Kramp için 3 Ev Tedavisi

İçerik

• 1. Muzlu smoothie
• 2. Avokado kremi
• 3. Kuşkonmazlı havuç kreması

Kramplar için harika bir ev çare, gün boyunca 1-2 muz yemek ve hindistan cevizi suyu içmektir. Bu, örneğin krampların ortaya çıkmasını önlemek için gerekli olan magnezyum gibi minerallerin miktarı nedeniyle yardımcı olur. Bununla birlikte, çoğu durumda, sadece çok su içmek, ayaklarda, patateste veya vücudun herhangi bir yerinde kramp sıklığını büyük ölçüde azaltır.

Kramplar, genellikle dehidrasyon ve magnezyum, potasyum, kalsiyum ve sodyum gibi mineral eksikliğinden kaynaklanan kasların kısa süreli istemsiz ve ağrılı kasılmalarıdır. Dolayısıyla, bu yiyecekleri yemek mükemmel bir ev ilacıdır.

1. Muzlu smoothie

Bu vitamin lezzetli ve yapımı çok kolay, krampları önlemek için harika bir doğal tedavi.

Malzemeler:

• 1 muz
• 1 su bardağı sade yoğurt
• 1 yemek kaşığı badem ezmesi

Hazırlık modu:

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve hemen için. Özellikle gece kramplarından kaçınmak için uyumadan önce her gün 1 bardak bu vitaminden alınması tavsiye edilir.

2. Avokado kremi

Bu avokado kremini sabah yemek, güne başlamak için harika bir yoldur.

Malzemeler:

• 1 adet olgun avokado
• 3 yemek kaşığı (iyice doldurulmuş) şekerli yoğurt

Hazırlık:

Her şeyi bir blenderde çırpın ve çok kalın olduğunu düşünüyorsanız biraz daha yoğurt ekleyin. Doku kremsi olmalı, bu yüzden tek seferde çok fazla yoğurt koymamalısın. Daha sonra ceviz veya doğranmış fıstık ekleyebilirsiniz.

3. Kuşkonmazlı havuç kreması

Malzemeler:

• 3 büyük havuç
• 1 orta boy çırpma teli
• 1 soğan
• 3 diş sarımsak
• 2 litre su
• 6 kuşkonmaz
• tatmak için baharatlar: tuz, maydanoz, karabiber ve öğütülmüş zencefil

Hazırlık modu:

Malzemeleri doğrayın ve pişirmek için bir tavaya koyun. Yumuşak olduğunda her şeyi bir blenderde karıştırın ve akşam yemeğinde için.

Bu videoda diğer yiyeceklerin krampları önlemeye yardımcı olduğunu görün: