Bipolar Bozukluk ve İlişkiler Rehberi

İçerik

• Romantizm ve bipolar bozukluk
• Bipolar bozukluğunuz olduğunda romantik ilişkiler
• Ne yapabilirsin
• Bipolar bozukluğu olan biriyle romantik ilişkiler
• Ne yapabilirsin
• Götürmek

Romantizm ve bipolar bozukluk

Bipolar bozukluk ile ilişkili ruh hali değişiklikleri, davranışta aşırı değişikliklere neden olabilir. Manik ataklar sırasında, bipolar bozukluğu olan bir kişi alışılmadık miktarda enerjiye sahip olabilir ve uyuyamayabilir. Depresif ataklar yaşarken, bipolar bozukluğu olan bir kişi yorgun ve üzgün görünebilir. Dışarı çıkmak ya da bir şeyler yapmak istemeyebilirler.

Ruh halindeki bu büyük değişimler iletişim kurmayı ve sosyalleşmeyi zorlaştırabilir. Bipolar bozukluğun semptomları ilaç ve psikoterapi ile yönetilebilse de, yine de özellikle romantik olanlar olmak üzere ilişkiler üzerinde olumsuz etkiler yaratabilirler.

Siz veya eşiniz bipolar bozukluğunuz olsun, romantik bir ilişkiyi yönetmenin yollarını öğrenmek için okumaya devam edin.

Bipolar bozukluğunuz olduğunda romantik ilişkiler

Bipolar bozukluğunuz varsa, durumunuzun romantik bir ilişki üzerindeki etkisine zaten aşina olabilirsiniz. Yeni bir ilişkiye başlama ve partnerinize bipolar bozukluğunuz olduğunu söylemek için “doğru” zamanı bulma konusunda endişelenebilirsiniz.

Bu endişeler anlaşılabilir, ancak sağlıklı ve romantik bir ilişkiye sahip olabileceğinizi unutmayın. Yeni bir ilişkide en iyi başarı şansı için açık iletişim kurduğunuzdan ve tedavi planınızı takip ettiğinizden emin olun.

Ne yapabilirsin

• Eşinize bozukluğunuzu anlatın. Bunu, o kişiye uzun vadeli bir taahhütte bulunmadan önce yapın. Bir ruh hali değişimi yaşarken ne bekleyebileceklerini açıklayın. Ayrıca, ruh halinizi yönetmek için genellikle ne yaptığınızı söylemek de yardımcı olur. Bu şekilde, bir ruh hali bölümü yaşadığınızda partneriniz şaşırmaz. Hatta üstesinden gelmenize yardımcı olabilirler.
• Tedavi planınıza sadık kalın. Belki de ilişki stresini azaltmanın en iyi yolu tedavi planınızı takip etmektir. Bu, belirtilerinizi en aza indirmeye ve ruh halindeki değişimlerinizin şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir. Tedavi planınızı partnerinizle tartışın, böylece yolunuza devam etmenize yardımcı olabilirler.
• Açık bir iletişim hattı tutun. Ortama bir ruh hali değişimi hissettiğinizde, tavrınızdaki ani bir değişiklikten endişe etmeyeceklerini söyleyin. Ayrıca, ruh halinizin “farklı” olduğunu fark ettiklerini söylediklerinde onlara açık olun. Çoğu zaman, diğerleri yapamadığımızda ruh halimizdeki değişiklikleri görebilir.
• Dürüst ol. Şiddetli bir atak geçiriyorsanız ve belirtilerinizle mücadele ediyorsanız, eşinizi bilgilendirmek ve ihtiyaç duyduğunuzda yardım istemekten çekinmeyin. Örneğin, depresif bir bölüm yaşıyorsanız ve evden ayrılmak istemiyorsanız, evde kalmak için bir bahane yapmak yerine bunu eşinize açıklayın.

Bipolar bozukluğu olan biriyle romantik ilişkiler

Bipolar bozukluğu olan biriyle çıkmak zor olabilir, çünkü partnerinizin bir ruh hali değişikliği yaşadığını kontrol edemezsiniz. İlişkinizin başarılı olmasına yardımcı olmak için iletişime odaklanın, partnerinizin tedavi planını destekleyin ve kendinize iyi bakmayı unutmayın.

Ne yapabilirsin

• Kendini geliştir. Bu, bipolar bozukluğu olan biriyle ilişkiye başladığınızda yapmanız gereken ilk şeydir. Ortağınızın ne ile ve ne ile uğraşacağınızı anlamak için durum hakkında bilgi edinin.
• Deneyimlerini sor. Eşinize ruh halinde vardiyalar sırasında nasıl hareket ettiklerini ve ruh hallerini yönetmek için neler yaptıklarını sorun. Bu bölümler sırasında onlara yardımcı olmak için ne yapabileceğinizi (varsa) sormak da yararlıdır.
• Sabırlı olmaya çalışın. Eşinizin ruh hali değişimlerinin arkadaşlık planlarınıza müdahale etmesi sinir bozucu olabilir. Zaman zorlaştığında, derin bir nefes alın ve hayal kırıklığına neden olan durumun (eşiniz değil) olduğunu unutmayın. İster blokta bir yürüyüş yapın, ister eşinizden bir hafta sonu geçirin, ihtiyacınız varsa bir mola verin.
• Açık ol. Eşinizle açıkça iletişim kurmak önemlidir. Onlara nasıl hissettiğinizi söyleyin, ama onları rahatsızlıkları için asla suçlamayın.
• Bakımlarını destekleyin. Eşinizin durumunu yönetme şansı tedavi planlarını takip etmektir. Onlara desteğinizi, doktorları tarafından oluşturulan tedavi planına uymalarına yardımcı olarak gösterebilirsiniz.
• İhtiyacınız olduğunda destek alın. Bazen, eşinizin durumu ve ilişkiniz üzerindeki etkisi ile başa çıkmak için yardıma ihtiyacınız olabilir. İhtiyacınız olduğunda tavsiye ve teşvik sağlayabilecek kendi destek arkadaşlarınız, sevdikleriniz ve danışmanlarınız olduğundan emin olun.

Götürmek

Bu adımları atmak ilişkinize fayda sağlarken, bipolar bozukluk ara sıra ilişkide gerginliğe neden olabilir - her ikiniz de ne bekleyeceğinizi bilseniz bile. Bu olağandışı değil. Ancak, bipolar bozukluğunuz varsa veya durumla biriyle çıkıyorsanız, sağlıklı ve tatmin edici bir ilişki kurmanın ve sürdürmenin mümkün olduğunu unutmayın.

Başarının anahtarları arasında açık bir iletişim hattı sürdürmek, bipolar bozukluğu olan kişinin tedavi planlarını takip etmesini sağlamak ve ihtiyaç duyduğunuzda destek almak yer alır.