Trigliseridleri düşürmek için 6 ev ilacı

İçerik

• 1. Ananas suyu ve portakal posası
• 2. Zerdeçal çayı
• 3. Tarçınlı yulaf suyu
• 4. Elmalı pancar suyu
• 5. Sarımsak suyu
• 6. Elma sirkesi

Trigliseridleri düşürmek için ev ilaçları, vücutta yağ birikimini önlemek ve azaltmak için önemli bileşikler olan antioksidanlar ve çözünür lifler bakımından zengindir; bazı örnekler, portakal ve zerdeçal çayı ile ananas suyu olabilir.

Trigliseridler kanda bulunan yağ molekülleridir ve şeker, yağ ve alkollü içecekler yönünden zengin besinlerin fazlalığı kanda artışına ve vücutta birikmesine neden olabilir. Trigliseridler 200 mg / dL'nin üzerindeki değerlere ulaştığında sağlığa, özellikle de kalbe zararlı olabilir ve kalp hastalığına yakalanma riskini artırır.

Ev ilaçlarının tüketiminin doktorun belirttiği tedavinin yerini almadığına dikkat etmek önemlidir. Ek olarak, maksimum faydaya sahip olmak için, trigliseritler için ev ilaçlarına, meyve ve sebzeleri içeren dengeli ve sağlıklı bir diyetin yanı sıra, yüksek yağlı yiyecek ve alkollü içeceklerin tüketiminden kaçınılması da önemlidir.

Trigliseridi düşürmek için yiyeceğin nasıl olması gerektiğini daha ayrıntılı olarak görün.

1. Ananas suyu ve portakal posası

Ananas suyu ve portakal posası, trigliseritleri düşürmek için harikadır çünkü hem portakal posası hem de ananas, kan dolaşımındaki yağ konsantrasyonunu düşürmeye yardımcı olan çözünür liflere sahiptir ve bu da kan kolesterolü ve trigliserit değerlerinin düşmesine katkıda bulunur.

Malzemeler

• 2 bardak su;
• 2 dilim ananas;
• 1 portakallı küspe;
• 1 limon suyu

Hazırlık modu

Tüm malzemeleri bir blenderde çırpın, süzün ve her gün, günde 2 kez, sabah ve gece için.

2. Zerdeçal çayı

Zerdeçal çayı, trigliseridleri düşürmek için mükemmel bir ev ilacıdır, çünkü bu şifalı bitki kandaki yağları ve toksinleri ve dolayısıyla trigliseridleri ve kolesterolü ortadan kaldırmaya yardımcı olan antioksidan özellikler içerir. Zerdeçalın diğer faydalarını keşfedin.

Malzemeler

• 1 kahve kaşığı zerdeçal tozu;
• 1 su bardağı su

Hazırlık modu

Suyu kaynatın ve kaynattıktan sonra zerdeçal ekleyin. Örtün, 5 ila 10 dakika bekletin, süzün ve günde 2 ila 4 bardak çay için.

Günlük olarak zerdeçal kullanmanın diğer yollarının altındaki videoda bakın:

3. Tarçınlı yulaf suyu

Yulaf, bağırsak seviyesinde yağların emilimini azaltmaya yardımcı olan bir tür çözünür lif olan beta-glukanlar içerirken, tarçın antioksidanlar açısından zengindir ve bu nedenle ikisi birlikte trigliserid ve kolesterolün azaltılmasına yardımcı olur.

Malzemeler

• 1/2 bardak yulaf ezmesi;
• 500 mL su;
• 1 çubuk tarçın

Hazırlık modu

Yulaf ezmesini suyla ve tarçın çubuğuyla karıştırın ve gece boyunca bekletin. Ertesi gün karışımı süzün ve sonra için. Her gün, tercihen aç karnına alın.

Tarçın ile ayrıca tarçın çayı hazırlayabilir veya tatlılara tarçın tozu veya kahvaltıda yulaf ezmesi ekleyebilirsiniz.

4. Elmalı pancar suyu

Pancar, tıpkı elma gibi çok lifli bir sebzedir, bu nedenle kombine edildiğinde hem trigliseridleri hem de LDL kolesterolü düşürmeye yardımcı olurlar, buna "kötü" kolesterol de denir. Ayrıca limon içeriğindeki yüksek vitamin, mineral ve antioksidan sayesinde vücudun temizlenmesine yardımcı olur.

Malzemeler

• 50 gr pancar;
• 2 elma;
• 1 limon suyu;
• 1 küçük parça zencefil.

Hazırlık modu

Pancar ve elmaları küçük parçalar halinde kesin ve diğer malzemelerle bir blenderde karıştırın. Günde 1 bardak meyve suyu iç.

5. Sarımsak suyu

Sarımsak, trigliserit ve kolesterol seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olan ve kalp hastalığına yakalanma riskini azaltan antioksidan özelliklere sahiptir.

Malzemeler

• 1 diş sarımsak;
• 100 mL su.

Hazırlık modu

Önce sarımsağı incitip sonra suya koymalısınız. Gece boyunca dinlenmeye bırakın ve aç karnına için.

Suya ek olarak, sarımsak, çay şeklinde veya hatta kapsül şeklinde yutulmuş yiyeceklere lezzet vermek için de kullanılabilir.

6. Elma sirkesi

Elma sirkesi, her zaman sağlıklı bir diyetle birlikte olduğunda, antioksidan görevi gören ve trigliserit ve kolesterolün düşürülmesini destekleyen başlıca flavonoidler olmak üzere fenolik bileşikler bakımından zengindir.

Nasıl kullanılır: ideal olarak, salatalarda veya yemeklerin baharatında kullanılabilen bu sirkeden 1 ila 2 yemek kaşığı tüketilmelidir. Saf sirke tüketimi diş minesini aşındırabileceği veya boğaz ağrısına neden olabileceği için tavsiye edilmez.