Bu Yoga Akışı ile Hayallerinizdeki Ganimetleri Şekillendirin

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Yoganın faydaları yadsınamaz - daha sıkı bir göbek ve tonda kollar ve omuzlardan, bizi daha iyi bir kafa boşluğuna sokan zihin temizleme etkisine kadar. Ancak uygulama bazen popoyu arka koltuğa oturtabilir (punto pardon), bu glute-ateşleme yanığına girmek için başka egzersizler yapmanızı gerektirebilir.

Grokker uzmanı Ashleigh Çavuş'un bu rutininde durum böyle değil. Güç antrenmanı eklemek, normalde tipik bir Vinyasa antrenmanından beklemeyeceğiniz bir tam vücut antrenmanı sağlayabilir, ayrıca poponuzu güçlendirir, şekillendirir ve güçlendirir. Neden fark eder? Güçlü kalça kasları, yoga pantolonunuzda çok iyi görünmekle kalmaz (ek bir bonus, gerçekten), aynı zamanda ganimetiniz aynı zamanda bel ağrısını hafifletmeye, sıkı kalça fleksörlerini serbest bırakmaya ve diğer tüm egzersizlerinizde daha hızlı ve daha sert hareket etmenize yardımcı olabilir. (Bakınız: Tüm Zamanların En İyi Popo Egzersizleri.)

başlamaya hazır mısın? Matınızı açın ve bu kalçaları şekle sokun şimdi.

grokker.com

HakkındaGrokker

Daha fazla evde egzersiz video dersleriyle ilgileniyor musunuz? Sağlık ve zindelik için tek adresli çevrimiçi kaynak olan Grokker.com'da sizi bekleyen binlerce fitness, yoga, meditasyon ve sağlıklı yemek kursu var. Artı SHAPE okuyucuları özel bir indirim alır (yüzde 40'ın üzerinde indirim!) - bugün kontrol edin!

Den fazlaGrokker

Bu Quickie Egzersiziyle Poponuzu Her Açıdan Şekillendirin

Sizi Güçlendirecek 15 Egzersiz

Metabolizmanızı Hızlandıran Hızlı ve Öfkeli Kardiyo Egzersizi

Şunun için inceleyin: