Smoothie Arttırıcılar - veya Busters?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Smoothie Arttırıcılar

Keten tohumu

Omega-3 bakımından zengin, bağışıklığı güçlendiren ve kalp ve damar sağlığını destekleyen güçlü yağ asitleri; 1-2 yemek kaşığı ekleyin (yemek kaşığı başına: 34 kalori, 3.5 gr yağ, 2 gr karbonhidrat, 2 gr protein, 2 gr lif).

Buğday tohumu

Mükemmel lif, folat ve antioksidan E vitamini kaynağı; 1-2 yemek kaşığı ile en iyi smoothie (yemek kaşığı başına: 25 kalori, 0,5 gr yağ, 3 gr karbonhidrat, 2 gr protein, 1 gr fiber).

Yağsız kuru süt tozu

Mükemmel yağsız, yüksek kaliteli protein kaynağı; 2-4 yemek kaşığı ekleyin (yemek kaşığı başına: 15 kalori, 0 gr yağ, 2 gr karbonhidrat, 2 gr protein, 0 gr lif).

Hafif veya yağsız soya sütü

Kemik kütlesi oluşturmaya yardımcı olan, kalp hastalığı riskini azaltan, kötü huylu tümör büyümesini engelleyen ve menopozdaki kadınlarda sıcak basmaları azaltan izo-flavonlar bakımından zengindir; Süt veya yoğurdu soya sütü ile değiştirin (fincan başına: 110 kalori, 2 gr yağ, 20 gr karbonhidrat, 3 gr protein, 0 gr fiber).

toz asidofilus

Bağırsaktaki "kötü" bakterilerle savaşan sağlıklı bakterileri destekleyen bağırsak "flora" dengesinin korunmasına yardımcı olur. Toz form, istenen organizmaların yoğurt veya asidofilus sütünden çok daha yüksek bir konsantrasyonunu sağlar. Her zaman etiket tavsiyelerine uyun.

güler yüzlü börekler

lesitin

Gelişmiş hafıza ve ateroskleroz ve Alzheimer hastalığı riskinin azaldığı iddialarına dair kanıt yok; Dengeli bir diyet, ihtiyacımız olan tüm lesitini sağlar.

arı poleni

"İyi bir B vitamini kaynağı" değil.

krom pikolinat

Bu ekin kilo vermeye yardımcı olduğuna, kan şekerini stabilize ettiğine, hipoglisemiyi tedavi ettiğine, kolesterolü düşürdüğüne veya kan yağlarını iyileştirdiğine dair hiçbir kanıt yoktur.

arı sütü

Konsantre bir protein ve mineral kaynağı olarak lanse edildi - ancak insan diyetlerinde bu pahalı arı ürününe gerek yok.

Spirulina ve/veya klorella (tatlı su yosunu)

Sözde bir protein ve eser mineral kaynağı olarak pahalı ve gereksizdir.

Şunun için inceleyin: