Soğuk için uygun tarifler: Evde yapılacak 5 rahat yiyecek

İçerik

• 1. Kabak ve deniz yosunu çorbası tarifi
• 2. Krizantem ve mürver çayı tarifi
• 3. Kabak Zencefil Kremalı Tarif
• 4. Hafif Sıcak Çikolata Tarifi
• 5. Fincanlı Kek Tarifi

Soğuk geldiğinde, soğuk algınlığı ve gripten kaçınmak için onunla nasıl savaşılacağını bilmek önemlidir. Bunun için harika öneriler, virüslerin bulaşmasını zorlaştırarak vücut ısısını artırmaya yardımcı oldukları için çorba ve çay yapmaktır.

Kabak çorbası akşam yemeği için mükemmel bir seçenektir, ancak gün boyu da yenebilir. Krizantem çayı yatmadan önce kullanılabilir. Daha soğuk günler için sağlıklı alternatiflerdir, tokluk hissi veren rahatlık sağlar.

Bu tarifler basittir ve kilo almadan soğuğu önlemek için iyidir, çünkü bunlar sıcaktır, yağları yoktur ve bu nedenle düşük kalorilidir ve kilo vermek veya sadece kış aylarında formda kalmak için bir diyetle birleştirilir.

1. Kabak ve deniz yosunu çorbası tarifi

Bu tarif besleyici bir seçenektir ve detoksifiye etmenin yanı sıra böbrekleri uyaran, kanı alkalileştiren, kilo vermeye ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olan mükemmel mineral kaynakları olan alglerin faydalarını da beraberinde getirir. Algler hakkında daha fazla bilgi edinmek için bkz .: Deniz yosununun faydaları.

Kabak nemlendirici ve ferahlatıcıdır, tüm faydalarını Kabağın 3 İnanılmaz Faydasında keşfedin.

Malzemeler

• Aralarından seçim yapabileceğiniz 10 gr yosun;
• 4 küçük doğranmış soğan;
• 1 doğranmış rezene soğanı;
• 5 orta boy doğranmış kabak;
• 1 yemek kaşığı kıyılmış maydanoz;
• Tatmak için biber ve tuz;
• 1 iplik kabak çekirdeği yağı.

Hazırlık modu

Algleri 600 ml suya batırın. Bir tavaya bir çorba kaşığı su koyun ve soğanları ekleyin. Ara sıra karıştırarak kısık ateşte pişirin. Yumuşak olduklarında, kabakları ve rezeneyi yumuşayana kadar ekleyin. Yosunu boşaltın. Tavanın içindekileri bir blendere koyun, maydanozu, 500-600 ml suyu ekleyin ve homojen bir karışım elde edilinceye kadar çırpın. Baharatı ayarlayın, deniz yosunu ekleyin ve ısıtın, son olarak kabak çekirdeği yağını ekleyin.

2. Krizantem ve mürver çayı tarifi

Krizantem vücudu yeniler, toksinleri etkisiz hale getirir ve karaciğeri korur, böylece kilo verme sürecini kolaylaştırır. Ek olarak, bu çayın içeriği teri azaltır ve soğuk algınlığı ve gribe karşı koruyucu anti-alerjik etkiye sahiptir.

Malzemeler

• 1/2 yemek kaşığı krizantem çiçeği,
• 1/2 yemek kaşığı mürver çiçeği,
• 1/2 yemek kaşığı nane,
• 1/2 yemek kaşığı ısırgan otu.

Hazırlık modu

Malzemeleri bir demliğe koyun, üzerini 300 ml su ile kapatın ve kaynatın. 10-15 dakika bekletin, süzün ve servis yapın.

Kışın kilo almamak için fiziksel egzersizi güncel tutmak, yüksek su alımını sağlamak ve lezzetli yiyeceklerle, ancak az yağlı ve şekerle akıllı yiyecek seçimleri yapmak da önemlidir.

3. Kabak Zencefil Kremalı Tarif

Kabak, düşük miktarda karbonhidrat içeren bir sebzedir ve hem öğle hem de akşam yemeklerinde diyetin harika bir müttefiki olur. Öte yandan zencefil sindirimi iyileştirir, vücuttaki iltihabı azaltır ve kilo vermeyi uyarır.

Malzemeler:

• ½ cabotia balkabağı
• 700 ml su
• ½ soğan
• ½ pırasa
• ½ fincan kaju fıstığı
• 1 parça zencefil
• 1 avuç maydanoz
• 1 bardak kuşbaşı amarant
• tuz
• Cayena biberi ve sızma zeytinyağı

Hazırlık modu:

Kestaneyi örtecek kadar suya batırın. Kabuğunu çıkarmadan kabağı büyük parçalar halinde kesin ve yumuşayana kadar pişirin. Balkabağını diğer malzemelerle karıştırıcıda çırpın ve servis yapmadan önce sıcak, zeytinyağı ve kırmızı biberle baharatlayın.

4. Hafif Sıcak Çikolata Tarifi

Malzemeler:

• 2 bardak hindistan cevizi sütü çayı
• 2 yemek kaşığı kakao tozu
• 1 çorba kaşığı demerara şekeri
• 1 tatlı kaşığı vanilya özütü

Hazırlık modu:

Hindistan cevizi sütünü köpürmeye başlayana kadar ısıtın. Bir karıştırıcıya aktarın ve diğer malzemelerle tam güçte köpürtün. Bir bardağa koyun ve servis yapın.

5. Fincanlı Kek Tarifi

Malzemeler:

1. 1 yumurta
2. 1 yemek kaşığı kakao tozu
3. 1 yemek kaşığı hindistan cevizi unu
4. 1 çorba kaşığı süt
5. 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
6. 1 yemek kaşığı tatlandırıcı

Hazırlık modu:

Pürüzsüz olana kadar her şeyi bir kapta karıştırın. Yaklaşık 1 dakika mikrodalgada ısıtın ve sıcak servis yapın.