Dil altına tuz koymak düşük basınçla savaşır mı?

İçerik

• Düşük basınç krizi durumunda ne yapılmalı
• Basıncı doğal olarak düzenleme stratejileri

Kişide baş dönmesi, baş ağrısı ve bayılma hissi gibi düşük tansiyon semptomları varken dil altına bir tutam tuz koymak tavsiye edilmez çünkü bu tuzun kan basıncını biraz yükseltmesi 4 saatten fazla sürebilir ve hemen etkisi yoktur. baskı altında.

Öncelikle, tuz vücut sıvılarını tutacak ve ancak o zaman bu aynı tuz kan hacmini artıracak, düşük basınçla savaşacak ve tüm bu sürecin gerçekleşmesi 2 gün kadar sürebilir.

Tuz alımı düşük tansiyonu kontrol etmeye yardımcı olsa da, tansiyonu düşük olan kişilerin yemeklerindeki tuz miktarını arttırmaları gerekli değildir çünkü Brezilya'da alınan tuz miktarı günde yaklaşık 12 gramdır, bu da iki katından fazladır. Dünya Sağlık Örgütü tarafından tavsiye edilen günlük sadece 5 gr.

Düşük basınç krizi durumunda ne yapılmalı

Kişinin tansiyonu düşük olduğunda ve bayılacağını hissettiğinde yapılması önerilen şey, onu yere yatırmak ve bacaklarını vücudunun geri kalanından daha yüksekte bırakmaktır. Böylece kan kalbe ve beyne daha hızlı akacak ve rahatsızlık bir anda ortadan kalkacaktır.

Hazırlanır hazırlanmaz 1 bardak portakal suyu almak ve bir kraker yemek veya kahve veya siyah çay içmek de kişinin kendini daha iyi hissetmesi için iyi bir stratejidir çünkü kafein ve sindirimin uyarılması kan dolaşımını artırarak kalp atış hızını artıracaktır. kalp krizi ve basınç.

Basıncı doğal olarak düzenleme stratejileri

Araştırmalar, tansiyonu düşük olan kişilerin bile gelecekte yüksek tansiyondan muzdarip olabileceğini, çünkü günlük yaşamlarında daha fazla tuz ve sodyum içeren yiyecekler tüketme eğiliminde olduklarını gösteriyor. Bu nedenle, tansiyonu düşük olan kişinin yalnızca WHO tarafından belirtilen 5 gram tuz ve sodyumu tüketmesi önerilir, bu şu anlama gelir:

• Salata ve çorbalarda olduğu gibi hazır yemeklere tuz eklemeye gerek yoktur;
• Aşırı tuz kullanımından kaçınmak için sofrada tuzluk bulundurmamalısınız;
• Uzun süreli açlık dönemlerinden kaçınarak her 3 veya 4 saatte bir düzenli yemek yiyin;
• Tuzla yemek yapabilseniz de yemeğinize daha fazla lezzet katmak için aromatik bitkilere de yatırım yapmalısınız. En iyi bitkileri ve onları baharatlamak için nasıl kullanacağınızı görün.

Ayrıca çok sıcak yerlerde ve sokakta, plajda veya havuzda doğrudan güneşe maruz kalmaktan kaçınılması tavsiye edilir, çünkü bu su kaybına ve dolayısıyla basınç düşüşüne neden olur.