimini azalttığı ve mide zarına kan akışını artırdığı aktif bir bileşen olan kapsaisin içerir. Bu faktörlerin her ikisinin de ülserleri önlemeye veya iyileştirmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir (40).

Biberlerde bulunan kapsaisin, mide astarını kaplayabilen ve yaralanmadan koruyabilen mukus üretimini artırmaya da yardımcı olabilir (41).

Hepsi olmasa da çoğu hayvan çalışması faydalı etkiler göstermektedir. Ancak, az sayıda insan çalışması bulunmuştur (42, 43, 44).

Ayrıca, yukarıdaki hayvan çalışmalarında bütün biberlerden ziyade kapsaisin takviyeleri kullanıldığını unutmayın. En az bir çalışmada, bu tür takviyeler bazı kişilerde daha yoğun mide ağrısına yol açmıştır (45).

Bu nedenle, tüm yiyeceğe bağlı kalmak ve alımınızı kişisel toleransınıza göre ayarlamak en iyisi olabilir.

Özet: Popüler inanışın aksine, düzenli biber tüketimi ülserlere karşı korunmaya yardımcı olabilir ve hatta iyileşmelerini bile artırabilir. Bununla birlikte, özellikle insanlarda daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

8. Aloe Vera

Aloe vera kozmetik, ilaç ve gıda endüstrilerinde yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Antibakteriyel ve cilt iyileştirici özellikleri ile yaygın olarak bilinir.

İlginçtir, aloe vera, mide ülserlerine karşı etkili bir ilaç olabilir (46, 47, 48, 49).

Bir çalışmada, aloe vera tüketimi, ülserden muzdarip sıçanlarda üretilen mide asidi miktarını önemli ölçüde azalttı (50).

Sıçanlarda yapılan bir başka çalışmada, aloe vera, yaygın bir anti-ülser ilacı olan omeprazol ile karşılaştırılabilir ülser iyileştirici etkilere sahipti (47).

Bununla birlikte, insanlarda az sayıda çalışma yapılmıştır. Birinde, mide ülseri olan 12 hastayı başarılı bir şekilde tedavi etmek için konsantre bir aloe vera içeceği kullanılmıştır (51).

Başka bir çalışmada, altı hafta boyunca günde 1.4 mg / pound (3 mg / kg) aloe vera ile antibiyotik almak, ülserlerin iyileşmesinde ve azaltılmasında geleneksel tedavi kadar etkili olmuştur. H. pylori seviyeleri (52).

Aloe vera alımının genellikle güvenli olduğu düşünülür ve yukarıdaki çalışmalar bazı umut verici sonuçlar göstermektedir. Bununla birlikte, insanlarda daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Özet: Aloe vera, mide ülserlerine karşı kolay, iyi tolere edilen bir ilaç olabilir. Bununla birlikte, insanlarda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

9. Probiyotikler

Probiyotikler, bir dizi sağlık etkisi sunan canlı mikroorganizmalardır.

Onların faydaları, ülserleri önleme ve ülserlerle mücadele etme yeteneği de dahil olmak üzere, zihninizin sağlığını iyileştirmek için bağırsağınızın sağlığına kadar uzanır.

Bu çalışma şekli hala araştırılsa da, probiyotikler mide kaplamasını kaplayarak koruyan mukus üretimini teşvik ediyor gibi görünüyor.

Ayrıca, iyileştirici bileşiklerin ülser bölgesine taşınmasını kolaylaştıran ve iyileşme sürecini hızlandıran yeni kan damarlarının oluşumunu teşvik edebilirler (2).

İlginçtir, probiyotikler önlemede doğrudan rol oynayabilir H. pylori enfeksiyonlar (53).

Ayrıca, bu yararlı bakterilerin ishal ve diğer antibiyotikle ilgili yan etkileri% 47'ye kadar düşürürken, geleneksel tedavi verimliliğini yaklaşık% 150 oranında arttırdığı görülmektedir (53, 54, 55).

Maksimum fayda için gereken doz hala araştırılmaktadır. Bununla birlikte, yukarıdaki çalışmaların çoğu, 2-16 hafta boyunca 200 milyon ila 2 milyar koloni oluşturan birim (CFU) aldıktan sonra faydalar olduğunu bildirmektedir (53).

Probiyotik açısından zengin gıdalar, porsiyon başına porsiyondan daha az koloni oluşturan birimler sağlama eğilimindedir, ancak yine de diyetinize eklemeye değer.

İyi kaynaklar salamura sebzeler, tempeh, miso, kefir, kimchi, lahana turşusu ve kombucha içerir.

Özet: Probiyotikler ülserleri önlemeye ve savaşmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, ülser önleyici ilaçların verimliliğini artırabilir ve yan etkilerini azaltabilirler.

Kaçınılması gereken yiyecekler

Tıpkı bazı gıdalar ülserlerin oluşmasını önlemeye veya daha hızlı iyileşmelerine yardımcı olabilir gibi, bazıları da tam tersi bir etkiye sahiptir.

Mide ülserlerini iyileştirmeye veya geliştirmekten kaçınmaya çalışanlar, aşağıdaki gıdaları alımlarını en aza indirmeyi düşünmelidir (56):

• Süt: Her ne kadar bir kez mide asiditesini azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmak için önerilse de, yeni araştırmalar sütün mide asidi salgısını arttırdığını ve ülserli kişilerden kaçınılması gerektiğini göstermektedir (56).
• Alkol: Alkol tüketimi mide ve sindirim sistemine zarar verebilir ve ülser olasılığını artırabilir (57, 58).
• Kahve ve alkolsüz içecekler: Kahve ve alkolsüz içecekler, kafeinsiz olsalar bile, mide astarını tahriş edebilecek mide asidi üretimini artırabilir (59).
• Baharatlı ve yağlı yiyecekler: Aşırı baharatlı veya yağlı yiyecekler bazı insanlarda tahriş hissi yaratabilir. Pul Biber, kişisel toleransa dayanan bir istisnadır (60).

Yukarıdaki gıdalardan kaçınmanın yanı sıra, düzenli olarak küçük öğünler tüketmek, gün boyunca atıştırmak, yavaş yemek yemek ve yiyeceklerinizi iyi çiğnemek ağrıyı azaltmaya ve iyileşmeyi teşvik etmeye yardımcı olabilir (60).

Ayrıca, sigara içmekten kaçınmak ve stresi azaltmak iki ek yararlı anti-ülser stratejisidir.

Özet: Bazı gıdalar ülser geliştirme olasılığını artırabilir ve iyileşmelerini geciktirebilir. Mide ülserlerine eğilimli veya muzdarip kişiler tarafından alımları en aza indirilmelidir.

Alt çizgi

Mide ülserleri nispeten yaygın ve tahriş edici bir tıbbi durumdur.

Yukarıda listelenen doğal ilaçlar mide ülserlerinin gelişmesini önlemeye ve iyileşmelerini kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Bazı durumlarda, geleneksel tedavinin etkinliğini bile artırabilir ve yan etkilerinin şiddetini azaltabilirler.

Çoğu durumda, bu doğal ilaçların geleneksel tedavi kadar etkili olup olmadığı belirsizdir.

Bu nedenle, ülserden muzdarip olanlar kendi kendine ilaç almadan önce sağlık uzmanlarından tavsiye almalıdır.