Adaçayı ve Menopoz: Sıcak basmaları için bitkisel bir ilaç?

İçerik

• Adaçayı nedir?
• Araştırma ve etkililik
• Adaçayı formları
• Riskler ve dikkate alınması gerekenler
• Deneyebileceğiniz diğer şeyler
• Yoga
• Aküpresür
• HRT ve geleneksel tıp
• Bitkisel takviyeler hakkında bilinmesi gerekenler
• Götürmek

Adaçayı nedir?

Adaçayı (ateş çiçeği) nane ailesinin bir parçasıdır. 900'den fazla çeşidi vardır. Bazı türler, örneğin Salvia officinalis ve Salvia lavandulifolia, birçok yemek tarifinde yaygın bir bileşendir ve bazen diyet takviyelerinde kullanılır.

Adaçayı yüksek düzeyde antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahiptir. Birçok durum için halk ilacı olarak uzun bir geçmişi vardır, ancak menopoz için kapsamlı bir şekilde çalışılmamıştır.

İnsanlar gece terlemeleri, sıcak basmaları ve ruh hali değişimleri gibi çeşitli menopoz semptomları için adaçayı kullanırlar.

Menopoz döneminden geçen kadınların yüzde 80'ine kadar bu belirtiler, yorgunluk, kemik yoğunluğu kaybı ve kilo alımı ile karşılaşacak.

Birçok kadın semptomların giderilmesi için botanik ilaçların kullanımına başvurur. Menopoz için adaçayı kullanma hakkında bildiklerimizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Araştırma ve etkililik

Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi'ne göre, adaçayı fazla araştırılmamıştır veya kesin sağlık yararları olduğu gösterilmiştir. Bununla birlikte, insanlar bunu kuşaklar boyunca menopoz semptomlarını tedavi etmek için kullandılar.

Advances in Therapy'de bildirilen bir çalışma, taze bir adaçayı preparatının menopozdaki kadınlarda şiddet ve sıcak basması (sıcak basması da denir) sayısını azalttığını buldu. Araştırma İsviçre'deki 71 menopoz dönemindeki kadınla gerçekleştirildi. Sekiz hafta boyunca günde bir kez taze adaçayı kapsülleri aldılar.

Daha eski bir klinik çalışma, yonca ile günlük olarak adaçayı almanın sıcak basmaları ve gece terlemelerini azalttığını buldu. Çalışma İtalya'daki 30 menopozal kadında gerçekleştirildi.

Adaçayı formları

Adaçayı genellikle çay olarak alınır. Ayrıca kapsül formunda ve uçucu bir yağ olarak da mevcuttur.

Adaçayı esansiyel yağı yutulduğunda tehlikeli olabilir, bu nedenle şişedeki talimatları okumak ve tam olarak takip etmek önemlidir. On iki damla veya daha fazla toksik doz olarak kabul edilir.

Menopoz semptomları için sadece adaçayı kapsülleri çalışılmıştır. Diğer adaçayı ürünlerinin de işe yarayıp yaramadığını ya da en iyi dozun ne olabileceğini bilmek için yeterli araştırma yoktur. Farklı adaçayı ürünleri genellikle farklı dozlar önerir.

Riskler ve dikkate alınması gerekenler

Birçok farklı adaçayı türü olduğu için, aldığınız türü araştırmanız önemlidir.

Bazı adaçayı çeşitleri, thujone adı verilen kimyasal bir bileşik içerir. Çok büyük miktarlarda veya uzun bir süre alındığında, thujone sinir sistemini olumsuz etkileyebilir. Bu, aşağıdaki gibi semptomlara neden olabilir:

• kusma
• baş dönmesi
• huzursuzluk veya sinirlilik
• nöbetler
• böbrek hasarı
• hızlı kalp atımı

Adaçayı takviyeleri alırsanız, yalnızca etikette “thujone içermeyen” diyen ürünleri kullandığınızdan emin olun.

Adaçayı ile ilgili başka güvenlik endişeleri de vardır:

• İspanyol adaçayı (Salvia lavandulifolia) ve diğer adaçayı türleri östrojenin etkilerini taklit ederek hormona bağlı kanserli kadınlar için potansiyel olarak güvensiz hale getirebilir.
• Adaçayı kan şekerini düşürebilir, diyabet ilaçlarına müdahale edebilir.
• Adaçayı bazı insanlar üzerinde yatıştırıcı bir etkiye sahip olabilir.

Çay dahil bir adaçayı takviyesi alıp almadığınızı, özellikle yüksek veya düşük tansiyon, herhangi bir kanser türü veya diyabet için ilaç kullanıyorsanız veya kullanıyorsanız, doktorunuza bildirmeniz önemlidir.

Bir doktor, eczacı veya hemşire sorularınız için harika bir kaynak olabilir.

Deneyebileceğiniz diğer şeyler

Yoga

Yoganın pozları, derin nefesleri ve meditatif yönleri menopoz yaşayan kadınlar için yararlı olabilir. Yoganın menopoz semptomlarını olumlu yönde etkilediği mekanizma tam olarak anlaşılamamıştır, ancak sıcak basmaları ve gece terlemelerini iyileştirdiği gösterilmiştir.

Ayrıca kaygıyı azaltabilir ve olumlu duyguları artırabilir.

Aküpresür

Akupunktur ve refleksoloji gibi, akupresür vücudun meridyenleri boyunca belirli noktalara odaklanır. Bir akupresürist bunu yapmak için iğne yerine ellerini ve parmaklarını kullanır.

Bu noktaların titiz basınçla uyarılması, dalgalanan hormonal seviyelerin dengelenmesine yardımcı olarak bazı menopoz semptomlarını azaltır.

İran Hemşirelik ve Ebelik Araştırmaları Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, akupresürün, özellikle geleneksel tıbbi bakım ile birleştirildiğinde, sıcak basmaları, gece terlemelerini ve kaygıyı azaltmada bir plasebodan daha etkili olduğu bulundu.

HRT ve geleneksel tıp

Doktorunuzun menopoz semptomlarını tedavi etmesine yardımcı olabileceği birkaç yol vardır. Bunlardan biri hormon replasman tedavisidir (HRT). Yaşınız ve menopoza başladığınızdan bu yana geçen süre HRT'nin güvenliğinde fark yaratır.

Kadın Sağlığı Girişimi (WHI), 2013 yılında HRT'nin erken menopoz dönemindeki genç kadınlar için güvenli ve en etkili olabileceği sonucuna vardı. WHI’nin tavsiyesi, menopoz sonrası 27.347 kadınla tamamladıkları iki çalışmaya dayanmaktadır.

Menopoz semptomları için diğer geleneksel tedaviler şunları içerir:

• gabapentin (Nörontin)
• antidepresanlar
• vajinal östrojen
• klonidin (Kapvay)

Bitkisel takviyeler hakkında bilinmesi gerekenler

Bitkisel takviyeler tipik olarak bitkilerin yapraklarından, saplarından, tohumlarından veya çiçeklerinden çıkarılır. Daha sonra çaylar, kapsüller ve diğer formlar halinde üretilirler.

Menopoz semptomları için bitkisel takviyeler yapmak için kullanılan bitkilerin çoğunda doğal olarak oluşan fitoöstrojenler adı verilen bileşikler bulunur. Fitoöstrojenlerin vücutta menopoz sırasında azalan kadın hormonu olan östrojene benzer bazı etkileri olabilir.

Bitkisel ilaçlar Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından ilaç olarak değil, besin takviyesi olarak düzenlenir. Bu, geleneksel ilaçlar kadar araştırılmadıkları veya düzenlendiği anlamına gelir ve içlerindeki kalite ve bileşenlerin daha az gözetimi veya güvencesi olabilir.

Bitkisel takviye üreticilerinin ürünlerini satmadan önce FDA onayı almaları da gerekmez. Bu, seçtikleri bitkisel takviyelerin potansiyel faydalarını ve risklerini tam olarak anlama konusunda tüketicilere daha yüksek bir sorumluluk yükler.

Götürmek

Bazı çok ön kanıtlar, bilgenin gece terlemeleri veya sıcak basması gibi menopoz semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Adaçayı çay, uçucu yağ ve oral takviye olarak mevcuttur.

Menopoz semptomları için sadece adaçayı takviyesi formunun yararlı olduğu gösterilmiştir. Sınırlı araştırma nedeniyle, alınacak en iyi doz net değildir.

Adaçayı diğer ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle sağlık rejimlerinizi bir doktorla tartışmanız önemlidir. Sağlık uzmanlarına aldığınız bitkisel takviyeleri bildirin.