PMS'yi kontrol etmek için çözümler - Premenstrüel Gerginlik

İçerik

• 1. Antidepresanlar
• 2. Anksiyolitikler
• 3. Oral kontraseptifler
• 4. Progesteron enjeksiyonu
• 5. Hormonal implantlar
• PMS için doğal tedavi seçenekleri
• 1. Kediotu
• 2. Passiflora
• 3. St John's Wort
• 4. Vitex agnus-castus
• 5. Cimicifuga racemosa
• 6. Gama V (Borago officinalis)
• 7. Çuha çiçeği yağı
• 8. Vitamin takviyeleri

Bir PMS ilacının kullanımı - adet öncesi gerginlik, semptomları hafifletir ve kadını daha sakin ve sakin bırakır, ancak beklenen etkiyi elde etmek için jinekoloğun rehberliğine göre kullanılmalıdır. İyi örnekler, doğum kontrol hapları ve çarkıfelek ve çarkıfelek suyu gibi doğal sakinleştiricilerdir.

Ancak bu ilaçlar doktorun bilgisi olmadan kullanılmamalıdır çünkü uyulması gereken yan etkileri ve kontrendikasyonları vardır. Ek olarak, belirtilen ilaçlar her kadının semptomlarına göre değişebilir.

PMS için en çok kullanılan çareler şunlardır:

1. Antidepresanlar

Doktor tarafından PMS'yi kontrol etmek için en çok önerilen antidepresanlar, fluoksetin, sertralin ve paroksetin içeren serotonin geri alım inhibitörleridir (IRSS). PMS sırasında beyinde, ruh halini, uykuyu, iştahı ve iyilik hissini düzenlemekten sorumlu bir madde olan serotonin miktarını azaltan kimyasal değişiklikler meydana gelir. Antidepresanlar, serotonin miktarını artırarak doğrudan beyne etki eder ve böylece yorgunluk, sinirlilik, aşırı yeme ve uykusuzluk semptomlarını iyileştirir.

Ana yan etkiler: Bu antidepresan sınıfının en yaygın yan etkileri mide bulantısı, azalmış libido, titreme ve anksiyetedir. Genelde bu etkiler tedavinin başında özellikle ilk 15 günde ortaya çıkar ve zamanla kaybolur.

2. Anksiyolitikler

Sakinleştiriciler olarak da adlandırılan anksiyolitikler, genellikle kısa bir süre için PMS'nin kontrolü için endikedir. Bu ilaçlar kişinin rahatlamasına ve kaygı, gerginlik veya asabiyeti azaltmasına yardımcı olur. Doktor tarafından en çok belirtilen anksiyolitik alprazolamdır, ancak bağımlılık yapıcı etkileri nedeniyle uzun süreli kullanım için endike değildir.

Ana yan etkiler: Anksiyolitikler, bir bağımlılık etkisine ve ayrıca istenen etkiyi elde etmek için artan dozlara ihtiyaç duyulan bir tolerans etkisine neden olabilir. Ek olarak, uyanıklığı azaltabilir ve koordinasyonu etkileyebilirler.

Anksiyolitikler, bebeğe süt yoluyla geçebildiği için glokomu olan ve emziren kişiler için kontrendikedir. Alprazolam hakkında daha fazla bilgi edinin.

3. Oral kontraseptifler

Doğum kontrol hapları adet dönemleri arasında ortaya çıkan hormonal varyasyonları dengelemek için endikedir. PMS için en uygun doğum kontrol hapı Yaz'dır (etinil estradiol ve drospirenone). Drospirenone, bir diüretik olan spironolakton ile aynı etkiye sahiptir ve menstrüasyondan önceki şişliği azaltır.

Ana yan etkiler: Yaz'ın en yaygın yan etkileri ruh hali değişimleri, depresyon, migren, bulantı ve adet dönemleri arasında kanamadır.

Yaz, tromboz, pulmoner emboli veya kardiyovasküler hastalık öyküsü olan kişiler tarafından kullanılmamalıdır. Yaz hakkında daha fazla bilgi edinin.

4. Progesteron enjeksiyonu

Progesteron enjeksiyonu adet kanamasını geçici olarak kesintiye uğratarak etki gösterir. En çok önerilen enjeksiyon Depo-Provera'dır (medroksiprogesteron) ve kalça kasında 3 ayda bir yapılmalıdır. Depo-Provera hakkında daha fazla bilgi edinin.

Ana yan etkiler: en yaygın yan etkiler ilk enjeksiyondan sonra küçük kanamalar ve sıvı tutulmasına bağlı kilo alımıdır.

Depo-Provera gebelikte, emzirmede, şüpheli veya kanıtlanmış meme kanseri vakalarında, karaciğer hastalığı vakalarında ve tromboz öyküsü olan kadınlarda kontrendikedir.

5. Hormonal implantlar

Hormonal implantlar, adet dönemleri arasında meydana gelen hormonal varyasyonları stabilize etmek ve adet kanamasını durdurmak için gösterilen kontraseptif yöntemlerdir. Bu şekilde PMS semptomlarını azaltırlar. Bu yöntemlerin avantajları, doğum kontrol hapını unutmaktan kaçındıkları ve östrojen kullanamayan kadınlar için iyi bir alternatif olduğu için daha iyi hormonal kontrol sağlamaktır.

Hormonal implantlar iki tipte olabilir:

1. Deri altı implant: Implanon veya Organon, kol derisinin altına yerleştirilen küçük bir çubuk şeklindeki kontraseptif bir implanttır. Böylece, etonogestrel hormonu küçük miktarlarda ve kademeli olarak 3 yıla kadar salınır. Implanon veya Organon yalnızca bir doktor tarafından takılmalı ve çıkarılmalıdır.

   • Ana yan etkiler: en sık görülen yan etkiler sivilce, düzensiz adet kanaması, kilo alımı, göğüslerde hassasiyet ve ağrıdır. Subkutan implant hakkında daha fazla bilgi edinin.
2. Rahim içi implant: Mirena, T şeklinde şekillendirilen ve azami 5 yıl süreyle doğrudan rahim içine yavaş yavaş salınan levonorgestrel hormonunu içeren rahim içi bir doğum kontrol implantıdır. Mirena sadece bir doktor tarafından takılmalı ve çıkarılmalıdır. Mirena hakkında sık sorulan 10 soruya bakın.
   • Ana yan etkiler: En sık görülen yan etkiler baş ağrısı, özellikle kullanımın ilk ayında kramplar, menstrüasyonun artması veya azalması, depresyon, bulantı, genital enfeksiyon ve aknedir.

Oral kontraseptifler gibi, hormonal implantların da şüpheli veya kanıtlanmış hamilelik, tromboz öyküsü ve şüpheli veya kanıtlanmış meme kanseri olan kadınlarda kontrendikasyonları vardır.

PMS için doğal tedavi seçenekleri

Bitkisel ilaçlar ve vitamin takviyeleri, daha hafif PMS semptomları olan veya daha doğal alternatiflerle tedavi edilmeyi tercih eden kadınlar için iyi bir seçenektir.

1. Kediotu

Kediotu, uykuya neden olmadan PMS'nin neden olduğu doğal bir anksiyolitik azaltıcı anksiyete olarak çalışır. Eczanelerde ve eczanelerde hap şeklinde bulunur. Kediotu hamile veya emziren kadınlar için kontrendikedir.

Çay şeklinde tüketilebilse de PMS için en iyi seçenek kediotu tablet şeklinde almaktır. Bu durumda günde 1 ila 3 defa 2 ila 3 kaplı tablet alınmalıdır.

2. Passiflora

Çarkıfelek, kediotu gibi, PMS sırasında yaygın olan endişeyi uykuya neden olmadan azaltır. Pasiflorin eczanelerde ve eczanelerde hap veya oral solüsyon şeklinde bulunabilir. Drajeler, bileşimlerinde laktoz içerir ve laktoz intoleransı olan kişiler için tavsiye edilmez.

Önerilen Passiflorine dozu, günde bir ila üç kez 2 hap veya günde bir ila üç kez 5 mL oral solüsyondur.

3. St John's Wort

Ayrıca şöyle bilinir Hypericum perforatum veya St.John's wort, doğal bir antidepresan görevi görür, PMS'de sık görülen semptomlar olan kaygı, yorgunluk ve uykusuzluğu azaltır. St.John's wort, çay veya kaplı tabletler şeklinde kullanılabilir ve hamile veya emziren kadınlar için kontrendikedir.

St.John's wort çay şeklinde tüketilebilir, ancak PMS için en iyi seçenek hap şeklindedir. Bu nedenle önerilen doz günde 1 ila 3 kez 1 kaplı tablettir.

4. Vitex agnus-castus

Vitex agnus-castus kuru bir özüt olarak kullanılır, anti-inflamatuar ve antimikrobiyal aktiviteye sahiptir, ayrıca vücutta PMS'de meydana gelen hormonal varyasyonları düzenleyen progesteron seviyelerinin artmasına sahiptir. Böylece anksiyete, sinir gerginliği ve kolik gibi PMS semptomlarını azaltır ve adet döngüsünün düzenlenmesine yardımcı olur.

Vitex agnus-castus'un kuru ekstresi eczanelerde ve eczanelerde hap şeklinde bulunabilir ve emziren kadınlar için kontrendikedir.

Önerilen Vitex agnus-castus dozu, kahvaltıdan önce aç karnına günde 1 40 mg tablettir.

5. Cimicifuga racemosa

Cimicifuga racemosa, anksiyete, gerginlik ve depresyon gibi PMS semptomlarını azaltmak için kullanılır. Doğal bir östrojen görevi gören bir fitoöstrojen olarak kabul edilir ve bu nedenle hormonal değişiklikleri azaltarak PMS'yi kontrol etmeye yardımcı olur. Cimicifuga racemosa, hamilelik ve emzirme döneminde ve şüpheli veya doğrulanmış meme kanseri olan kadınlar için kontrendikedir. Eczanelerde ve eczanelerde hap şeklinde satılmaktadır.

Önerilen Cimicifuga racemosa dozu günde iki kez 1 tablettir.

6. Gama V (Borago officinalis)

Gamaline V, bileşiminde gama linolenik asit (GLA) bulunan, antiinflamatuar özelliklere sahip, bağışıklık sisteminin düzenlenmesini iyileştirmenin yanı sıra PMS sırasında memelerde ağrı ve şişlik semptomlarını azaltan bitkisel bir ilaçtır. Gamaline V kapsül olarak satılmaktadır ve yan etkisi olarak ishal, mide bulantısı ve karın rahatsızlığı vardır.

Önerilen Gamaline V dozu günde 1 kapsüldür.

7. Çuha çiçeği yağı

Çuha çiçeği yağı olarak da bilinen çuha çiçeği yağı, kadın hormonlarına etki eden gama linoleik asit açısından zengindir ve kadınları PMS sırasında daha sakinleştirir. Çuha çiçeği yağı, eczanelerde ve eczanelerde kapsül şeklinde bulunabilir ve kontrendikasyonları veya yan etkileri yoktur.

Önerilen doz öğle yemeğinde ve akşam yemeğinde 1 kapsüldür.

Çuha çiçeği yağına ek olarak hodan yağı da PMS semptomlarını hafifletmek için kullanılabilir. Hodan yağı hakkında daha fazla bilgi edinin.

8. Vitamin takviyeleri

Hafif PMS vakalarında, Vitamin B (günlük 40 ila 100 mg), kalsiyum karbonat (günlük 1,200 ila 1,600 mg), E vitamini (400 ila 60 IU kutu) ve magnezyum (200 ila 360 mg ila 3 kata kadar) gibi vitamin takviyeleri bir gün).

Vitaminler, vücudu iyi beslenmiş ve dengeli tutarak PMS semptomlarını azaltmaya yardımcı olur. Vitamin takviyeleri eczanelerde ve eczanelerde kapsül veya hap şeklinde bulunabilir.

Bir başka iyi doğal vitamin kaynağı da besindir. İşte PMS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olan bir diyete nasıl devam edeceğiniz.