Sakinliği Yaratın: Kaygıyı Azaltmak İçin Evinizde İhtiyacınız Olan 6 Şey

İçerik

• Sonuç olarak

Modern yaşamın bazı inanılmaz faydaları var. (online pizza siparişi, Netflix, uzak çalışma ortamları…) Öte yandan, tüm gün kapalı mekanlarda geçirmek zihinsel sağlığınıza zarar verebilir. Bazı doğada davet etmeyi ve iyi D vitamini almayı düşünün.

Her gün güneşte enerji artışları yapmak için saatler harcamanızı önermiyoruz. Endişeyle yaşıyorsanız, ofisinizin köşesine bir ağaç veya masanızın aydınlatıcı bir terapi ışığı bile aradığınız sakin hisleri getirmenize yardımcı olabilir. Kendiniz için davetkar bir alan yaratmanın neler yapabileceğini hafife almayın.

Bu altı harika ürünle Zen'i getirmeye başlayın.

1. Insight Akıllı Fiş

Saç maşasını açık bırakıp bırakmadığınız konusunda takıntılı davranıyorsanız, bir Wemo Insight Smart Plug zihninizi rahatlatmanıza yardımcı olabilir. Herhangi bir cihaza bağlanır ve telefonunuzla açıp kapatarak kontrol etmenizi sağlar.

2. Terapi ışığı

Çok fazla doğal güneş ışığı almayan bir bölgede yaşıyorsanız veya sizi bir masaya bağlayan bir işiniz varsa, bir terapi ışığı ruh halinizi artırmanıza ve sakin olmanıza yardımcı olabilir. Terapi ışıkları, mevsimsel duygudurum bozukluğunun (SAD) tedavisinde etkili olabilir ve daha parlak bir görünüm kazandırabilir.



3. Uçucu yağ difüzörü

Aromaterapi, stresi azaltmaya ve daha iyi odaklanma, konsantrasyon ve sakinleştirici hisler oluşturmaya yardımcı olduğu klinik olarak kanıtlanmıştır. Bu nedenle, anti-anksiyete ürünleri cephaneliğinize esansiyel bir yağ difüzörü eklemeye değer olabilir. Bu seçenek, sakinleştirici LED ışıklar, serin sis nemlendirme ve herhangi bir ortama dahil olmak için serin bir bambu dış cepheye sahiptir.

4. Su özelliği

Herkes suyun yatıştırıcı sesini sever, değil mi? Stresi gidermenize yardımcı olmak için masanıza akan bir masa üstü su çeşmesi yerleştirin. Uzman ipucu: Oturmadan önce banyoyu kullandığınızdan emin olun.

5. Bir ağaç

Evinizde bir bitki olması, daha düşük stres seviyeleri ile ilişkilidir. Evinizde oksijen üreten bir ağaç olduğunda kendinizi yavaşlatmak ve nefes almak için daha iyi bir yol var mı?

Minyatür ardıç bonsai ağaçlarından evde bakımı kolay olan daha büyük versiyonlardan evde alabileceğiniz tonlarca seçenek vardır.



6. Ağırlıklı bir battaniye

Sinirlerinizi sakinleştirmeniz gereken sıcak ve misafirperver bir sarılmak için etrafta kimse yoksa, ağırlıklı bir battaniye ihtiyacınız olan şey olabilir. Vücudunuzun stresini azaltmaya yardımcı olan parasempatik sinir sistemini aktive ederek uykusuzluk ve anksiyete gibi semptomlara yardımcı oldukları gösterilmiştir. Artı, aynı zamanda rahat.

Sonuç olarak

Kaygı ile yaşıyorsanız, sakin, ev ortamını kendiniz için davet etmek kaotik dış dünyanın mükemmel bir panzehiri olabilir. Sakin bir ağacı ve peşinde olduğunuz Zen'i getirmek için yukarıda listelenen diğer fikirleri düşünün.

Chaunie Brusie, BSN, doğum ve doğum, kritik bakım ve uzun süreli bakım hemşireliği alanlarında kayıtlı bir hemşire. Kocası ve dört küçük çocuğu ile Michigan'da yaşıyor ve “Tiny Blue Lines” kitabının yazarı.