Ayaklarda Romatoid Artrit: Bilmeniz Gerekenler

İçerik

• RA ve ayaklar
• Kas-iskelet sorunları
• Cilt ve tırnak sorunları
• Dolaşım problemleri
• Tedaviler
• Yaşam tarzı ipuçları
• Ne zaman doktora görünmeli
• Alt çizgi

Romatoid artrit (RA), bağışıklık sisteminiz eklem astar dokunuza saldırdığında ağrılı iltihaplanma ve sertliğe neden olan bir durumdur. Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 1,3 milyon insanın bir çeşit RA'sı var.

RA ayrıca cildiniz ve kalbiniz gibi iç organlar da dahil olmak üzere vücudunuzun birçok bölümünü etkileyebilir. RA'nın ayaklarınızda neden olabileceği birkaç semptom türü vardır. Ayrıntılara girelim.

RA ve ayaklar

Ayaklardaki RA semptomları aşağıdakiler dahil olmak üzere geniş ölçüde değişebilir:

• ayak eklemlerinde veya ayak boyunca eklemlerde ve bağlarda ağrı veya sertlik
• özellikle uzun süre yürüdükten, koştuktan veya ayakta durduktan sonra ayaklarda kalıcı ağrı veya ağrı
• Vücudun geri kalanı nispeten soğuk olsa bile, ayağın bir veya daha fazla bölgesinde anormal sıcaklık
• özellikle bir veya daha fazla ayak ekleminde veya ayak bileklerinde şişme

Zamanla, bu belirtiler ayağınızın giderek daha acı verici ve kullanımı zorlaşmasına neden olabilir. Bu uzun süreli semptomlardan biri eklem yıkımı olarak bilinir. Bu, kemik, kıkırdak ve diğer eklem dokusu parçalandığında olur. Bu, ayak eklemlerinizi daha zayıf ve son derece acı verici hale getirebilir ve sonuç olarak ayak şeklinizde bir değişiklik fark edebilirsiniz.

RA semptomları her zaman hemen ortaya çıkmaz. RA'nın ortalama başlangıç ​​yaşı 30 ila 60 arasındadır, ancak RA semptomların şiddetlendiği - alevlenmeler olarak bilinen - ve daha az belirgin semptomların olabileceği veya hiç bulunmadığı dönemlerden geçme eğilimindedir. remisyon.

Yaşlandıkça, alevlenmeler daha şiddetli hale gelebilir ve remisyon süreleri daha kısa olabilir, ancak deneyiminiz hangi tedavileri aldığınıza, ne sıklıkta ayaklarınızda olduğuna ve genel sağlığınıza bağlı olarak değişebilir.

Kas-iskelet sorunları

Ayağınızdaki aşağıdaki eklemler en sık RA'dan etkilenir:

• İnterfalangeal (IP) eklemler. Bunlar, ayak parmaklarınızı oluşturan kemikler arasındaki küçük eklemlerdir.
• Metatarsofalangeal (MP) eklemler. Bunlar, ayak kemiklerinizi veya falanjlarınızı metatarsal adı verilen ayağınızın çoğunu oluşturan daha uzun kemiklere bağlayan eklemlerdir.
• Subtalar eklem. Bu eklem, topuk kemikleri veya kalkaneus arasında ve ayağını bacak kemiklerine bağlayan kemik, talar kemiği olarak adlandırılır.
• Ayak bileği eklemi. Bu eklem iki bacak kemerinizi - tibia ve fibula - talar kemiğine bağlar.

Ayağınızı her gün ne sıklıkta kullandığınızdan dolayı, bu eklemlerdeki ağrı ve şişlik günlük aktivitelerinizi bozabilir ve yürüyüş gibi temel görevleri yerine getirmeyi zorlaştırabilir.

Semptomlarınız alevlendiğinde, ayaklarınızdan uzak durmaya ve semptomlarınız solmaya başlayana kadar egzersizi azaltmaya çalışın - çok fazla aktivite ağrı veya sertliği daha da kötüleştirebilir.

Ayağınızdaki RA'nın yaygın bir semptomu bursittir. Bu, eklemlerin birlikte sürtünmesini önleyen sıvı ile dolu bursa, iltihaplandığında meydana gelir. Ayağa baskı uyguladığınızda ağrı veya rahatsızlığa neden olabilir.

Nodüller olarak bilinen cilt üzerindeki topaklar, topuklarınızda, Aşil tendonunda ve ayağınızın topunda da oluşabilir.

Zamanla, tedavi edilmemiş RA ayrıca aşağıdakilerin oluşmasına neden olabilir:

• pençe ayak parmakları
• çekiç ayak parmakları

Cilt ve tırnak sorunları

Ayak şeklinizdeki değişiklikler, yürürken basıncın ayağınıza eşit olmayan bir şekilde yayılmasına neden olabilir. Aşırı basınç cilt koşullarına neden olabilir:

• Bunyonlar, başparmağınızın veya beşinci parmağınızın tabanındaki eklemde gelişen kalın, kemikli yumrulardır.
• Mısırlar, ayak cildinizin geri kalanından daha büyük ve daha az duyarlı olabilecek kalın, sertleştirilmiş cilt yamalarıdır.

Eğer tedavi edilmezlerse, hem bunyonlar hem de mısırlar ülserlere dönüşebilir. Bunlar, ayaktaki dolaşım veya doku hasarı nedeniyle cildin parçalanmasından kaynaklanan açık yaralardır. Ülserler enfekte olabilir ve daha fazla ayak ağrısı ve hasarına neden olabilir.

Dolaşım problemleri

Ayaklarınızda RA'dan kaynaklanabilecek bazı yaygın dolaşım sorunları şunlardır:

• Ateroskleroz. Arterlerin sertleşmesi olarak da adlandırılır, bu arterleriniz plak birikiminden dar hale geldiğinde olur. Bu, alt bacak kaslarınızda ağrıya ve kramplara neden olabilir.
• Raynaud’un fenomenleri. Bu, kanın ayak parmaklarınıza ulaşmasının kısmen veya tamamen engellenmesi durumunda olur. Bu, kan damarlarının spazmına ve uyuşmasına neden olur ve ayak parmaklarınızda beyazdan maviden kırmızıya anormal renk değişiklikleri. Ayak kan akışının azalması nedeniyle ayak parmakları soğuk hissedebilir.
• Vaskülit. Bu, kan damarlarınız iltihaplandığında olur. Bu deri döküntüleri ve ateş, iştahsızlık ve yorgunluk gibi diğer olası semptomlarla sonuçlanır.

Tedaviler

RA tam olarak iyileştirilemez, ancak bir alevlenmenin semptomlarını hafifletmeye ve kaç tane alevlenmeye sahip olmanıza yardımcı olacak birçok tedavi vardır.

İşte ayağınızdaki RA için en yaygın tedavilerden bazıları:

• ağrıyı ve şişmeyi hafifletmek için RICE yöntemini (Dinlenme, Buz, Sıkıştırma, Yükseklik) kullanma
• ayakları ılık suya batırmak veya kronik iltihaplanma için ılık kompres kullanmak
• bir adım attığınızda ayağınızdaki basıncı azaltmaya yardımcı olan ayakkabılarınızda özelleştirilmiş tabanlık veya ortotik ekler giymek
• inflamasyondan kaynaklanan ağrıya yardımcı olmak için ibuprofen (Advil) gibi steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) almak
• ayağının arkasındaki eklemler üzerindeki baskıyı hafifletmek için diş telleri veya özel botlar giymek
• inflamasyondan geçici olarak kurtulmak için doğrudan eklemlere steroid enjekte etmek
• ağrı ve iltihabı durdurmaya yardımcı olan hastalık modifiye edici antiromatizmal ilaçlar (DMARD'lar) gibi reçeteli ilaçlar ve belirli iltihap yollarını hedefleyen biyolojik olarak adlandırılan daha yeni bir DMARD formu almak
• eklemdeki fazla kalıntı veya iltihaplı dokuyu çıkarmak, hasarlı kıkırdağı çıkarmak ve iki kemiği kaynaştırmak veya eklemi tamamen değiştirmek için ameliyat olmak

Yaşam tarzı ipuçları

Ayağınızdaki RA semptomlarını hafifletmeye yardımcı olacak birkaç ipucu:

• Burnu açık ayakkabılar giyin. Bunlar ayak parmaklarınızın ve ayaklarınızın çok sıkışık veya rahatsız olmasını önler.
• Sıcak tutun. Sertliği azaltmak için kalın, rahat çoraplar veya ayakkabılarla eklemlerinizi sıcak tutun.
• Sıcak bir banyo yapın veya jakuziye atlayın. Ilık su, küvette uzanırken ayaklarınızı dinlendirmenin yanı sıra eklemlerinizdeki sertliği gevşetmeye yardımcı olabilir.
• Alevlendiğinde egzersiz yapmayın. Bu, eklemlerinize fazladan baskı ve zorlama getirebilir, bu da semptomları taşımayı daha zor hale getirebilir.
• Bir anti-enflamatuar diyet deneyin. Balıklardan elde edilen meyve, sebze, kepekli tahıllar ve omega-3 diyetleri RA semptomlarına neden olan iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
• Düzenli uyku alın. Gece başına yaklaşık 6 ila 8 saat yeterli dinlenmek, vücudunuzun rahatlamasına ve iyileşmesine izin verir, bu da RA semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Stresi azalt. Stres, alevlenmelere neden olan iltihabı tetikleyebilir. Meditasyon yapmayı, müzik dinlemeyi, şekerleme yapmayı veya daha az endişeli hissetmenize yardımcı olan herhangi bir şeyi deneyin.
• Sigarayı bırakmak. Sigara içiyorsanız, bırakma planı hakkında doktorunuzla konuşun. Sigara içmek RA semptom şiddetini artırabilir ve RA başlangıcını tetikleyebilir.

Ne zaman doktora görünmeli

Ayaklarda veya vücudunuzun başka bir yerinde aşağıdaki RA semptomlarından herhangi birini fark ederseniz, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza görünün:

• ayaklarınızda veya ayak bileklerinde şişme
• zamanla kötüleşen ayak ağrısı
• Ayaklarınızla yürümeyi veya herhangi bir aktivite yapmayı zorlaştıran şiddetli ayak ağrısı
• ayağınızda veya bacaklarınızda hareket aralığını kaybetmek
• ayaklarınızda kalıcı, rahatsız edici karıncalanma veya uyuşma
• ateş
• anormal kilo kaybı
• kalıcı, anormal tükenme

Alt çizgi

RA ayağınızın her bölümünü etkileyen ağrılı semptomlara neden olabilir.

Bu semptomları hafifletmeye yardımcı olabilecek birçok tedavi ve ilaç mevcuttur. Ayak ağrınız varsa doktorunuzla konuşun. RA'yı erken tedavi etmek alevlenmeleri azaltabilir ve günlük yaşamınız üzerindeki etkisini en aza indirebilir.