Rebel Wilson Duygusal Yeme Deneyimini Gerçekleştirdi

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Rebel Wilson Ocak ayında 2020'yi "sağlık yılı" ilan ettiğinde, muhtemelen bu yılın getireceği bazı zorlukları öngörmedi (okuyun: küresel bir salgın). 2020 hiç şüphesiz bazı beklenmedik hıçkırıklarla gelse de Wilson, tüm yolculuk boyunca hayranlarını ve sosyal medya takipçilerini alarak sağlık hedeflerine bağlı kalmaya kararlı.

Bu hafta Wilson, 2020'de yeme alışkanlıklarıyla nasıl bir denge bulduğunu Drew Barrymore'a açtı ve şöhret stresiyle başa çıkmanın bir yolu olarak yemeğe güvendiğini ortaya koydu.

Wilson, yakın zamanda yayınlanan bir bölümde konuk olarak göründü. Drew Barrymore Şovu, bir dönüm noktası olan doğum gününü (40.) paylaşarak, kendi sağlığını hiçbir zaman gerçekten bir öncelik haline getirmediğini fark etmesine yardımcı oldu. Barrymore'a stres zamanlarında tatlıları "kötülük" olarak nitelendirerek, "Dünyanın her yerine gidiyordum, her yerde jet sosyete ve bir ton şeker yiyordum" dedi. (İlgili: Stresli Yemek Yediğiniz Nasıl Anlaşılır - ve Durdurmak İçin Ne Yapabilirsiniz)

Wilson, "Sanırım en çok acı çektiğim şey duygusal yemekti," diye devam etti. "Uluslararası ün kazanmanın" stresi, diye açıkladı, yemeği bir başa çıkma mekanizması olarak kullanmaya yöneltti. Barrymore'a (#relatable) "[Stres] ile başa çıkma yöntemim tıpkı donut yemek gibiydi" dedi.

Elbette açlıktan başka nedenlerle yemek yemek hepimizin yaptığı bir şeydir. Gıda sözde rahatlatıcı olmak; Kara Lydon, R.D., L.D.N., R.Y.T.'nin yazdığı gibi, insan olarak, yediğimiz şeylerden zevk almaya biyolojik olarak bağlıyız. Şekil. "Yemek yakıttır, evet, ama aynı zamanda yatıştırmak ve rahatlatmak için de var" diye açıkladı. "Sulu bir burgeri veya tatlı kırmızı kadife keki ısırdığınızda mutlu hissetmeniz tamamen normaldir."

Wilson için, duygusal yeme başlangıçta onu farklı "moda diyetler" denemeye yönlendirdi, dedi Barrymore'a. Bununla birlikte, duygusal yemeyi belirli yiyecekleri "iyi" veya "kötü" olarak basitçe kısıtlayarak ve etiketleyerek yönetmeye çalıştığınızda, muhtemelen kendinizi daha fazla aşermeye ve dolayısıyla daha fazla yemeye hazırlıyorsunuz, diye açıkladı Lydon. “Duygusal yemeyi ne kadar kontrol etmeye çalışırsanız, sizi o kadar fazla kontrol etmeye başlar” dedi. (İlgili: Duygusal Yeme Olduğunuz Nasıl Anlaşılır)

Wilson, bu idrake vardıktan sonra, Barrymore'a neyin yanlış olduğunu ele almak için daha kapsamlı bir yaklaşım seçtiğini söyledi. aslında yemeği bir başa çıkma mekanizması olarak kullanma dürtüsünün altında yatan şey. 2020'nin başında Wilson, yalnızca fitness rutinini yenilemekle kalmadı - sörften boksa kadar her şeyi denedi - aynı zamanda "şeylerin zihinsel tarafı üzerinde çalışmaya" başladı, dedi Barrymore'a. "[Kendime sordum:] Neden kendime değer vermiyorum ve kendime daha fazla değer vermiyorum?" Wilson'ı açıkladı. "Besleyici açıdan, diyetim ağırlıklı olarak tüm karbonhidratlardı, ki bu lezzetliydi, ancak vücut tipim için çok daha fazla protein yemem gerekiyordu" diye ekledi. (BTW, işte her gün *doğru* miktarda protein yemenin gerçekte nasıl göründüğü.)

Wilson, "sağlık yılına" on bir ay kala, Barrymore'a şu ana kadar yaklaşık 40 kilo verdiğini söyledi. Ölçekteki sayı ne olursa olsun, Wilson şimdi "çok daha sağlıklı" hissettiği gerçeğinden keyif aldığını söyledi. Geçen ay bir Instagram takipçisine söylediği gibi, kendini "her boyutta" sevdi.

"Ama bu yıl daha sağlıklı olduğum ve kendime daha iyi davrandığım için gurur duyuyorum" dedi.

Şunun için inceleyin: