Omuz Ağrısına Neden Olan Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir?

İçerik

• Nedenleri
• Ne zaman doktora görünmelisin
• Evde yapılan ilaçlar
• Egzersiz yapmak
• Terapi
• Masaj terapisi
• Fiziksel veya mesleki terapi
• İlaçlar
• Ameliyat
• Görünüm
• Önleme ipuçları

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Genel Bakış

Omuz bıçakları arasında ağrı yaygındır. Doktorlar bu rahatsızlığı interskapüler ağrı olarak adlandırır.

Kürek kemiği ağrısı olan kişiler tipik olarak, omuz bıçaklarının arasında sırtlarının üst kısmında ağrı, donukluk, ağrılı veya şiddetli ağrıya sahiptir.

Çoğu zaman kürek kemiği ağrısı endişelenecek bir şey değildir. Ancak bazı durumlarda, daha ciddi bir durumun işareti olabilir.

Bu yaygın sorun ve bunu nasıl önleyebileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Nedenleri

Kürek kemikleriniz arasında birçok ağrı olabilir.

Bir kas veya tendonun yaralanması, bu tür ağrının yaygın bir nedenidir. Kas suşları şunlardan kaynaklanabilir:

• ağırlık kaldırma
• kötü duruş
• bir bilgisayarda uzun süre çalışmak
• egzersiz yapmak
• diğer aktiviteler

Bazen uyku sırasında bir kası bile gerebilirsiniz.

Rotator manşet yırtıkları, omurga kırıkları veya travmaya neden olan diğer yaralanmalar gibi vücudunuzun diğer bölümlerinde meydana gelen yaralanmalar da omuz bıçaklarınız arasında ağrıya neden olabilir.

Kürek kemiği ağrısının diğer nedenleri arasında şunlar bulunur:

• dejeneratif disk hastalığı veya omurgada fıtıklaşmış veya şişkin bir disk
• skolyoz
• boynunuz, omurganız veya kaburgalarınızın etrafındaki eklemlerdeki osteoartrit
• spinal stenoz veya omuriliğinizin daralması
• asit reflü
• fibromiyalji
• zona hastalığı
• miyofasiyal ağrı sendromu
• akciğer kanseri, lenfomalar, karaciğer kanseri, özofagus kanseri, mezotelyoma ve kemiklere yayılan kanserler gibi bazı kanserler
• sinir sıkışması
• genellikle mide bulantısı ve karnınızın sağ üst kısmında ağrı ile birlikte görülen safra taşı

Omuz kemiği ağrısı bazen özellikle arasında kalp krizi belirtisidir. Göğüs ağrısı ve nefes darlığı gibi başka belirtiler de mevcut olabilir. Bu semptomları yaşarsanız acil tıbbi tedavi almalısınız.

Kalbinizden çıkan büyük kan damarının iç tabakasında bir yırtık veya yırtık olduğunda torasik aort yırtılması veya aort diseksiyonu oluşur. Bu, üst orta sırtınızda keskin ve şiddetli bir ağrıya neden olabilir. Böyle bir durumda, aort yırtığı tıbbi bir acil durum olarak kabul edildiğinden, yerel acil servislerinizi hemen aramalısınız.

Pulmoner emboli, kürek kemiği ağrısına neden olabilecek başka bir ciddi durumdur. Bazı insanlar, bacaklarındaki kan pıhtıları koptuğunda ve akciğerlerine gittiğinde omuz bıçaklarında ani ve keskin bir ağrı olduğunu bildiriyor. Nefes darlığı aynı zamanda pulmoner embolinin bir semptomudur. Pulmoner emboliniz olduğunu düşünüyorsanız hemen tıbbi yardım alın.

Ne zaman doktora görünmelisin

Ağrınız alışılmadıksa veya geçmiyorsa bir doktora görünmelisiniz. Ağrı, bir şeylerin yanlış olabileceğinin bir işaretidir. Durumunuz ciddi olmayabilir, ancak herhangi bir şekilde rahatsız ediciyse, kontrol ettirmek isteyebilirsiniz.

Kürek kemiği ağrınıza belirli semptomlar eşlik ediyorsa, acil tıbbi müdahale gerektiren, yaşamı tehdit eden bir durumunuz olduğu anlamına gelebilir. Aşağıdakilerle birlikte kürek kemikleriniz arasında ağrı varsa hemen yardım isteyin:

• nefes darlığı
• göğüs ağrısı
• baş dönmesi
• asiri terleme
• bacaklarınızda ağrı, şişme veya kızarıklık
• kan tükürme
• ateş
• hızlı veya düzensiz kalp atışı
• ani konuşma zorluğu
• görme kaybı
• vücudunuzun bir tarafında felç
• bilinç kaybı

Kürek kemiği ağrınızın tedavisi, durumunuzun nedenine ve ciddiyetine bağlı olacaktır. İyileşme süresi kişiden kişiye değişecektir.

Evde yapılan ilaçlar

Bazı insanlar, evde uygulanan tedavilerle kürek kemiği ağrısından kurtulabilir.

Egzersiz yapmak

Fiziksel aktivite genel sağlık için önemlidir, ancak egzersiz sırtınızdaki bölgeleri de güçlendirerek ağrıya yardımcı olabilir. Şınav, pullups ve mekik, sırtınızdaki ve karnınızdaki kasları güçlendirmek için iyi egzersizlerdir.

Terapi

Masaj veya fizik tedavi, özellikle ağrı kaslarınızın veya eklemlerinizin aşırı kullanımından veya yaralanmadan kaynaklanıyorsa birçok durumda rahatlama sağlayabilir.

Masaj terapisi

Bir masaj terapisti, kas dokusunu gevşetmek için kürek kemikleriniz arasındaki alanlar üzerinde çalışabilir. Evde kullanmak üzere el masajı cihazları da satın alabilirsiniz.

Fiziksel veya mesleki terapi

Yaralanmanız veya sıkışmış bir siniriniz varsa, doktorunuz fiziksel veya mesleki terapi önerebilir. Bir terapist, semptomları iyileştirebilecek belirli egzersizler yapmanıza yardımcı olacaktır.

İlaçlar

Bazı ilaçlar kürek kemikleriniz arasındaki ağrı ve rahatsızlığı gidermeye yardımcı olabilir. Bunlar, ibuprofen (Advil, Motrin IB) gibi antiinflamatuar ilaçları içerebilir. Bazen ağrı ve iltihaplanmaya yardımcı olmak için steroidler hap veya enjeksiyon olarak verilir. Kas gevşetici ve hatta antidepresanlar, omuz bıçaklarını içeren belirli koşullar için de reçete edilir.

Ameliyat

Nadiren de olsa, omuz bıçağınız şiddetliyse veya tedavi edilebilir bir yaralanmadan kaynaklanıyorsa doktorunuz ameliyat önerebilir. Bu, omzunuzdaki veya sırtınızdaki yara dokusunun çıkarılmasını veya tendonların onarılmasını içerebilir. Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi'ne göre, kürek kemiği ağrısı olan kişilerin yüzde 90'ı dinlenme, egzersiz ve ilaç tedavisi gibi cerrahi olmayan seçeneklere yanıt verecektir.

Görünüm

Bakış açınız, kürek kemiği ağrınıza neyin sebep olduğuna ve durumunuzun ciddiyetine bağlı olacaktır.

Çoğu zaman kürek kemikleri arasındaki ağrı, dinlenme ve uygun tedavi ile geçecek geçici bir rahatsızlıktır. Bununla birlikte, rahatsızlık bazı insanlar için ömür boyu sürecek bir sorun olabilir.

Önleme ipuçları

Aşağıdaki önlemler kürek kemiği ağrısını önlemeye yardımcı olabilir:

• İyi bir duruş uygulayın. Dik durmaya ve oturmaya çalışın ve eğilmekten kaçının. Omurga ve boyun hizalamasına yardımcı olması için ergonomik bir sandalye veya özel bir yastık satın almak isteyebilirsiniz.
• Ağır eşyaları kaldırmayın. Ağır kaldırmak, omuz bıçaklarınız arasında ağrıyı tetikleyebilecek yaralanmalara neden olabilir. Tek omuzda ağır çanta taşımaktan kaçının. Bir şeyi kaldırmanız gerekiyorsa, dizlerinizi bükün ve sırtınıza çok fazla baskı uygulamamaya çalışın.
• Çok uzun süre oturmayın. Bir bilgisayar veya masa başında çalışırken sık sık kalkın ve esnetin. Bu, kasları gevşek tutmaya yardımcı olabilir. Ayrıca ayakta duran bir masa kullanmayı da deneyebilirsiniz. Amazon'da birçok seçenek var.
• Sağlıklı alışkanlıklar edinin. Bütün yiyecekleri yediğinizden, her gece yedi ila sekiz saat uyuduğunuzdan ve haftada en az üç gün egzersiz yaptığınızdan emin olun. Sağlıklı bir yaşam tarzı, daha enerjik ve dinlenmiş hissetmenize yardımcı olabilir, bu da ağrıyı yönetmenize yardımcı olabilir.