Sıkışan bağırsağı gevşetmek için 4 ev ilacı

İçerik

• 1. Keten tohumu ile papayadan elde edilen vitamin
• 2. Siyah erikli yoğurt
• 3. Müshil meyve suyu
• 4. Yeşil vitamin

Ev ilaçları, sıkışmış bağırsağı gevşetmeye yardımcı olmak için iyi bir doğal çözüm olabilir. Örneğin keten tohumlu papaya vitamini veya siyah erikli doğal yoğurt iyi seçeneklerdir, çünkü bu bileşenlerin bağırsakları gevşetmeye yardımcı olan ve biriken dışkıyı ortadan kaldıran büyük miktarlarda lifleri vardır.

Sıkışan bağırsak, bağırsakta biriken dışkı ve gazların varlığı ile karakterizedir, şişkinliğe ve karın ağrısına neden olur ve ciddi durumlarda iştah kaybına yol açar. Şiddetli mide ağrısı veya kanlı dışkı durumunda, pratisyen hekime gitmek önemlidir, böylece semptomların bir değerlendirmesi yapılabilir ve tedavi ayarlanabilir.

Bununla birlikte, bağırsağı düzenlemek için en iyi strateji, her öğünde lif yemek, dışkıyı yumuşatmak için bol su içmek, doğal yoldan ayrılmayı kolaylaştırmak ve düzenli egzersiz yaparak aktif bir yaşam sürdürmektir. Ne yiyeceğinizi ve kabızlık için nelerden kaçınmanız gerektiğini görün.

1. Keten tohumu ile papayadan elde edilen vitamin

Sıkışmış bağırsaklar için harika bir ev ilacı, keten tohumu içeren papaya vitaminidir, çünkü bu besinler dışkıyı nemlendirmeye ve bağırsak fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olan ve şişmiş göbeği azaltmaya yardımcı olan lifler bakımından zengindir.

Malzemeler

• 1/2 papaya çekirdeksiz;
• 1 bardak su veya 1 küçük kavanoz sade yoğurt;
• 1 yemek kaşığı, iyice çekilmiş veya ezilmiş keten tohumu ile doldurulmuş;
• Tat vermek için bal veya şeker;

Hazırlık modu

Papaya ve suyu (veya yoğurdu) blenderde çırpın, keten tohumunu ekleyin ve tatlandırın. Bu ev ilacı, sıkışmış bağırsağı olan küçük çocuklar tarafından kullanılabilir.
 

2. Siyah erikli yoğurt

Siyah erik içeren bu ev ilacı, meyvenin müshil ve arındırıcı özelliklere sahip olması nedeniyle kabızlık ile savaşmaya yardımcı olur ve ayrıca granola, sıkışmış bağırsağın gevşemesine yardımcı olan lif açısından zengin bir besindir.

Malzemeler

• 1 sade yoğurt;
• 3 kurutulmuş siyah erik;
• 2 yemek kaşığı granola;
• Tadımlık bal.

Hazırlık modu

Erikleri ezin, sade yoğurtla karıştırın, granolayı ekleyin ve bal ile tatlandırın. Kahvaltıda veya atıştırmalık olarak yiyin.

3. Müshil meyve suyu

Ananas ve mango gibi meyveler doğal müshil maddeler olduğundan, bu meyve suyu vitamin bakımından zengin olmasının yanı sıra sıkışmış bağırsağı tedavi etmeye yardımcı olur. Soyulmuş şeftali, kabuğunun yüksek miktarda lif içermesi nedeniyle sıkışmış bağırsağın gevşemesine yardımcı olur.

Malzemeler

• 2 dilim ananas;
• 2 dilim mango;
• 1 kabuklu şeftali;
• 300 ml buzlu su.

Hazırlık modu

Ananas dilimlerini parçalara ayırın ve bir blendere koyun. Yıkayın, mango dilimlerini ve şeftaliyi küçük parçalara ayırın ve ananası ekleyin. Son olarak, suyu karıştırıcıya koyun ve homojen bir karışım elde edene kadar her şeyi karıştırın. Bir bardakta servis yapın ve dondurma için.

4. Yeşil vitamin

Ispanak, bağırsak işlevini uyaran ve sıkışmış bağırsakların neden olduğu rahatsızlığı ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olan müshil özelliklere sahip lif bakımından zengin sebzelerdir. Ek olarak, portakal doğal bir müshildir ve kivi, sıkışmış bağırsağı düzenlemeye yardımcı olan yulaf ve chia gibi lif bakımından zengindir.

Malzemeler

• 8 yaprak ıspanak;
• 2 portakal suyu;
• 2 kivi;
• 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi;
• 1 kaşık sulu chia.

Hazırlık modu

Ispanağı yıkayın ve bir blendere koyun. Portakal suyunu çıkarın ve ıspanağa ekleyin. Ardından kiviyi ezin ve kalan malzemelerle birlikte bir blenderde koyun. Son olarak yulaf ezmesini ilave edin ve homojen bir karışım elde edilene kadar karıştırın. Karışımı bir bardağa koyun ve sulu chia'yı ekleyin.

Sulu chia yapmak için, chia tohumlarını bir jel oluşana kadar en az 2 saat suya koyun. Sürekli susuz chia tüketimi bağırsakta tahrişe neden olabilir ve bu nedenle bundan kaçınılmalıdır.

Ayrıca aşağıdaki videoyu izleyin ve bağırsakları gevşetmeye yardımcı olan diğer ev yapımı seçenekler hakkında bilgi edinin: