Cildinizin Dengesini Bozan 4 Sinsi Şey

İçerik

• 1. Mikrobiyomunuza dikkat edin.
• 2. Hormonları kontrol altında tutun.
• 3. Mevsimsel değişikliklerle mücadele edin.
• 4. Cildi görünmez UV ışınlarına karşı koruyun.
• Şunun için inceleyin:

En büyük organınız - cildiniz - kolayca yerinden fırlayabilir. Mevsim değişikliği kadar zararsız bir şey bile, aniden sivilceleri veya kızarıklığı gizlemek için en iyi Insta filtrelerini aramanıza neden olabilir. Ve sorunu çözmek haftalar hatta aylar sürebileceğinden, suçluyu belirlemek selfie'ye hazır bir cilt elde etmenin anahtarıdır.

Burada, George Washington Üniversitesi'nde doçent olan dermatolog Adam Friedman, cildinizin dengesini bozabilecek ortak sorunları ve bunlarla nasıl mücadele edileceğini paylaşıyor.

1. Mikrobiyomunuza dikkat edin.

Bağırsak bakterileri bugünlerde tüm dikkatleri üzerine çekiyor, ancak benzer bir mikrobiyom, yüz de dahil olmak üzere vücudunuzun yüzeylerinde bulunur. Etkisini zaten hassas bir ekosistemde ormansızlaşma ile karşılaştıran Dr. Friedman, belirli ürünleri, özellikle de yüzünüzü gıcırtılı temiz hissettiren temizleyicileri aşırı kullanmak, aslında dysbiosis olarak bilinen şeyi veya cildin mikrobiyomunun kararsızlığını tetikleyebileceğini söylüyor. Sonuç, aslında "fazla temiz" olan ve sizi akne, rozasea ve hatta egzama ve siroza daha yatkın hale getirebilecek bakteri dengesizliğine neden olan bir cilttir. Sonuç olarak, daha az çeşitliliğe sahip bir cilt mikrobiyomu, cildin günlük stres faktörlerinden toparlanmasının daha zor olduğu anlamına gelir, diye ekliyor.

Peki ne yapmalısın? Birincisi, antimikrobiyal sabunlar da dahil olmak üzere cildi kurutabilecek her şeyden kaçınarak sağlıklı cilt bakterilerinin farklı türlerini kontrol altında tutun. "Fikir, doğru bakterilerin büyümesi için destek sağlamaktır" diyor. Prebiyotikli veya postbiyotikli ürünler, sağlıklı bakterilerin ciltte gelişmesine ve yaşamasına izin vermek için özellikle yararlı olabilir, diye ekliyor. Cildin dengelenmesine yardımcı olmak için prebiyotik kaplıca suyu içeren La Roche Posay'ın Toleriane Double Repair Moisturizer'ı (19$; target.com) deneyin.

2. Hormonları kontrol altında tutun.

Yaşlanma, stres, aylık döngünüz ve hatta yeni bir fitness rutini nedeniyle hormonal değişiklikler sık ​​görülen durumlardır. Ne yazık ki, bu dengesizlikler cildinize, özellikle de sivilcelerin meydana geldiği çene bölgenize hızla yansır. Ancak hormon seviyeleri normal aralıkta olsa bile, cildinizin hormonlardaki herhangi bir değişime tepkisi, kapatıcınıza ulaşmanıza neden olabilir. Cildiniz aslında zamanla hormonlara karşı daha hassas hale geliyor, diye ekliyor.

Çoğu zaman, kadınlar aşırı nemlendirici kremlere ulaşarak hormonal cildi dengeleme hatasına düşerler ve bu da durumu daha da kötüleştirebilir. Dr. Friedman, deney yapmak yerine, eskiden reçeteyle satılan ve artık reçetesiz satılan ve özellikle sivilceler için faydalı olan Differin Jel Akne Tedavisini (13 $; walmart.com) tavsiye ediyor. Akupunktur seansları, uzun vadeli sonuçlar için hormonları dengelemeye de yardımcı olabilir, diyor.

3. Mevsimsel değişikliklerle mücadele edin.

Sıcaklık ve nemdeki değişiklikler cildin dengesini bozabilir. İnsanlar, daha soğuk aylarda kuru, pul pul dökülen bir cilde ve sıcak aylarda yağlı, akneye meyilli bir cilde sahip olma eğilimindedir. Mevsimsel cilt değişiklikleriyle savaşmak için, yağlı ciltler için Guinot's Macrobiotic Toning Lotion (39$; dermstore.com) veya nemi kurumaya geri getiren Bioeffect EGF Day Serum (105$; bioeffect.com) gibi cildin pH seviyelerini dengeleyen ürünleri seçin. hücre yenilenmesini aktive ederek cilt. Dr. Friedman, amonyum laktat ve üre gibi bileşenlerin de cildin daha sağlıklı bir görünüm için eski hücreleri atmasına yardımcı olabileceğini söylüyor. Hücresel dönüşüm olmadan, "hareket ettiğinizde çatlayacak ve kırılacak sert bir cilde sahip olacaksınız" diye ekliyor. (İlgili: Cildinizin pH Dengesi Hakkında Bilmeniz Gereken 5 Şey.)

4. Cildi görünmez UV ışınlarına karşı koruyun.

Dr. Friedman, asla güneş yanığına neden olmayabilecek ultraviyole ışınlarının, genellikle dikkat etmediğinizde cildin dengesini bozabilen ışınlar olduğunu söylüyor. Çoğu zaman insanlar UV ışınlarından gelen radyasyonu (veya sıcaklığı) gerçekten hissedemedikleri için, bulutlu günlerde veya kapalı pencerelerden maruz kalmanın bile cilt sağlığını etkileyebileceğini anlamak zor, diyor Dr. Friedman. Sonuç, radyasyonun neden olduğu iltihaplanma ve güneşe maruz kalmadan iyi bir şekilde toparlanamayan hasarlı cilt hücreleridir.

Hasarı önlemek için, hava durumu ne olursa olsun günlük bir SPF kullanmak önemlidir. Neutrogena Oil-Free Moisture SPF 15 (10$; target.com) gibi bir güneş koruyucu veya Regenica Renew SPF 15 (150$; Lovelyskin.com) gibi yaşlanmayı önleyici unsurları SPF ile birleştiren bir formül seçin. "Her gün bir güneş koruyucu gün olmalı" diyor.

Şunun için inceleyin: