Vücudu temizlemek için detoks suyu tarifleri

İçerik

• 1. Kereviz, lahana, limon ve elma suyu
• 2. Turp suyu, kereviz, maydanoz ve rezene
• 3. Ananas, brokoli, kereviz ve yonca suyu
• 4. Kuşkonmaz, brokoli, salatalık ve ananas suyu
• 5. Maydanoz, ıspanak, salatalık ve elma suyu

Detoks sularının tüketilmesi, özellikle aşırı yiyecek dönemlerinde vücudu sağlıklı ve toksinlerden arındırmanın ve daha etkili olmaları için sizi kilo verme diyetlerine hazırlamanın harika bir yoludur.

Ancak sağlıklı ve arınmış bir vücut sürdürmek için meyve suları yeterli değildir ve günde yaklaşık 2 L su içmek, düzenli egzersiz yapmak, rafine şeker ve doymuş yağlar yönünden zengin besinler tüketmekten kaçınmak ve bunları kullanmaktan kaçınmak da önemlidir. sigara ve aşırı alkol tüketimi.

Sağlıklı ve dengeli bir diyete entegre edilebilecek bazı meyve suları örnekleri şunlardır:

1. Kereviz, lahana, limon ve elma suyu

Bu arındırıcı meyve suyu klorofil, potasyum, pektin ve C vitamini bakımından zengindir, vücuttan toksinlerin atılmasını hızlandırır ve biriken yağların azalmasına yardımcı olur. Ayrıca lahana vücudun detoksifikasyonuna katkıda bulunmasının yanı sıra kilo vermeye de katkı sağlar.

Malzemeler

• 2 kereviz sapı;
• 3 avuç lahana yaprağı;
• 2 elma;
• 1 limon

Hazırlık modu

Limonu soyun ve tüm malzemeleri karıştırıcıda çırpın.

2. Turp suyu, kereviz, maydanoz ve rezene

Bu meyve suyunun içerdiği bileşenler vücudu arındırmaya, sıvıları ve toksinleri atmaya ve enerjiyi geri kazanmaya yardımcı olur. Rezene ve turp, safra kesesinin sindirimini ve işlevini uyararak metabolizmaya yardımcı olur.

Malzemeler

• 1 avuç maydanoz;
• 150 gr rezene;
• 2 elma;
• 1 turp;
• 2 kereviz sapı;
• Buz.

Hazırlık modu

Bu suyu hazırlamak için, sonunda eklenmesi gereken buz haricindeki tüm malzemeleri santrifüjleyin, blenderdeki her şeyi çırpın.

3. Ananas, brokoli, kereviz ve yonca suyu

Bu meyve kombinasyonu, karaciğeri canlandırmaya yardımcı olur ve esas olarak ananasta bulunan bromelain varlığından dolayı sindirimi iyileştirir. Brokoli, glikozinolatlar olarak bilinen C vitamini, antioksidanlar ve sülfür bileşiklerindeki bileşimi sayesinde, karaciğer fonksiyonunun uyarılmasına katkıda bulunur ve vücudun toksinleri atmasına yardımcı olur. Bu meyve suyu ayrıca bağırsağın düzgün çalışması için önemli olan birçok çözünür lif sağlar.

Malzemeler

• 250 gr ananas;
• 4 çiçek brokoli;
• 2 kereviz sapı;
• 1 avuç yonca filizi;
• Buz.

Hazırlık modu

Ananası soyun, buz ve yonca hariç tüm malzemelerden suyu çıkarın ve kalan malzemeleri bir blenderde çırpın.

4. Kuşkonmaz, brokoli, salatalık ve ananas suyu

Bu meyve suyu, karaciğerin düzgün çalışmasına katkıda bulunur. Ek olarak, bu bileşen kombinasyonu, toksinlerin atılmasına yardımcı olan ve kilo verme diyetlerini daha etkili hale getiren karaciğer fonksiyonunu ve sindirim enzimlerini uyarmak için harikadır. Kuşkonmazdaki asparajin ve potasyum da sıvı tutulmasını azaltmaya katkıda bulunur.

Malzemeler

• 4 kuşkonmaz;
• 2 çiçek brokoli;
• 150 gr ananas;
• Yarım salatalık;
• Birkaç damla silimarin tentürü.

Hazırlık modu

Ananası soyun, tüm malzemelerden suyunu çıkarın ve iyice karıştırın. Sonunda silimarin tentürü damlalarını ekleyin.

5. Maydanoz, ıspanak, salatalık ve elma suyu

Bu meyve suyu, şişkin, dolgun hisseden veya vücudu temizlemesi gereken herkes için harikadır. Maydanozun idrar söktürücü etkisi vardır ve bu nedenle sıvı tutulmasını azaltmaya yardımcı olur ve elma harika bir arındırıcıdır. Bu bileşenler bir araya geldiğinde güçlü bir detoks etkisi yaratır. Ispanak ayrıca demir ve folik asit içerdiği için harika bir enerji kaynağıdır. Ayrıca etkili bir arındırıcı ve detoksifikatör görevi gören klorofil açısından da zengindir.

Malzemeler

• 1 avuç maydanoz;
• 150 gr taze ıspanak yaprağı;
• Yarım salatalık;
• 2 elma;
• Buz.

Hazırlık modu

Bu suyu hazırlamak için tüm malzemeleri çırpın ve tadına buz ekleyin.

Aşağıdaki videoda bir detoks çorbasının nasıl hazırlanacağını da görün: