18 Aylık Uyku Regresyonu ile başa çıkmak

İçerik

• 18 aylık uyku regresyonu nedir?
• Ne kadar sürecek?
• Bunun nedeni nedir?
• Bu konuda ne yapabilirsiniz?
• 18 aylık uyku ihtiyacı
• Uyku ipuçları
• Paket servisi

Küçük bebeğiniz sevimli, yumuşacık bir bebekten sevimli, aktif bir yürümeye başlayan çocuğa dönüştü. Onlar kişilik dolu ve her gün eğlenceli tutmak.

Aniden, çocuğunuz 18 aylık ve o günler hiç bitmeyecek gibi görünüyor çünkü tatlı meleğiniz değil uyu. (İlişkisi zor bir duygu, çünkü güzel ve sıcak bir yatakta kıvrılmak için her şeyi vereceksin…)

Kahve ve göz altı kremlerine yatırım yapma eksikliği, bir ebeveyn ne yapabilir? Ve neden daha önce erteleyen yürümeye başlayan çocuğunuz bu uyku boykotunu hiçbir yerden başlattı? Bu soruların yanı sıra şu anda düşünmek için çok yorgun olduğunuz soruların cevapları sizi aşağıda bekliyor.

18 aylık uyku regresyonu nedir?

Bazıları tarafından tipik bebek ve yürümeye başlayan çocuk uyku regresyonlarının en zoru olarak kabul edilen 18 aylık uyku regresyonu, yürümeye başlayan çocuğunuzun gece gündüz oldukça iyi uyumadan uykuyu protesto etmeye veya sık sık uyanmaya kadar gidebileceği bir zamandır.

Çocuğunuz bazen kestirmeyi veya uyumayı reddedebilir. Bu hızlı bir şekilde ve görünüşte bir sebep olmadan ortaya çıkabilir.

Bunun gerçekleşmeye başladığını gördüğünüz gibi, uykusuz gecelerin anılarını ve 4 ve 8 aylıkken yatma vakti savaşlarını geri döndürebilir. Bu uyku regresyonu ek bir zorluk getiriyor çünkü artık bebeğinizin söyleyecek daha çok şeyi var ve isteklerini ifade etmeyi öğrenmede uzun bir yol kat ettiler!

Muhtemelen 8 aylık çocuğunuza uykunun önemini açıklamak ya da 4 aylık çocuğunuzun beşiklerinden nasıl taranacağını anlamaya çalışmak konusunda endişelenmenize gerek olmasa da, 18 aylık çocuğunuzun daha geniş beceri seti bu uyku regresyonunu daha zor hale getirebilir.

Artan bağımsızlık duygusu ve daha gelişmiş motor becerileri ile 18 aylık uyku regresyonu genellikle geçmişte olduğundan biraz daha fazla diplomasi ve yaratıcılık gerektirir. Bu bir espri anlayışı değildir ve güçlü bir fincan kahve sizi geçemez!

Ne kadar sürecek?

Çocuğa bağlı olarak büyük ölçüde farklılık gösterebilir, ancak tipik olarak 18 aylık uyku regresyonu 2 ila 6 hafta arasında sürer.

6 haftalık huzursuz uyku düşüncesinden çok korkmadan önce, bazı çocukların bunu asla yaşayamayacağını veya sadece kısa bir süre yaşayabileceğini unutmayın.

Tüm uyku regresyonları gibi, 18 aylık uyku regresyonu da ne kadar süre kaldığı konusunda çok kişiseldir. Aşağıdaki ipuçlarından bazılarını takip etmek kısa kenarda kalmanıza yardımcı olabilir!

Bunun nedeni nedir?

Uyku regresyonu olarak adlandırılsa da, uyku düzenindeki bu geçici değişikliğin aslında çocuğunuzun büyümesinin ve gelişiminin bir işareti olduğunu düşünün!

Uyku regresyonları sıklıkla beyin gelişimi ve fiziksel kilometre taşları ile ilişkilidir ve 18 aylık uyku regresyonu farklı değildir.

Çocuğunuzun bir ot gibi filizlendiğini veya birkaç diş daha sırıtarak spor yaptığını fark etmiş olabilirsiniz. Çocuğunuzun büyümesine yardımcı olmak için vücutta salınan büyüme hormonları aslında çocuğunuzun uyku döngülerini bozabilir. Ve diş çıkarma herkesin bildiği gibi rahatsız edici. Böylece bu yeni yüksekliği ve o keskin yeni dişleri birkaç daha az huzurlu geceler için kısmen suçlayabilirsiniz.

18 aylık sosyal-duygusal büyümelerinin bir parçası olarak, çocuğunuz bir miktar ayrılık kaygısının geri dönüşünü yaşıyor olabilir. Bu, ebeveynler ve güvenilir bakıcılar onları yalnız uyumaya bıraktıklarında endişelenmelerine neden olabilir.

Çocuğunuz daha güçlü bir bağımsızlık arzusu ve daha büyük bir benlik duygusuna sahip oldukları için biraz daha kasıtlı görünebilir, bu da yapmak istedikleri başka bir şey için uyku seçilirse bazı protestolara yol açabilir!

Bu konuda ne yapabilirsiniz?

Her şeyden önce, bu 18 aylık uyku regresyonunun sonsuza kadar sürmeyeceğini unutmayın. Bu aslında geçici bir mücadele olmalı.

Bu süre zarfında yaratılan kötü alışkanlıklar uyku regresyonunun kendisinden çok daha uzun sürebilir, bu nedenle devam etmek istemeyeceğiniz rutinlere düşmekten kaçınmak önemlidir.

Çocuğunuzu, bu uyku regresyonu sırasında programı ve herhangi bir tutarlılık hissini atmadan ihtiyaç duyduğu uykuyu almasına destekleyin.

Geçmişte ağlama veya kaldırma, indirme yöntemi gibi bir uyku eğitimi yöntemi kullandıysanız, şimdi bu işlemi tekrar gözden geçirmek isteyebilirsiniz. Çocuğunuzun düzenli olarak kullandığınız bir uyku zamanı rutini varsa, kullanmaya devam etmeniz önemlidir.

Hiç yatmadan bir rutin kurmadıysanız, şimdi bunu yapmak için harika bir zaman olacaktır. Bu rutin, çocuğunuza uykuya hazırlanmasına yardımcı olmak için tahmin edilebilir bir desen verecektir ve ayrıntılı olması gerekmez.

Basit bir banyo rutini, pijama giymek, diş fırçalamak, kitap okumak ve şarkı söylemek işinizi görecektir.

Yaygarayı önlemek için kestirme veya uyku saati programında gezinmek cazip gelse de, tutarlı olmak önemlidir. Bir uyku regresyonu sırasında bile tutarlı kalarak, çocuğunuza hangi davranışların beklendiğini gösterecek ve onlara bir yapı hissi vereceksiniz.

Programlara bağlı kalmak, uyku regresyonundan sonra normale dönmeyi kolaylaştırabilir.

Çocuğunuzu bu yapı içinde bağımsızlık hissi içinde desteklemek için uyku rutinleri sırasında yaşa uygun seçimler yapmalarını sağlamak faydalı olabilir.

Yapabilecekleri bazı basit seçimler arasında pijama çiftleri (“Kırmızı pijamaları mı yoksa yeşil olanları mı istersiniz?”) Ve yatma vakti kitapları (“Bu kitabı mı yoksa bu kitabı mı istersiniz?”)

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz bir karar vermekten ziyade meraklıysa, seçeneklerden birini seçerek sakince modelleyin. (“En sevdiğim renk kırmızı, bu yüzden onu seçiyorum. İşte başlıyoruz - kolumuzu buraya koyalım.”) Öfke nöbetleri karşısında sakin kalmak ve uygun davranışları modellemek çocuğunuzun öğrenmesine yardımcı olur.

18 aylık uyku ihtiyacı

18 aylıkken, çocuğunuz her 24 saatte 11 ila 14 saat uyuyor olmalıdır. Bu öğleden sonra 1 1/2 ila 2 saat uyuklama ve gece boyunca 10 ila 12 saat uyku şeklinde olabilir.

Her çocuğun farklı kişisel uyku tarzı ve ihtiyaçları olabilir, ancak uyku regresyonu sırasında bile her gün sağlıklı bir uyku hedeflemek önemlidir. Yetersiz uyku ekstra öfke nöbetlerine yol açabilir ve uykuya dalmayı daha da zorlaştırabilir, bu da herkes için eğlenceli değildir!

Uyku ipuçları

• Derin bir nefes al! Daha sakin ve rahat olursanız, daha sakin ve yürümeye başlayan çocuğunuzun uyuması daha olasıdır.
• Ekran süresini sınırlayın. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun televizyon, YouTube videoları vb. İzlemesine izin verirseniz, gününün son bir veya iki saatinde ve şekerlemeden önce buna izin vermemeyi düşünün. Ve kesinlikle beşik veya yürümeye başlayan çocuk yataklarında olduklarında ekranda herhangi bir şey göstermekten kaçının.
• Temel bilgilere sadık kalın yatmadan önce rutinleri için. Çok süslü olmaya gerek yok. Amaç, uykudan daha fazla dikkat dağıtıcı şeyler yaratmak değildir. Ve bir rutin oluşturulduktan sonra, tutarlı bir şekilde kullandığınızdan emin olun.
• Büyük değişikliklerden kaçının. Şimdi muhtemelen lazımlık eğitimine başlamanın veya yeni bir büyük çocuk yatağını test etmenin zamanı değil. Uyku döngüleri yeniden kurulana kadar basit tutun.

Paket servisi

Tıpkı çocuğunuzun 4- ve 8 aylık uyku regresyonlarında yaptığınız gibi, bunu da yapacağınızdan emin olun. Uyku zamanları ve rutinleri ile tutarlı kalın ve kırmak zorunda kalacağınız kötü alışkanlıklar yaratmadan uyku ile tekrar yolunuza devam edeceksiniz.

Başka bir şey yoksa, bu kısa zaman diliminin, istek listenizde bulunan süslü kahve makinesine yatırım yapmak için harika bir bahane sunduğunu unutmayın!