Boston Maratonuna Kaydolmak Bana Hedef Belirleme Hakkında Ne Öğretti?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Her zaman bir gün, (belki) Boston Maratonu'nu koşmak isteyebileceğimi düşündüm.

Boston'un hemen dışında büyüyen, Pazartesi Maratonu her zaman okuldan uzak bir gündü. Aynı zamanda, Hopkinton'dan Boston'a giden yaklaşık 30.000 koşucuya işaret yapma, tezahürat yapma ve bardak su ve Gatorade dağıtma zamanıydı. O gün, birçok yerel işletme kapanıyor ve insanlar 26,2 millik parkuru oluşturan sekiz kasabanın sokaklarını dolduruyor. Çocukluk bahar anılarımın çoğu bu yarışı içerir.

Yıllar sonra, bir yetişkin olarak (ve benim kemerimin altında birkaç yarı maraton koşan bir koşucu olarak), iş beni hem Pennsylvania'da hem de New York'ta işe getirdiğinde, insanların Pazartesi Maratonunda neden çalıştığını merak ettiğimi hatırlıyorum. Boston'da günün elektriğini kaçırdım. Uzaktan bile hissedebiliyordum.

Boston'a taşındığımda ve parkurun hemen yanında küçük bir daire için kontrat imzaladığımda, her yıl koşucuları izlemeye devam ettim. Ama geçen yıl kendimi yarı hedefim olan yarışı yönetme konusunda daha ciddi düşünürken buldum. yapmalıyım, Düşündüm. Yapabilirdim. Beacon Street'teki (birkaç arkadaşım da dahil!) koşucu denizini (yarış yolunun bir parçası) izlerken, bunu yapmadığım için neredeyse kendimi tekmeliyordum. (İlgili: Boston Maratonunu Koşmak için Seçilen İlham Veren Öğretmenler Ekibiyle Tanışın)

Ama aylar geçti ve hepimizin yaptığı gibi meşguldüm. Belki bir maraton koşusuna dair taahhütsüz düşünceler yatıştı. Sonuçta, bir maraton koşmak büyük bir taahhüttür. Tam zamanlı bir iş ile eğitimin gereklerini nasıl dengeleyeceğimden emin değildim (soğuk Boston kışında daha az değil). Ayrıca, egzersizi ve bana hissettirdiklerini gerçekten sevsem de, hiçbir zaman kendimi fiziksel olarak rahat hissettiğim yerin dışına iten biri olmadım. Belki de olmaz, diye düşündüm.

Sonra, geçen Ocak ayında bir e-posta aldım - Boston'ı Adidas ile birlikte yönetme fırsatı. Bu sadece evet demek için ihtiyacım olan itici güçtü. taahhüt ettim. Ve o anda, dalmaya başlamamın neden bu kadar yılımı aldığını merak ettim. Gergin bir şekilde heyecanlandım, yıllarca bir seyirci olarak motive oldum, memleketimdeki şehirde koşma şansına sahip olduğum için heyecanlandım.

Sonra, daha korkunç düşünceler geldi: Bunu gerçekten yapabilecek miydim? Gerçekten yapmak istiyor muydum? Motivasyon kesinlikle oradaydı, ama bu motivasyon yeterli miydi?

Utah Üniversitesi'nde sağlık, kinesiyoloji ve rekreasyon bölümünde doçent olan Ph.D. Maria Newton, durumu bildirdiğimde bana "Yarışa katılan koşucular kadar motivasyon var" dedi. o benim planlarımdan.

En mantıklı seviyede, kimsenin sanmıyorum arzular 26.2 mil koşmak (elit koşucular benimle aynı fikirde olmayabilir). Peki bunu yapmamızı sağlayan nedir?

Newton'un dediği gibi - her türlü sebep. Bazı insanlar kişisel kazanç için koşar, diğerleri bir yarışla duygusal bir bağ kurmak, kendilerine yeni yollarla meydan okumak veya umursadıkları bir amaç için para ya da farkındalık yaratmak için koşarlar. (İlgili: Neden Bebek sahibi olduktan 6 Ay Sonra Boston Maratonu Koşuyorum)

Ama sebebiniz ne olursa olsun, vücudunuz çok şey yapabilir. Newton, "Amacımız kendimiz dışındaysa bir şeyi bitirebiliriz" diyor (bir antrenörün veya ebeveynin onayı veya övgü için düşünün). Ancak, "motivasyonun kalitesi o kadar iyi olmayacak" diye açıklıyor. Bunun nedeni, özünde motivasyonun tamamen "neden" ile ilgili olduğunu söylüyor.

Konuyla ilgili literatür, bizim için anlamlı hedefler seçtiğimizde, onlara ulaşmak için daha fazla motive olduğumuzu gösteriyor. kesinlikle katılabilirim.Antrenmanlarımda, karda veya yağmurda tekrar tekrar yüksek tepelere koşmak, yarışla bağlantım olmasaydı duracağımı bildiğim zamanlar oldu. Jöle gibi hissettiğimde bacaklarımı hareket ettiren tek şey mi? düşünce ki Bugün nasılsın Antrenman beni yarış gününde bitiş çizgisine yaklaştırıyordu - yapmak istediğim bir şeydi. (İlgili: Kış Yarışı Eğitiminin 7 Beklenmedik Avantajı)

Newton, içsel motivasyonun püf noktası budur, diye açıklıyor. sana yardımcı olur ısrar etmek. Yağmur yağmaya başladığında, bacaklarınıza kramp girdiğinde veya duvara çarptığınızda, kendinizi sorgulamanız, daha fazla çabalamamanız ve hatta "neden"inizin bununla çok az ilgisi varsa vazgeçmeniz daha olasıdır. sen. “İşler zorlaştığında ısrar etmeyeceksiniz ve zamanınızdan eskisi kadar zevk almayacaksınız” diyor.

"Neden"inize sahip olduğunuzda, zor kısımların üstesinden gelecek, kendinizi yorgun hissettiğinizde kendinizi zorlayacak ve sürecin tadını çıkaracaksınız. "Motivasyon özerkse, kalıcılıkta büyük bir fark vardır." (İlgili: Motivasyonunuz Eksik 5 Neden)

Çünkü sürece ve sonuca yatırım yapıyorsunuz. Başkası için işin içinde değilsin. "İnat eden insanlar ısrar ederler çünkü yapmazlarsa kendilerini hayal kırıklığına uğratırlar."

Sonunda Boston'a bağlanmak benim için tüm bunların en zor kısmıydı. Bir kez yaptığımda, sahip olduğumun neredeyse farkında olmadığım bir hedef keşfettim. Ancak yeni bir fikre, yeni bir meydan okumaya açık olmayı gerektiriyordu.

Bu, Newton'un insanları kendilerine meydan okumanın yeni bir yolunu arıyorlarsa yapmaya teşvik ettiği bir şey: Açık olun ve yeni şeyler deneyin. “Bir şeylere bir şans verene kadar bir şeyin sizinle rezonansa girip girmediğini bilemezsiniz” diyor. Sonra yolunuzu çizersiniz. (İlgili: Yeni Şeyler Denemenin Sağlığa Birçok Faydası)

Elbette deneyimlediğiniz ve keyif aldığınız (benim yaptığım) aktivitelerle başlamak da mantıklı. Çoğu zaman, ister koşu, ister yüzme ya da başka bir şey olsun, büyümekten keyif aldığımız aktivitelere geri dönmek kadar basittir. Newton, "Bu şeyleri tekrar gözden geçirmek ve sahip olduğunuz aynı tutkuyu bulmak için kendinize meydan okumak, anlamlı bir hedef bulmak için harika bir stratejidir" diyor. "Bir zamanlar heyecanlandığınız şeylerle yeniden ilgilenmek size büyük neşe getirebilir."

Ve Boston'dan yaklaşık bir hafta sonra, hissetmeye başladığım şey bu: neşe.

Burada, Boston'da maraton bir yarıştan daha fazlasıdır. Bu şehrin, halkı ve gururuyla ayrılmaz bir şekilde bağlantılı bir parçası ve birçok yönden, sanırım her zaman benim bir parçam oldu. Antrenmanımı yaptım, çok çalıştım ve başlangıç ​​çizgisiyle yüzleşmeye hazırım.

Şunun için inceleyin: