Daha hızlı kilo vermenize yardımcı olacak 3 kolay çorba

İçerik

• 1. Balkabağı ve zencefil çorbası

Çorbalar, kilo vermenize yardımcı olacak harika sağlıklı yemek seçenekleridir. Lifler, vitaminler ve mineraller bakımından zengindirler, az kaloriye ek olarak bağırsak geçişini ve vücudun düzgün işleyişini iyileştirirler.

Sıvı tutulmasını önlemek için tüm çorbalarda tavuk suyu ve tuz kullanmaktan kaçının. Ayrıca ideal olan, çorbayı içmeden önce blenderde çırpmamak, böylece liflerin bütün kalması ve bağırsakta yağ emiliminin engellenmesine yardımcı olunmasıdır.

1. Balkabağı ve zencefil çorbası

Bu çorba, bağırsak geçişini hızlandırmaya, vücudu nemlendirmeye ve kötü kolesterolle savaşmaya yardımcı olacak lif ve antioksidanlar açısından zengindir.

Malzemeler:

• 3 orta boy domates
• 1 adet çekirdeksiz yeşil biber
• 3 büyük soğan
• 3 orta boy havuç
• 1 pırasa sapı
• 350 gr kırmızı lahana (1/2 küçük lahana)
• 2 litre su

Hazırlık modu:

2 litre su içeren bir tavada, doğranmış tüm malzemeleri ekleyin ve yaklaşık 30 dakika veya tüm malzemeler iyice pişene kadar kısık ateşte pişirin. Çorbaya biber, sarımsak ve maydanoz da ekleyebilirsiniz ancak tuz ve tavuk suyu kullanmaktan kaçınmalısınız. Çorbayı istediğiniz miktarda içebilirsiniz.

Ayrıca çorbaların tercihen akşam yemeğinde alınması gerektiğini ve gün boyunca sağlıklı beslenme yapılırsa kilo kaybının daha fazla olduğunu unutmamak önemlidir. 3 günde 3 kilo vermek için eksiksiz bir menü örneğine bakın.

Marul düşük kalorilidir ve tokluğa yardımcı olur, bu da onu kilo verme diyetleri için ideal kılar. Tüm avantajlarınızı burada görün.