Tüp Bebek için Öz Bakım: 5 Kadın Deneyimlerini Paylaşıyor

İçerik

• Kişisel bakım sizin için ne ifade ediyor ve IVF sırasında neden bu kadar önemli?
• Tüp Bebek sırasında kişisel bakım için yaptığınız bazı şeyler nelerdir?
• Şu anda süreçte olan veya IVF sürecine başlamak üzere olan birine vereceğiniz tek bir tavsiye nedir?

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri ekliyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Doğurganlık konularının Amerikalı çiftlerin yüzde 15'ini etkilediği söyleniyor. İnfertilite ile mücadele edenler için, in vitro fertilizasyon (IVF) hamile kalmak için başka bir seçenek sunabilir.

Bu işlem sırasında yumurtalar bir kişinin yumurtalıklarından alınır ve sperm ile döllenir. Elde edilen embriyo daha sonra dondurulabilir veya kişinin rahmine yerleştirilebilir.

Amerikan Üreme Tıbbı Derneği'ne göre, 2014 itibariyle IVF aracılığıyla yaklaşık bir milyon bebek tasarlandı. Ancak süreç vergilendirilebilir. Ortalama IVF döngüsünün tek başına maliyeti 12.000 dolardan fazladır.

Finansal zorluğa ek olarak, tedavi gören kişi IVF'ye eşlik edebilecek fiziksel ve zihinsel stresle başa çıkmak için bırakılır.

İster IVF yolculuğunuza başlamak üzeresiniz, ister şu anda bir IVF döngüsünün ortasında olun, öz bakım duygusal olarak boşaltıcı bir deneyimle başa çıkmak için harika bir yol sağlayabilir.

Kendi kendine bakımı günlük rutininize nasıl dahil edeceğinizi anlamanıza yardımcı olmak için beş kadından IVF sırasında kendi kişisel bakım ipuçlarını sunmasını istedik. İşte söyledikleri buydu.

Bu görüşme netlik ve kısalık açısından düzenlenmiştir.

Kişisel bakım sizin için ne ifade ediyor ve IVF sırasında neden bu kadar önemli?

Valerie Bouchand: IVF döngülerine hazırlanırken, kişisel bakım benim için IVF'nin tam olarak ne olduğu, vücudun ilaçlara en iyi nasıl tepki verdiği ve başarı şansımı nasıl en üst düzeye çıkarabileceğim konusunda bir ton araştırma yaptı. Kendim için hangi bakım bileşenlerinin en yüksek başarı oranına ve başarısızlığa neyin katkıda bulunacağını öğrendim.

Jessica Hepburn: Öz bakım, proaktif olarak fiziksel ve zihinsel sağlığınıza bakmak ve bunu hem kendiniz hem de çevrenizdeki insanlar için yapmanın ne kadar önemli olduğunu anlamak anlamına gelir. Tüp bebek sırasında kesinlikle gereklidir, çünkü hayatınızda geçireceğiniz en zor şeylerden biridir.

Amy Belasen Draheim: Öz-bakım, özellikle stres ve belirsizlik dönemlerinde sürünen duygu ve şüphe ile başa çıkmak için stres atmak, açmak ve açmak için yollar bulmak anlamına gelir.

IVF sırasında öz bakım çok önemliydi çünkü infertilite tanısı duygusal olarak vergilendirilebilir. Yüksek ve alçak bir rollercoaster olabilir.

Fiziksel olarak zorlu ve zihinsel olarak drene olabilir ve kendi kendine bakım taahhüdü, her zaman, özellikle de IVF sırasında kendiniz için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir.

Tüp Bebek sırasında kişisel bakım için yaptığınız bazı şeyler nelerdir?

Lisa Newton: Tüp bebek sırasında kişisel bakım için yaptığım en önemli şey programımı temizlemekti. İlk döngüm sırasında her şeyi normal tutmaya çalıştım ve işe yaramadı.

Döngü başarısız olduğunda, üzülmek ve telafi etmek için yerim yoktu. Sonraki döngülerim için, gereksiz herhangi bir şeyle ilgili takvimimi temizledim.

Bu bana, çatışmaları acele etmeden veya planlamadan randevulara gitmem için gereken alanı sağladı. Beni rahatlatan ve canlandıran şeyler yapmam için yer verdi ve ikinci döngümüz başarısız olduğunda işlememe ve üzülmeme izin verdi.

Jennifer Palumbo: Kendimi “kontrol altında” hissettiren küçük şeyler yaptım. İnfertilite teşhisi konuluyor ve hiç hamile kalsam da kontrolüm dışındaydı.

Ama kontrol edebileceğim ve daha iyi hissettirebileceğim bazı şeyler vardı: tüm IVF döngüsü evraklarımı tutmak için eğlenceli bir klasöre sahip olmak - Tabii ki bir Wonder Woman klasörü seçtim; kliniğe gidip gelirken dinlemek için ilham verici bir müzik çalma listesi hazırlamak; ve ister inanın ister inanmayın, her döngüyü eğlenceli bir tematik adla adlandırın.

Amy: Tüp bebek sırasında ve önceki yıl, akupunkturcumu haftalık olarak ziyaret ettim, doğurganlık dostu yiyecekler yedim, sıcak yoga alışkanlığımı azalttım ve evde yoga yapmaya başladım, her gün köpeğimi yürüdüm ve yatmadan önce meditasyon yaptım.

Haftalık banyo (çok sıcak değil) aldı, bahçeli ve bizim yoğun programları rağmen kocam ile seyahat için zaman buldum.

Şu anda süreçte olan veya IVF sürecine başlamak üzere olan birine vereceğiniz tek bir tavsiye nedir?

Jennifer: Süreç sırasında kendinize beş dakika mutluluk almak için ne gerekiyorsa yapın. Ciddi anlamda. Bir lolipop alın, manikür alın, istemiyorsanız telefonu almayın, şekerleme yapın, en sevdiğiniz programı izleyin.

Eğer bir IVF döngüsünden geçerken kendinizi ilk sıraya koymanız gerekiyorsa, sorun değil. Ve bu konuda kendini kötü hissetmene gerek yok. Hala harikasın ve bu hormonal koşullar altında aklı başında kalmakla ilgili.

Lisa: En iyi kişisel bakım tavsiyem “bardağınızı doldurmak” için ne yapmanız gerektiğini bulmak olacaktır. Benim için programımı temizliyordu.

Bazı insanlar için, arkadaşlarla zaman geçirmek veya kızların geceleri veya daha fazla tarih geceleri gibi daha eğlenceli taahhütler eklemek olabilir. Muhtemelen her insan için farklı olacaktır.

Amy: İnsanların içeri girmesine izin vermeyin. Bir profesyonelle konuşun. Akupunkturcum o kişiydi. Benimle güldü ve benimle ağladı. Beni her şeyi gördü - IVF transferinden önce bir yıl boyunca ve transferden sonra hamileliğim boyunca.

Yolun her adımında sondaj tahtasıydı ve terapistim ve arkadaşım oldu. Ama ailenle de konuş. Yıllarca mücadelemi ailem ve kardeşlerimle paylaşmadım. Sonunda onları içeri aldığımda, onların desteği tam olarak ihtiyacım olan şeydi.

Jessica: “Project Baby” için “Project You” dan vazgeçmeyin. IVF, birçok insana hayal ettikleri aileleri veren bir mucize bilimdir, ancak herkes için her zaman işe yaramaz ve yolculuk uzun ve zor olabilir.

Yani, ne yaparsanız yapın, yaşamınız için istediğiniz ve hayatta olduğunuz için sizi mutlu eden diğer şeyleri gözden kaçırmayın.

Açık denizde yüzmeyi keşfettim ve yeni kitabımda okuyabileceğiniz İngiliz Kanalını yüzmeye devam ettim. Şimdiye kadar yaptığım en iyi öz bakım oldu ve tüm hayatımı daha iyi için değiştirdim!

Jessica Timmons 10 yılı aşkın bir süredir yazar ve editör. İlk oğlunun doğumundan sonra, serbest çalışmaya başlamak için reklam işini bıraktı. Bugün, büyük bir istikrarlı ve büyüyen müşteri grubu için dört kişilik bir anne olarak yazıyor, düzenliyor ve danışıyor, bir dövüş sanatları akademisi için bir fitness yardımcısı olarak bir yan konserde sıkıyor. Yoğun ev hayatı ve stand-up paddleboarding, enerji barları, endüstriyel emlak ve daha fazlası gibi çeşitli sektörlerden müşterilerin karışımı arasında Jessica asla sıkılmaz.

Jennifer “Jay” Palumbo serbest yazar; infertilite / kadın hakları savunucusu; eski stand-up çizgi romanı; blog yazarı, 2 2 Hafta Bekleyin ”; ve gururlu IVF anne. Makaleleri Huffington Post, ScaryMommy, Time Magazine, Self, Babble ve XOJane'de yayınlandı. Ayrıca CNN, NPR ve BBC gibi haber kuruluşlarında da röportaj yapıldı ve üreme meselelerini bile eğlenceli ve eğitici hale getirebildiğini gösterdi. Ayrıca Doğurganlığı Koruma İttifakı, Çözme, Ulusal Kısırlık Derneği, March of Dimes ve Gilda’n Kulübü gibi çeşitli kuruluşlara gönüllü olarak çalışıyor. Twitter'da “infertilite mizahını” takip edebilirsiniz.

Lisa Newton, AmateurNester.com'da kısırlık hakkında blog yazar. “Tüp Bebek İçin Hazırlanma: Tüp Bebek'e Güvenle ve Cesaretle Yaklaşma” nın yazarıdır. İlk kızı üç döngü IVF'den sonra doğdu ve ikinci kızı sürpriz bir doğal anlayıştı. Orta Kaliforniya sahilinde kocası ve kızlarıyla birlikte yaşıyor.

Valerie Bouchand, Kuzey Carolina doğumlu, aktris, ticari baskı modeli, ödüllü film yapımcısı, yayınlanan yazar ve hayırseverdir. Howard Üniversitesi ve Fordham Üniversitesi'nde okudu ve ObesityHelp'in eski ulusal sözcüsüdür. ve MakeItALifestyle. Ayrıca Plan B Chronicles adlı blogu yönetiyor.

Amy Belasen Draheim yayınlanmış bir yazar, seyahat ve yaşam tarzı blog yazarı ve otelcilik pazarlama uzmanıdır. Oregon, Bend'de kocası, köpeği ve yeni doğan oğluyla birlikte yaşıyor. Anneliğe yolculuğu hakkında yazdı.

Jessica Hepburn, “21 Miles: Anneliğin Anlamı Aramak İçin Yüzme” ve “Anneliğin Peşinde” nin yazarıdır. Aynı zamanda dünyanın bebek yapma bilimine adanmış ilk sanat festivali olan Fertility Fest'in de kurucusudur.