doyurucu atıştırmalıklar

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Uzmanlar, öğünler arasında atıştırmanın zayıf kalmanın önemli bir parçası olduğunu söylüyor. Atıştırmalıklar, kan şekeri seviyenizi sabit tutmanıza ve açlıktan uzak durmanıza yardımcı olur, bu da sizi bir sonraki öğününüzde aşırıya kaçmaktan alıkoyar. Anahtar, patlamış mısır ve diğer kabarık, havadar yiyecekler gibi hem tatmin edici hem de günlük kalori bütçenizi sarsmayacak yiyecekler aramaktır. Bir dahaki sefere dişlerinizi kemirmek istediğinizde şu seçeneklerden birini deneyin:

Özlem...sakızlı ayılar

Denemek...1 yağsız, şekersiz jelatin fincan (7 kalori, 0 gr yağ)

Özlem...cips

Denemek...3 1/2 su bardağı hafif mikrodalga patlamış mısır (130 kalori, 5 gr yağ)

Özlem...kurabiye

Denemek...1 karamelli mısırlı pirinç keki (80 kalori, 0,5 gr yağ)

Özlem...çikolata barı

Denemek...1 kupa anında sıcak çikolata (120 kalori, 2.5 gr yağ)

Özlem...dondurma

Denemek... 2 yemek kaşığı yağsız ile karıştırılmış 1 kap yağsız yoğurt çırpılmış tepesi (70 kalori, 0 gr yağ)

Şunun için inceleyin: